冬季練習で来シーズンが決まる!!-正しいバッティング法で球春に開花させよう-少年野球の体罰問題~10年前に起きた体罰事件から~

2013年01月19日

“走れ走れ式トレーニング”の間違い

「少年野球の指導とコーチ法練習方法」
~紹介ブログ~

2013年1月5日の、
練習始めは、

当チーム恒例の、
必勝祈願参拝、
マラソン大会、

で幕を開けました

ところで、
あなたのチームでは、

子どもたちの、
持久力向上のために、

走れ走れ、
のマラソン方式を
取り入れていませんか?

小学生野球選手とは言え、
スタミナ作りは必須ですが、

このマラソン方式で、
野球選手に必要な、

筋肉や、持久力が、
正しく作られると思いますか?

ご存じの通り、
マラソン選手などの、

中長距離選手に
必要な筋肉は、

粘り強い、
遅筋(ちきん)と呼ばれる筋肉です

対して野球選手や、
サッカー選手のような、

瞬発系スポーツ選手に
もっとも必要な筋肉は、

速筋(そっきん)と呼ばれる、
筋肉です

走れ走れ式のスタミナ向上は、
ジョギングでもマラソンでも、
養われますが、

この走り方で培われる筋肉は、
当然、遅筋が主体になる、
ということです

著書「科学する野球」で、
運動物理学に則った、

野球理論を展開して、
一躍注目を浴びた、

故村上豊氏は、
その著書の中で、

野球選手の、
マラソン系走れ走れ方式による、
スタミナ作りのコーチ法に対し、

「野球選手は、1Kmも先のボールを追いかけるのではない。
10m先、20m先のボールに飛びつく瞬発力が必要なのです。」

と解説されています

では野球選手は、
持久力やスタミナは、
いらないのでしょうか?

否、
決してそんなことはありません

ただその練習法に、
マラソン系トレーニングは、
不向きだということです

たとえば、
小学6年生の子どもに、

2Kmマラソンを走る、
持久力強化トレーニングを
行わせたとします

片や、一周約100mの、
全力ベースランニングを、
短時間で5本行わせたとします

どちらの走るトレーニングも、
持久力もスタミナも、
向上するはずです

ではどちらの練習が、
野球選手である子どもの、

速筋が鍛えられるか、
ということです

ただし、
誤解していただきたくないには、

遅筋をまったく、
強化させる必要がない、
ということではありません

子どもの能力は、
瞬発系スポーツに向いているか、
持久力系スポーツに向いているか、

これはまだ未知数だからです

いい例が?
野球選手から駅伝選手になった、
我が愚息です

今年の箱根駅伝でも、
どこの大学か失念しましたが、

高校はサッカー選手で、
活躍しつつも、

箱根路を走るほどの、
中長距離選手の才能が、
大学で開花した例もあります

ところで、平均的な日本人の、
「遅筋と速筋 」の割合は、

遅筋70%: 速筋30%だそうです

瞬発的な能力が優れた人は、
速筋が50%前後にまで、
達すると言われています

イチロー選手などは、
この域の野球選手と言うことです

蛇足ながら、
うちのチームの冬季練習では、

「アメリカンノック」
を取り入れています

ご存知の方も多いでしょうが、
ライトポールに子どもを並ばせて、

ノッカーがレフトへゴロボールを、
打ちます

子どもは全力でそのボールを、
キャッチングに走ります

距離は約50m前後でしょうか?

その次はレフトポールの
子どもたちにライト前ゴロを、
ノックします

これを往復3セットです

持久力スタミナ向上の、
良いトレーニングだと、

私は思いますが、
いかがでしょうか?


以下教材PRになりますので、
興味のない方はスルーしてください

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

3つのモーションをマスターすることで、
打率アップする指導マニュアル、

キッズベースボールドリームナビ~
現役少年野球監督だけが知る驚きのバッティング術~


の申し込みで、

正しい投げ方によるキャッチボール、
捕球方法、走塁方法を正しく教えたい人のための、

キッズベースボールドリームナビ2
~間違いだらけの少年野球指導法を斬る!~


をプレゼントするキャンペーンです

こちらは12/25から2013.1/25まで、
キッズマニュアル驚きのバッティング術の、
申し込みページに、

「少年野球塾より期間限定(2013.1/25まで)プレゼント」

とありますので、それの受け取りに、
チェックが入っていることをご確認ください


では今年も、
このブログに訪れるあなたと、

あなたの野球少年にとって、
すばらしい年になりますように・・・


にほんブログ村 野球ブログ 少年野球へ  人気ブログランキングへ
 にほんブログ村

この記事にご賛同いただけたら
ぜひ2つクリック応援お願いします


☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚

過去記事からの、
お勧め記事です


「より速いボールを投げるには!?
-Xジャイロによる正しい投げ方を学ぼう!!-」


「実力発揮できない野球少年を、心強く育てること!!」




littleleague_coach at 14:34│Comments(0)TrackBack(0) ・指導方法☆その他☆ 

トラックバックURL

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
冬季練習で来シーズンが決まる!!-正しいバッティング法で球春に開花させよう-少年野球の体罰問題~10年前に起きた体罰事件から~