2007年03月23日

ダイエット方法

管理人のしばたです
こんにちわ


今日はダイエット方法について
語りたいと思います


     1位  ヨガ
      
世界中で爆発的なブームを起こしているヨガ
伝統的なハタ・ヨーガにフィットネス機能を
加えたパワー・ヨガ、ホット・ヨガ、マタニティ・ヨガが人気


呼吸法を意識しながらゆっくりとポーズを
とり自分の体と向き合うことで
リラックス効果・疲労回復効果など様々な効用が期待できる


こうすることでインナーマッスルを鍛え痩せやすい体を作る
特にホットヨガは、高温多湿のスタジオで水分補給しながら
エクササイズをすることで、体に溜まった老廃物を汗と一緒に
流し出すので、ダイエット効果が注目されている


ハリウッドスターを中心に広まったパワー・ヨガは
各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行うのが特徴


       2位 ダイエット食品

ダイエット食品というと「不味くて辛い」というイメージを
持つ人も多いが、最近は味・栄養面・カロリーなど
多方面に配慮した商品が増えている


「マイクロダイエット」「キリンのリエータ」
「オルビスのプチシェイク」等に代表されるドリンク型は
根強い人気があるが、摂り方を工夫しなければ飽きやすく
                 続け難いという声もある


最近は「ローカロ生活」のように
普段の食事と変わらないメニューでおいしさを
追求したダイエット食品も登場しているので
選択肢の一つとして検討すると良いだろう


ダイエット食品は、それぞれの商品に特徴があるので
値段・味などを考慮しつつ自分に合ったものを選ぶことが
ダイエットを成功させる秘訣といえる


      3位 岩盤浴・ゲルマニウム温浴

「岩盤浴」は、温めた天然石・岩石を加工した
ベッドの上に横たわり汗をかくサウナ形式の
お湯を使わないお風呂


心地良くリラックスできるため、サウナが苦手な人にもお勧め
大量の発汗が新陳代謝の活性化を促進する
ただ寝ているだけでカロリーが消費され代謝も上がるため
運動や食事制限が苦手という人に人気


「ゲルマニウム温浴」は、ゲルマニウムを溶かしたお湯に
15分〜30分手足をつけて温浴を行う入浴方法


たった20分の温浴で有酸素運動2時間の運動量にも匹敵し
血行促進・発刊作用が脂肪燃焼をサポートする


岩盤浴もゲルマニウム温浴も
ともにリラックスしながらダイエットも期待できる、女性に人気のダイエット方法


いかがでしたか?まだまだいろいろありますが
ご参考になればと思います


では失礼します
ありがとうございました








livehappy1 at 17:21│Comments(0)TrackBack(1)clip!

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1. ダイエットの方法  [ ◆痩せるってイイな〜◆ ]   2007年03月20日 13:03
ダイエットの方法は有酸素運動です。

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