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48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:17:11.60 ID:mjzpKx/U0
話ぶった切ってすまん 
ぎっくり腰やっちまって、まともに座って作業ができないんだけども、どうやったら早く治るかな? 
2/20子供を2人まとめてだっこして発症、2日間は歩くことすらままならず、今週あたまからゆっくりならなんとか歩行可能になった 


整形外科では座薬と湿布とベルトのみで、リハビリしろと言われて終わり
横になってさえいれば痛みはほとんどないんだが、立ち上がるときには激痛、立っているとじわじわ痛みが強くなってくる、椅子に座ると5分もしないうちに腰の痛みに耐えられなくなる、座ったところから立とうとするとあまりの激痛に悶絶

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:28:16.71 ID:GsEuyG/Ia
どんまい

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:30:24.97 ID:chPAQMlj0
>>48
早く治すには医者も言うようにリハビリするしかない
コルセットで支えたらとにかく動く
多少の痛みを我慢して動いて正しい姿勢で体操する
動かなかった数日間でどんどん筋肉が痩せて衰えて体を支えられなくなっている
背筋が衰えるとその分回復がどんどん遅くなる
スポーツ選手の故障のリハビリも今はとにかく動くことから
寝るな起きろ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:35:16.90 ID:Hww5aGRG0
>>48
日中はコルセットをする事
寝る時は横になって股に枕とか挟んで寝ること
うつ伏せ仰向け厳禁
起きるときはゴロリとうずくまるようにして腰を慣らしてから壁に手を付いて体重を分散させながら立つこと

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:41:48.35 ID:mjzpKx/U0
>>50 >>51
ありがとう、がんばってみる
それにしても痛い痛い痛い

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 21:51:48.07 ID:rmsp0liEM
>>53
ギックリ腰は癖になるから治ってからが大事
腰回りの腹筋と背筋をバランス良く鍛える必要があるから大変だろうけど頑張って




【らいらい※】私はわりと若い頃から腰痛だったんですが、歳くってから私以外の健康な腰自慢してた同年代が次々とぎっくり腰なっててびびってます。