May 18, 2007

173 講演会



これが壱百七拾参回目




おはようございます。




仕事帰りの電車の中で爆睡している rockin’です。




水曜日、仕事仲間とお寿司を食いました。

うまかった。

鉄火巻きとバッテラが大好きなんです。




◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 




講演会に行って参りました。


で、今日のトピックは「良かった」ざんす


木曜日に講演会に行ってきました。

スピーカーはお医者さん。

健康についていろいろ聞いてきました。

「美味しいものを食べることは人生の幸福」

先生の持論だそうです。

賛成。

100%賛成。

全面的に支持。

なんでも、先生、焼肉は三人前、平らげるそうですよ。

もちろん後で「帳尻」を合わせるそうですが。


さらに私を勇気付ける発言が飛び出します。

やや太目のほうが健康で長生きできる。

コレステロールもやや多い目のほうが免疫力もつき健康で長生きできる。

だそうです。


「ちょい重(おも)」

「ちょいコレ(コレステロール)」


これがいいそうですよ。

やったね。

なんか、呪縛から解放されたようです。


それに無理なダイエットは必ずリバウンドがくるし、長続きしないし、

それに食べたいものが食べれないなんて、人生、楽しくないでしょ?

なーんて言ってました。


私、思わず、先生をハグしたくなりました。

まぁ、実際にハグしたら警備員に取り押さえられるでしょうが。


あと、魚、キャベツ、しょうがが体にいいそうですよ。

特に魚はとってもいいそうです。

理想は毎日食べること。

それが無理なら週五日は食べるようにして下さいとのこと。


あとは運動。

あまりにも体重が重いと心筋梗塞を誘発しかねないので「ちょい重」までの

減量は必要だそうです。


簡単な運動で体重が落とせるそうです。

それもそう大層なことはせずともウォーキングとスクワットでいいそうですよ。

ウォーキングのコツはスピードに緩急をつけることですって。

早足で歩いて、次はゆっくり歩く。

これの繰り返しを10分するだけでも効果があるそうです。


あと、スクワット。

静止スクワットがいいそうです。

腰を落とした時、2分ほどその姿勢を保つんです。


膝に不安がある人は深く曲げる必要はないんですって。

軽く曲げるだけでも効果があるらしいですよ。

私も早速やってみたいと思っとります。















ちょい重、ちょいコレだ! 











[今日覚えようとした英単語] 


138 jeer   ひやかす     



ひやかさないで下さい。

なんのことやねん。






[CDの衝動買い記録]

2007.03.15から04.29まで178枚購入。


2007.05.01  3枚購入。

2007.05.07  1枚購入。

2007.05.08  1枚購入。

2007.05.09  1枚購入。

2007.05.14  4枚購入。

2007.05.15  8枚購入。


03.15から05.14までのCD衝動買い累計枚数 196枚





livingloving7236 at 00:05│Comments(6)TrackBack(0) 食い物 

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この記事へのコメント

1. Posted by ひよこ   May 17, 2007 20:47
おおお
すてきな更新をありがとう。
チョイ重なわたしに生きる勇気を
与えてくれました
↑おおげさだっちゅねん

今夜はこれから
エクササイズバイクをサボって
ビールを飲むとします
rockin’さん、ありがとう
2. Posted by rockin'   May 17, 2007 22:48
ひよこ様♪

耳寄りな情報をさらに一つ。
最近メタボリック症候群という怪しげな言葉が巷を徘徊していますが、あれもマスコミが騒ぎすぎているそうですよ。
でも、運動はやっぱり大切だそうです。
ビアー、結構です。
でも、大切なことは「帳尻」を合わせることだそうです。
エクササイズバイクをサボるならビアーもダメ
3. Posted by TAC   May 18, 2007 16:18
3 6月にはシンポジウムのパネラーの予定が入ってます。1月の講演会のときとは違って講演料は入りませんが……。聞く人の心に残る話をしたいものです。

さて、健康についてですが、「身体にいいもの(こと)は、心に悪い」という話を時々飲み屋でやってます。無理に禁煙するとストレスがたまってイライラするとか、美味しいものをガマンするとストレスがたまるとか…。摂食障害なども心の問題ですので、あまり「健康」にとらわれ過ぎない方がいいですね。昨今の「健康ブーム」はちょっと病的です。
4. Posted by rockin'   May 18, 2007 19:40
TAC様♪

あいかわらずTAC様はすごいですね。
スピーカーですか。
尊敬します

>昨今の「健康ブーム」はちょっと病的です。
 ブームだとしたらいずれ収まるのでしょうか?
5. Posted by miki.lucy   May 19, 2007 02:07
おお、ちょい重、ちょいコレ、最高!!!
これで安心して眠れます。

で〜も〜仕事が終わらないんです
昨夜はさすがに疲れて、知らないうちに居眠りしていて、気が付いたら、朝でした。ひぇ〜〜〜!!!

ささ、rockin'さん、ウチへ来て手伝ってください
6. Posted by rockin'   May 19, 2007 07:23
miki.lucy様♪

ね、ね、いいでしょ。
これからはちょい重、ちょいコレですよ。
(調子に乗ってはイケナイが)

おー、気がついたら朝。
体のアチコチが痛くありませんか?
ともあれほんとうにお疲れ様です。

果たしてお手伝いできるものでしょうか?
一緒に居眠りするだけだったりして。
(なんために来た?)

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