Categoryむずむず脚症候群

さて、むずむず脚シリーズ、またまた大分
間が空いてしまいました。
(一部のレア読者様すみませんでした(;´Д`))

前回の記事をまとめるのに凄く苦労してしまって
力を使い果たしてしまっていました笑

完結に向けてそろそろ始動します。


今回の記事も興味無い方は是非ともスルー&見守りで温かく読み飛ばして下さい(*´Д`)
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■はじめから読む

■前回の記事を読む

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※私はCで治った!
17112602
17112603
17112604

■参考)Restless legs症候群/日本神経治療学会〔pdfファイル〕


次回で終わります!!

↓一日一回押して頂ければありがたや!







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上の方法の中で私がスッと眠り落ちる事が
出来たのは①のマッサージでした。

ただし人からのマッサージです。
自分でマッサージしてちゃ眠れないからね。

一度だけダンナにマッサージして貰いながら寝たんだけど
マッサージを止めた瞬間にまたむずむずが起こるのね。

毎日明け方までマッサージをして貰うのはまず
無理だもんねぇ・・・
結局根本治療が近道でしょうか。。

読者の方からのコメントでもこんな方法があるよ!
というがあったので
これは新しいなぁと思ったものを紹介しますね。

●「シーツを綿100%など化学繊維が
  入っていないものに変える」
→確かに気持ちよさそう…

●「寝る前にポカリを飲む。嘘のように治った。」
→治ったという人がいる以上効く人が他にも
  いるかもしれないですよね。
  でもなんでだろう??
  電解質…?マグネシウム…?

  やったからといって特にデメリットも無いし
  個人的にめっちゃ試してみたいです!
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むずむずシリーズもだけどやたら作成に時間が掛かった記事。

(画像クリックで記事へGO)
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妊婦のむずむず脚の原因としては 貯蔵鉄(フェリチン)の低下だけでなく、こちらも要因になるんだって。

長らく間空きましたがシリーズ物の続きです、興味ない方は是非ともスルー&見守りで温かく読み飛ばして下さい(*´Д`)
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■はじめから読む

■前回の記事を読む

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17070602

17070603
※鉄欠乏の他にもドパミン神経の機能低下も原因とされています

17070604

17070605


4ページ目辺りは大分適当にまとめて
しまいましたが大雑把に言うと
こんなメカニズムかと思います。

次回はむずむず症状を軽減する方法あれこれ、
です。(お薬以外で)

正直これは私も知りたいくらい(笑)

こんなんでマシになるよ、って
何かある方は是非教えて下さい。


あと一応貧血持ちの方が不安になると
いけないので一言…

むずむず脚患者全員が鉄欠乏なわけではなく、
逆に鉄欠乏患者の多くがむずむず脚を発症するわけではない、
という研究結果が出ています。

貧血持ちの方、むずむず脚に過度な心配は不要です。この疾患は遺伝的要素も結構あるようです。

→→次回「自分で出来る対処法」です。


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前回予告していた薬中の話は私見なので
一番最後にチョロっと載せる事にしました。

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【記事内捕捉】 (当事者向けかな)
A11の機能低下によって引き起こされる
むずむず脚ですが、ピンポイントでに発現する
原因、当事者なら気になりますよね?

・血中の貯蔵鉄濃度が最低値を示すのが夜間
・ドパミンの活動が最低値を示すのが夜間
  ↓ ↓ ↓
これらの要因で夜間のA11の働きが落ち
むずむずが発現する、とも言われています。

(経験上これなーんか腑に落ちないんですけどね…)
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■参考)Restless legs症候群〔pdf〕
分かりやすく説明してくれているサイトが沢山あるのでそれと並行してめちゃめちゃ読みました。(ちんぷんかんぷんな所ばっかりですが…)
多くのサイトがこの資料を参考にしてむずむず脚症候群のサイトを作成してるのではないかと思います。
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更新空けてまでむずむず記事に掛かりきりになってしまって後悔しきりな1週間。。早く梅雨明けしないかな。

