足やら指やらが一日に三回もつった。
こんなに何度もつるものか? と、気になって調べてみると…
汗などをかいて、水分とミネラル分が不足するとつりやすくなるそうだ。
マラソンで足がつるのは、筋肉疲労に加えて、水分とミネラルの不足でおこるそうな。
水分摂取には気を付けていたし、ビタミン剤を飲んでいるから安心してたのに。
ビタミン剤には、ミネラルは入っていなかったよ…とほほ。
で、クーラーをつけずに乗り切るには、アイソトニック飲料、
若しくは“硬水”のミネラルウォーターが必須だと感じた次第。
こんなに何度もつるものか? と、気になって調べてみると…
汗などをかいて、水分とミネラル分が不足するとつりやすくなるそうだ。
マラソンで足がつるのは、筋肉疲労に加えて、水分とミネラルの不足でおこるそうな。
水分摂取には気を付けていたし、ビタミン剤を飲んでいるから安心してたのに。
ビタミン剤には、ミネラルは入っていなかったよ…とほほ。
で、クーラーをつけずに乗り切るには、アイソトニック飲料、
若しくは“硬水”のミネラルウォーターが必須だと感じた次第。