Categoryヨメのひとりごと

めっきり体力がなくなったのを実感した
40代主婦が、『体力をつける』事を
めざすシリーズです。

誰にもどこにも求められていませんが続きます。

『体力ついた!』と実感できたその時が
ゴールとなります。
はい、非常にボヤっとしたゴールポストです…!

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【バックナンバー】
①おのれのヤバさに気付く
②まずはスクワットから始めてみた


まずは筋肉をつけようと思ったわけです。

千里の道も一歩からってことで
ながらスクワットを始めてみたんですが…

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効果の分からない筋トレは続く気がしない


一歩ずつ過ぎた。

体力付く前に老化の足のが速いわ!

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ちょっとずつ、緩く筋トレ…と
考えてましたが結局 王道行くよね~!


まともな運動した記憶が20年くらい
ない私が、運動しだしたら…

高低差激しすぎて凄い事なっちゃうんじゃないの!?

体力つくわ筋力つくわ、
血行なんかも良くなっちゃって
体の内側からキレイになって…

入部した事でハイになったのか
過剰なポジティブが発動してしまいました。

久々の運動とあって、
テンション高まります。

運動…!全てが良い方へ向く気しかしない

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不摂生のツケは大きいですね。

筋力アップ目的の運動部入部でしたが
あわよくば体重も落としたいと思います!

そして運動開始!

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そして、その後待ち受けるのは
もちろん、

筋 肉 痛!!


たかが筋肉痛、されど筋肉痛…

全身の筋肉という筋肉が今まで
20年寝てたわけですよ。

その寝た子が起こされたもんだから
すさまじい反抗してくるよね。

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週一の活動とはいえ
筋肉痛がやっと治った頃にまた活動、

といった感じでなかなかハードでしたが
そうこう言いながらも…

3週間が経った!


はい!確実に!運動量的に今までと
違う生活をしてきました!

体力がついた、という実感は
さすがにまだよく分からないけど
数値には表れていることでしょう。

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ショック。

運動内容が結構ハードだったのもあって
自分的期待値が最大まで高まっていました。

めっちゃショック。

食事制限はしてなかったけど
特別モリモリ食べてたわけでもなかったのに。

40代の痩せにくさ!!!
なめたらアカンかった…




しかし3週間を境に少し変化が出てきます。
つづく。


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あ、ちょっと運動してる時もあったね。ほんのちょっと…。

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運動したら1時間で麦茶1L余裕で飲めるね。

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真夏の運動は蛇口ひねったみたいな汗かいたよ

体力をつけるために頑張り中です。

自分のモチベアップの為にも
ゆるくシリーズ化にしました。
1.早死にの予感がしたので決意した

最終的に、
『ゴール』=(体力がついた実感)までいけば
体力つけたいシリーズ終了なんですが
終了…できるんでしょうかね。

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割と多くの人が普通にやってる
食器洗いながらスクワット。
今更ですが私も始めました。
始めました……


やっと…スタートラインに
立った…というのか。。


【この時点でのメニュー】
■ウォーキング(もどき)
■少々のスクワット


ストイックなタイプじゃないんで、
ちょっとずつ…です。

今のところ足が引き締まったり
下半身痩せ等の現象は起こっていません。

先は長いな…(・ε・`)
頑張ります。

つづく。

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そういや最近整体行ったんですよね。この時よりべらぼうに安上りでした。

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こういう所行こうもんなら帰宅後即昼寝。

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台所で目に入るものは遊び心があって可愛いものがいい。


約1か月前の事…。

セルフの年齢チェック計に娘①が
喰いつきました。

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ただの決意表明記事ーー!⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

婦人科も前に行ったんですが
更年期にはまだ少々早いとの事でした。

なので、こうなってしまったのは
単純な加齢と運動不足が主な原因なのかな
と思いました。

少なくとも
10年以上体力UPに良さげな行動を
取っていない体力作り初心者
の私は、
とりあえず、
①良質な睡眠をとる
②運動or筋トレ
③柔軟体操orラジオ体操

この3つを日課にする事にしました。

(好きな事をしようと思うとどうしても子供が寝た後なので①が凄く難しい!)

自分のモチベ保持のためにも
経過をまた報告します。
なので不定期で続けます!ˊᵕˋ)੭

→→→→地味に続く

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【コメント返信について】
前回の記事で告知していたんですが
今までコメントはどれだけ遅くなっても
ほぼほぼ100%お返事していたんですが、
今回よりランダム返信となります。

当ブログはそれほどコメント数が多い方では
ないし、時間を掛けてニヤニヤしながら
コメントの返事を書くのを楽しみにしているのは
他ならぬ私だったりするので
続けていきたかったんですが、
100%の返信は難しくなってきました。

その代わり、お返事可能な時はレスポンスを
早くしようと思います。
(今まで返事が一週間後とかあったんで…)

コメント欄は表示される訪問者数とは別に
「本当に読んでくれてる人がいるんだなぁ」
と実感できる場でもあり本当に有難く
読ませて貰っています。
一言コメントでも嬉しいのでこれからも
入れて下さる方がいたら嬉しいです。


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運動の習慣をつけるべく頑張る!そしてこちらは既に何十年か続いている週間です↓

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デブに関しては自業自得。もうこんなんしない。

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本当はずっとこうしてたいタイプなんだ…( ˙ꈊ˙ )

数年前、服屋の店員さんに
ニットの紐の事聞いたんですよね。
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
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結果、切らない。



切ろうかな~やっぱいいや~
を数年続けています。

無駄が多い性格。


私調べでは「切っちゃう!」派が多いです。
ピロンと出た紐見られたくないもんね。。


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見られなくない履歴がリアルタイムで見られてしまった話。

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これニットも滑らないって聞くけどそこんとこどうなの

自分にそのつもりがないのに
何らかのアクションで広告メール増える
時ないですか?
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
Yahoo!メールやってる人にしかピンと
こないかもしれませんが…
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※Yahoo!ブックストアは今ebook japanに名称変更されてます
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金使わす時には「毎回ログインしろ」とは
言ってこないよねやっぱ。

ただ、なんだかんだ文句言いつつ
Yahoo!検索も適度に使い、
ヤフコメにイイねをつけ、
Yahoo!天気に頼り切り、
過去にはヤフオク知恵袋を使い、
電子書籍までもYahoo!一筋な私は
相当なYahoo!信者だと思うんだ…!


調べたら、Yahoo!からの広告メールはまとめて
配信停止が出来るみたいです。
①Yahoo!メールを開く→②メール設定画面→③登録情報→④プライバシー→⑤プライバシー設定→⑥設定する→⑦全ての選択を解除→⑧設定を変更
いや、こんなん分からんてもう~!!


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みーんな大好きお金の塊が9千円。高いと見ていいのか安いと見ていいのか分からん一品。