1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:08:26.76 ID:UYaYqkqz0.net
朝腹減るだろ
朝飯食わなかったら頭回らないだろ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:08:53.79 ID:G0Dxopxm0.net
>>1
ハゲしく同意

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:09:09.47 ID:yaQSYKI/0.net
デブ乙

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:09:57.94 ID:UYaYqkqz0.net
>>3
そう思うだろ
体脂肪率11%くらいなんだわ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:09:22.51 ID:yIrkpqVF0.net
カロリーを気にしているとは殊勝な>>1

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:11:23.95 ID:G0Dxopxm0.net
理想の朝食
飯、豆腐の味噌汁、焼き魚、漬物、納豆、生タマゴ
飯はたっぷり3杯

パン、クロワサン、シリアルなど西洋系は苦手

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:12:33.72 ID:UYaYqkqz0.net
>>8
俺も和食好き

パンって年に数回食うだけだな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:13:42.03 ID:gLPCRBQD0.net
朝すげえ腹減るけど
1200は無理だわ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:15:08.40 ID:wuM3YEl9O.net
どうやったら朝だけで1200なるんだよ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:16:37.73 ID:UYaYqkqz0.net
>>13
ご飯1合
おかず
ヨーグルトとフルーツと野菜

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:18:44.32 ID:gLPCRBQD0.net
>>15
おかず何食ってるの?
揚げ物とか食ってないと1200行かなくね?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:20:01.22 ID:UYaYqkqz0.net
>>20
まあ日によるわ
多い時で1200ってことで900の日もあるし1000の日もある

おかずは納豆はあって、あと魚焼いたり肉焼いたり、煮物だったり・・・いろいろ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:16:26.42 ID:gLPCRBQD0.net
鶏のささみ150g
ほうれん草150g
ごはん0.6合
コーヒー

毎朝これだわ
朝にタンパク質いっぱいとると
すげえ腹にたまる
昼まで満腹感が持続する

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:17:39.21 ID:/R00Tcj50.net
そんなに食べる時間がない

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:18:01.68 ID:QdEYBF/Q0.net
菓子パン2つとあと何かおかず食えば1200くらいにはなるかな

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:26:39.37 ID:UYaYqkqz0.net
納豆とヨーグルトと果物は必須

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:27:26.57 ID:md05ceGc0.net
長生き派か元気派かで分かれるお題だよなこれ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:29:10.43 ID:UYaYqkqz0.net
俺は単に腹へったから食う派

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:31:10.01 ID:gLPCRBQD0.net
タンパク質に限っては1食であんまり大量には吸収できないからな
マラソンのために絞りつつも筋肉量落としたくないから
朝は絶対にタンパク質とる
2食で同じ量食ってもタンパク質だけはカバーできないんだよな

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:31:53.03 ID:UYaYqkqz0.net
マラソンすげーな

俺は趣味でランニングやってるけど一回10kmだわ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:33:19.15 ID:wuM3YEl9O.net
果物とパンとコーヒーだけだわ
果物は季節によって変えてる
今日は梨と柿

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:34:40.59 ID:UYaYqkqz0.net
梨うまい

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:39:18.20 ID:UYaYqkqz0.net
朝食わない人って朝腹へらないのかな

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:46:13.28 ID:5v2en7Ms0.net
夜しか食ってないや

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/28(日) 22:47:53.79 ID:UYaYqkqz0.net
夜だけって身体に悪そう

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