これは超簡単!
ただ、ほうれん草はあらかじめゆでておいてください。そうすれば、5分もかからない一品。
さんまの蒲焼缶を使います。
材料(2人前);
1.ほうれん草は少々固めにゆで、水気を切っておく。ゆで上がったら、4〜5cmに切る。
2.フライパンにサラダ油を入れ、中火にかけ、さんま缶を加える。
3.ほうれん草を2.に加え、ほぐしながら炒め合わせる。ほうれん草はゆでてあるので油が回ったら、すぐに七味唐辛子をふり、全体に回しあえれば出来上がり。
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ただ、ほうれん草はあらかじめゆでておいてください。そうすれば、5分もかからない一品。
さんまの蒲焼缶を使います。
材料(2人前);
- ほうれん草 小1束
- さんま蒲焼缶 1個
- サラダ油 小さじ 1/2
- 七味唐辛子 適量
1.ほうれん草は少々固めにゆで、水気を切っておく。ゆで上がったら、4〜5cmに切る。
2.フライパンにサラダ油を入れ、中火にかけ、さんま缶を加える。
3.ほうれん草を2.に加え、ほぐしながら炒め合わせる。ほうれん草はゆでてあるので油が回ったら、すぐに七味唐辛子をふり、全体に回しあえれば出来上がり。
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