今日は私が数年前より関わっている鎌倉高校アメフト部の練習に参加しました。
主にけがの治療、ストレッチや筋トレの指導をしております。現在春の大会に向けて選手は必死に練習をしてますが、まずは２週間後の練習試合に向けて調整中です。
アメフトはコンタクトスポーツの中でも激しい当たりが多く、どうしてもけがの発生率も多くなってしまします。
そのけがを少しでも防げるようにつらい筋トレやストレッチ、アジリティなどの練習は欠かせません。冬場は特にウォームアップ不足などが原因で肉離れや腰痛になることがありますので自己管理をしっかりしていく必要があります。

鎌倉市　若林接骨院
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トレーニング