1: 2015/10/22(木) 20:43:02.404 ID:2CYprBk/0.net
なんでや？！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445514182/

4: 2015/10/22(木) 20:44:07.471 ID:o1RhXGcBp.net
女かよ

7: 2015/10/22(木) 20:45:26.495 ID:2CYprBk/0.net
>>4
4kgって結構重いですよお兄さん

5: 2015/10/22(木) 20:44:35.758 ID:TqLJ6rmi0.net
運動不足すぎだろ

9: 2015/10/22(木) 20:47:28.237 ID:2CYprBk/0.net
>>5
一応ウォーキングと腕立て腹筋はやってた

6: 2015/10/22(木) 20:45:10.556 ID:dTrIaCoTx.net
筋肉痛じゃないくて
スジ痛めたのかな？

9: 2015/10/22(木) 20:47:28.237 ID:2CYprBk/0.net
>>6
かもしれない
腕曲げられないから

8: 2015/10/22(木) 20:46:56.627 ID:kMtfgQPW0.net
ガリヒョロかよ
タンパク質とビタミンとりまくれよ

11: 2015/10/22(木) 20:48:05.041 ID:2CYprBk/0.net
>>8
105kgのクソデブっすよ

15: 2015/10/22(木) 20:50:42.935 ID:kMtfgQPW0.net
>>11
クソデブかよ
筋肉ないんだからマシンとか使えよ

10: 2015/10/22(木) 20:47:39.635 ID:EQXbx9up0.net
筋トレのあとはタンパク質摂取してさらに、連日のトレーニングしないこと
必ず１日あけること

これだけ守れ

そして、筋トレは３か月後に「そういえば筋肉ついた・・・・かな」ってレベル
気長にいけ

12: 2015/10/22(木) 20:48:42.995 ID:2CYprBk/0.net
>>10
はい、わかりました！

19: 2015/10/22(木) 20:53:14.650 ID:j/H3P0Qj0.net
フォームきちんとしてる？
正しくないフォームだと思い重量も反動使ったりして上げれるけど痛めるよ

肘を固定した上腕二頭筋に効いてる感覚を意識しながら上までカールすべし

37: 2015/10/22(木) 21:28:13.740 ID:mOQ0kSMma.net
てかフォームさえ覚えれば家でもある程度の筋トレは出来るな

41: 2015/10/22(木) 21:31:33.208 ID:DYnl+Q2u0.net
トレしてない奴なら落ちるの心配するような筋量なんぞない

42: 2015/10/22(木) 21:31:40.634 ID:L/H108XCx.net
デブの人は筋肉量は多いですよ
栄養が十分足りてるから体中に栄養がたまってる
もちろん筋グリコーゲン貯蔵庫にも

45: 2015/10/22(木) 21:34:57.661 ID:kMtfgQPW0.net
ウエイトだけだと短距離走った後みたいにゼーハーゼーハー中々ならんだろ？
あの感じが無いとスタミナはつかない
後は身体も柔らかいと基礎代謝は上がる

48: 2015/10/22(木) 21:41:12.793 ID:L/H108XCx.net
はい

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