昨日は、ブログを更新する時間がありませんでした。

 朝から町役場へ行って、農林業センサスの記入方法の分からないところを教えてもらってから、これまで留守だったお家を回りました。

 残りが4軒になりました。
 
 
 お昼は、母屋の居間とトイレの掃除をしました。
 その後、灯油を買いに行きました。今シーズン4回目です。(44リッター購入で、1リッター87円)
 やはり、この時期で4回目というのは暖冬なのかと思います。

 夕方、夜と、農林業センサスの調査でお留守のお家を再度回りました。
 最終的に、お留守で会えていないお家が2軒、調査票の回収ができなかったお家が1軒まで減りました。


 今朝は、寒かったです。
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 今シーズン、初めて氷を見ました。

 夜討ち朝駆けといいますので、少し早い時間に農林業センサスの調査に行きました。
 
 でも、残念ながらお留守でした。
 そのうちの1軒は町内で飲食店をされているので、お店に行きました。
 朝7時から仕込みをしているとのことでした。夜も遅くまで営業されているので、お家に行っても会えないはずです。

 残りが少なくなりました。

 
 さて、お年玉年賀状の当選番号ですが、切手が6枚当たっていました。30万円が当たらなくて残念です。
 郵便局に行って貰ってきました。
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 ユニークなデザインの切手シートです。

 それよりも、近くの温泉の年賀ハガキの当選番号が嬉しいです。下2桁が当たっていると、入浴料が半額弱になります。何枚か当たっていました。3週間ほどの期間限定ですので、2~3回は行こうと思います。

 ということで、昼から温泉に行ってきました。


 12月中旬から痛かった膝の痛みですが、だいぶ和らいできました。

 4つのポイントに気をつけて生活をしてきました。
①冷やさない
②無理をしない
③ひざを支える筋力を付ける
④肥満を避ける

 調査で普通に歩いていても痛みを感じなくなりました。
 ただ、階段や坂道の上り下りは少し違和感があります。
 それと、畳の上に座ったあと、立つときに痛みがあります。

 それでも、一時に比べるとだいぶよくなりました。
 朝夕90回のスクワットの成果かと思います。また、就寝の時は、クッションを膝の下に入れて寝ています。
 減量する予定でしたが、今のところ体重の変化はありません。
 
 これからも根気よく続けていこうと思います。


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