合間に通常記事挟みますので、興味ない方は
シリーズ終わるまで是非ともスルー&見守りで温かく読み飛ばして下さい(*´Д`)
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■はじめから読む

■前回の記事を読む

⑨「鉄サプリが効かなかった理由」
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17052602

17052603

引っ張った割にめっちゃ単純な話でしたね。
ごめんなさい(;´・ω・)

サプリは元々(補助)食品、
って位置付けですから、
治療するならやっぱり薬って事でしょうか。

次回、鉄分不足だからってなんでこんな不思議な
症状が起こるの??という所を少し掘り下げます。

実は薬物中毒の人が「虫がいるぅぅ!!」なんて
いう幻覚を見るのと通じるメカニズムだったりします。

あと1~2回で
終わります…本当に…(;´Д`)

次回は「むずむずのメカニズム」です。

コメント遅くなっていてすみませんでした。これまでの分全部お返ししています。少し前から返信スタイルを変えてみました(*'▽')

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【記事内捕捉】
今回のお医者さんの話はむずむず脚に効くかどうか という観点からのものです。

正直、私の場合はサプリを飲み続けても全然効かなかったのですが軽度の方だったら試す価値はあるのかもしれませんね。
記事中より含有量が多いサプリも色々あったので成分表示を見て買うのをお勧めします。

※でも「12mgのサプリ8日分飲めば鉄剤1日分と
同等の効果あるや~ん⁉」なんてのはダメですよー。
サプリは大抵鉄だけじゃなくて添加物や他の成分も
混合で入ってるので過剰摂取は止めときましょう。


あと、毒にも薬にもならない=サプリは安全、
というわけでもないようです。
(サプリについての話をするとキリがないので省きますが…。)

なんせ今回の話はむずむず脚や貧血に限定して調べたものなので、その他の病気や症状に当てはまらない事があるかもしれません。ご理解の上読んで下さると有難いです(*´▽`*)













鉄分摂れるからとこういうフライパン買った事もあるんだけど重くて続かなかった。。。

興味ない方すみません。。。
合間に通常記事挟みますので、
シリーズ終わるまで是非ともスルー&見守りで温かく読み飛ばして下さい(*´Д`)
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■はじめから読む

■前回の記事を読む


⑧「今までの苦しみはなんだったのかレベル」
17051801

17051802

17051803


⑨「鉄サプリが効かなかった理由」 へ続く。

私はたまたま内科に行きましたが
お困りの方は、
神経内科
精神科
あれば睡眠外来

などで診てもらいましょう。

鉄サプリが効かなかった理由まで
書きたかったんですが入らなかった。。

あと2~3回で終わると言ってしまったけど
ここまで来たら、むずむず脚の人が見て
役立つ内容まで書き切ろうと思うので
もうちょっとかかりそうです(;´Д`)

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当事者じゃなくても興味持って見てると
コメント下さった方々ありがとうございます。
シリーズ化した事を後悔してる最中なので
とても励みになりました。










暑くなってきましたね。ひざ裏汗っかきの方に朗報。


興味ない方すみません。。。
合間に通常記事挟みますので、
シリーズ終わるまで是非ともスルー&見守りで温かく読み飛ばして下さい(*´Д`)
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■はじめから読む

■前回の記事を読む

⑦「隠れ貧血」
17051201

17051202

17051203


もしこの時、貧血が発覚していて病院で鉄剤を
処方されていたら私の場合はむずむずから
解放されていたと思います。

次回⑧「今までの苦しみはなんだったの!?」 
へつづく。


当事者以外は興味の無い話が続いてすみません( ;∀;)
あと2~3回で終わります。

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※貯蔵鉄の状態は「血清フェリチン」という項目で分かります。
※鉄欠乏はむずむず脚の原因の「一つ」です。

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花はもう要らんと言われたので甘いスイーツを。ちょっと高級だけど柿と栗が融合してて美味しいよこれ。