August 24, 2005

ストレスマネジメント


時代が求めている”ストレスマネジメント”

身-心的アプローチ・心-身的アプローチ
 
■集団・組織のストレスチェック、スケール
 
■ストレスのもとになるストレッサーの軽減あるいは回避
 
■わずかな刺激をストレスと感じてしまう認知の修正
 
■ストレスと感じた情報に対して、過剰反応しないようにする生体反応のコントロール
 
 □ストレス反応を軽減する要素:対処行動の発展
 □ストレス反応を軽減する要素:社会的支持基盤の確率
 
 
水平線※ストレスコーピングstress coping(対処行動)とは?


※Stress Coping
 
■気分転換 休養する 休養は「休む」と「養う」の2つの意味をもち、養うとは 「自分を養う」ということです
 
休息 ・・・息抜きをする
 
休憩 ・・・お茶を飲んだり景色を眺めたり、ストレッチング。
 
私的時間 ・・リクリエーション・レジャー・睡眠など。
運動、趣味など自分の好きなことをして過ごすことを考えます。
 
週休 ・・・レジャー、趣味、交際、団欒など。
 
休暇 ・・・保養やバカンス、旅行
 

LOHAS的ストレスコーピング

 

インテリア センプル

 
アロマからはスパイシーな石がはっきりと現れる。
 
 

 

工芸茶2

工芸茶をご存知の方も多いと思います。これは、 仙桃千日紅 まるで飴玉のような愛らしさ。ガラスの蓋碗では、目でも楽しめるのです。ストレス、煙草、紫外線、添加物、油分。体の機能が低下する「さび」と闘う機能を、応援。香りがリラクゼーション効果を発揮。仙桃千日紅のほか、工芸茶の種類は、あります。
 
 
 

 
bluemoon
■リラクゼーション法
リラクセーションには、アロマテラピーやお風呂、睡眠、音楽等。 筋弛緩法、ストレッチング、ヨーガなど。 からだをリラックスさせることによって、心の緊張を解く方法です。
 
  BLUE・MOONroseをみた人は、幸運が訪れる  
 
 

 
 SELFMEDIC E-Store
無農薬栽培が原則
 
エッセンシャルオイル(精油)は、ローズの 精油を1滴で、50本の薔薇に囲まれること になります。 精油の使用は、薄めてることが基本です。 浴槽にいれて、バスアロマを楽しむほかには、 たとえば蒸留水、シアバター、パウダーなど を利用し、化粧水、マッサージクリームなど もつくれます。SELFMEDIC E-Store
 
 
 
 
 
 



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