look566

自転車トレーニング備忘録

●2007年に通勤のためにロードに乗り始めて1年くらいは一人旅。 ●2008年8月にロードが楽しくなって来て勢い余ってLooK566を購入してさらに火が付いた! ●2009年10月頃から朝ランに参加し始めるも・・あまりにも怪物じみて速い人たちの集まりに驚愕。。 ●おいて行かれるのは悔しいので2010年6月から本気でトレーニングをし始める。 ●座右の銘「Sクラスまで」を掲げて黒田氏とともに奮闘中!

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水曜 Zwift活動

2020年11月25日(水)

お休みだけど天気悪いし事務仕事も立て込んできたので外の練習はなし。

月曜日、火曜日と完全にレスト。

火曜日にじゅうばん先生に身体のメンテしてもらう。これやらないとホント悲惨..

Zwift - SweatFest Fall/Winter Series 2020/21 

0:57:53 NP225W IF0.88 TSS 75 751KJ

2時間ほど空けてからもう一度Zwift

Zwift - ZA Road 2020 - Segment Ride #1: London Course

1:08:59 NP224W IF0.88  TSS 88 902KJ

目標TSSが280だったが流石にこの強度だとあと130弱は厳しかった。

所要を済ませてからの3本目

Zwift - AHDR p/b Giant (B)

0:52:24 NP217W IF0.85 TSS 63 654KJ 

頑張ったつもりが頑張れなかったやつ😓

食べてからZwiftをやるという工程を繰り返して3回目で断念。

IMG_4404

事務仕事してると寝床を求めて入ってくるやつ。

地味に邪魔だが可愛いのよw

おしまい。







22

日曜もZwift

2020年11月22日(日)

世間は連休らしいが安定のお仕事。休まなくてもわりと平気なタイプだが家族は迷惑だろうなw

相変わらず僅かなジテツーで血糖値の上昇を抑える。

帰宅してからZwift活動

Zwift - ZHR Masters Weekender (B)

1:47:24 NP228W IF0.89 TSS143 1433KJ 68.2km

疲れたww

IMG_4385

おしまい。


21

土曜日 Zwift

2020年11月21日(土)


Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9mi 308m) (C)


0:35:19 NP216W IF0.85 TSS42 

朝のZwift活動だったけど散歩に行かねばならないので6時で終わり。

行き帰りのジテツーでTSS 26ほど。

帰宅すると妻は自分の趣味でお出かけ..まぁ息抜きは必要だよね。

夕飯食べてから夜のZwift活動

Zwift - Into the Red by RELENTLESS (B)


1:09:16 NP229W IF0.90 TSS 93  934KJ

疲れた。

合計TSS 161
おしまい。
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