チューブトレーニング 方法／メニュー

チューブトレーニングについて紹介しましょう。筋トレの方法はいろいろですが、チューブトレーニングは比較的ポピュラーなものです。
器具を使う方法ですが、場所を取ることもありませんし、いろいろなボーズで利用できます。

チューブは昔からトレーニングの道具でした。
現代のように筋トレの理論が考えられるまでは、多くのスポーツマンが活用していたと言われています。
現代でもプロ野球選手などがチューブを使っているようです。
チューブはスポーツ用品店で販売されています。
価格は安くて2,000円程度です。
チューブを利用したトレーニングはたくさんありますし、自分でメニューを考え出してもいいのです。

トレーニングメニューの例を上げてみましょう。
腕立て伏せにチューブを使う方法があります。
背中にチューブを回して、腕立て伏せをするだけです。
自分の体重とチューブの負荷がかかることになります。
腕立て伏せだけでは物足りなく感じている人向けです。

それから、アームカールもよくやります。
チューブの片方を足で押さえておいて、腕の曲げ伸ばしをするのです。
ダンベルがあれば同じことができますが、チューブでも十分筋トレになると言うことです。
また、かかる負荷はチューブの長さや強度によって調節することができます。
チューブトレーニングの方法もインターネットのブログや書籍で紹介されています。