1: 2016/01/19(火) 06:23:25.769 ID:sH+DmR/I0.net
困る

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453152205/

2: 2016/01/19(火) 06:23:44.246 ID:L0vOF4mtd.net
燃やせ

4: 2016/01/19(火) 06:24:41.086 ID:LlWISSgy0.net
どんくらい太りやすいの?

5: 2016/01/19(火) 06:25:11.275 ID:sH+DmR/I0.net
ここ何日も米食ってないし基本一日千キロカロリー未満
それでも太る

12: 2016/01/19(火) 06:28:08.961 ID:u1Nz1Zwnd.net
>>5
食わなきゃいいだろ

6: 2016/01/19(火) 06:26:04.114 ID:SdemAkuk0.net
甘え
どうせ無意識にポテチ食ってんだろ

7: 2016/01/19(火) 06:26:43.392 ID:sH+DmR/I0.net
>>6
そこまでアホじゃない

8: 2016/01/19(火) 06:27:27.103 ID:UpCPJOJV0.net
若い頃太ってたろ

13: 2016/01/19(火) 06:28:14.189 ID:sH+DmR/I0.net
>>8
一年の間で20キロぐらい体重増減する

21: 2016/01/19(火) 06:32:34.290 ID:UpCPJOJV0.net
>>13
嘘くせー
まぁお前の体は太ってる方を基準にして作られてるから、頑張って基準に戻そうとしてるんだよ

25: 2016/01/19(火) 06:34:40.544 ID:sH+DmR/I0.net
>>21
マジだよ
171だけどボクサーみたいな生活して60キロ、普通に生活してたら78キロ

10: 2016/01/19(火) 06:27:36.928 ID:WrdwLBIP0.net
2年ぐらいなにも食うな

11: 2016/01/19(火) 06:27:53.166 ID:LlWISSgy0.net
食わなさすぎると食事をとったときに
身体が栄養分を脂肪として蓄えやすくなる

15: 2016/01/19(火) 06:30:12.360 ID:Ov2KWJJ90.net
明らかに栄養吸収しやすい体質ってあるだろ

16: 2016/01/19(火) 06:30:44.649 ID:4vF/petTr.net
太る奴ほど米食わないのな

18: 2016/01/19(火) 06:31:13.218 ID:sH+DmR/I0.net
>>16
米くったら体重ぶっとぶ

17: 2016/01/19(火) 06:30:57.402 ID:tkDauSod0.net
どうせ脂質とりまくってんだろ

19: 2016/01/19(火) 06:31:52.385 ID:sH+DmR/I0.net
>>17
朝は納豆と鯖缶

23: 2016/01/19(火) 06:33:00.037 ID:u1Nz1Zwnd.net
>>19
1000カロリーくらいすぐ超えそう

26: 2016/01/19(火) 06:35:15.840 ID:sH+DmR/I0.net
>>23
そのあと夜飯のおかずだけだからそれは超えないかな

29: 2016/01/19(火) 06:37:02.997 ID:u1Nz1Zwnd.net
>>26
1日2食で78キロは凄いな

30: 2016/01/19(火) 06:37:54.893 ID:sH+DmR/I0.net
>>29
普通に生活してるときは三食食うよ

22: 2016/01/19(火) 06:32:55.540 ID:Pg45WzG00.net
同じく!
でも減らそうと思えばすぐ減るでしょ

24: 2016/01/19(火) 06:33:33.200 ID:u1Nz1Zwnd.net
運動不足

28: 2016/01/19(火) 06:36:15.307 ID:C+VVZyLR0.net
ガリガリの俺からしたら裏山

31: 2016/01/19(火) 06:38:00.880 ID:4vF/petTr.net
運動不足っぽいな
肉だけ食ってたり野菜食わなかったりするとビタミン不足して肝臓機能弱って疲れやすくなる
米主体に変えるのはビタミン摂取と腹持ち良くして運動しやすい身体にする意味もある
当然動かなきゃ太るぞ

34: 2016/01/19(火) 06:39:34.375 ID:sH+DmR/I0.net
>>31
一応生涯運動部で夜は今もランニングしてるよ
前痩せたときは夜抜いて毎日15km以上走ってた

38: 2016/01/19(火) 06:41:42.730 ID:4vF/petTr.net
>>34
遅筋メインだと痩せてたんだろ
なら今は速筋メインの運動でトータルのカロリー消費へったんじゃねーの?

40: 2016/01/19(火) 06:41:49.034 ID:klkR7adzr.net
>>34
ランニングより筋トレ

33: 2016/01/19(火) 06:38:40.305 ID:5ht5hoW2r.net
甘えんなカス
筋肉ついてる?もしくはつける努力してる?
有酸素運動は?

もう8年くらい体脂肪率7.5前後を維持してるけどここまでやると別に意識しなくても勝手に代謝されるしポテチのラージサイズとかも1袋食べたりすることもあるけど太らない

何も継続できない奴が体質のせいにしてるだけやん

36: 2016/01/19(火) 06:40:24.534 ID:sH+DmR/I0.net
>>33
親に感謝するんだな

37: 2016/01/19(火) 06:40:57.406 ID:6gjuJlP80.net
米食ってないって何くってんの?

41: 2016/01/19(火) 06:42:52.817 ID:sH+DmR/I0.net
>>37
基本肉と野菜
たまにサンドイッチとか

43: 2016/01/19(火) 06:43:58.367 ID:sH+DmR/I0.net
痩せるだけなら有酸素がいちばんじゃないっけ

44: 2016/01/19(火) 06:45:27.148 ID:klkR7adzr.net
>>43
基礎代謝上げる必要があるから

45: 2016/01/19(火) 06:46:10.392 ID:sH+DmR/I0.net
>>44
いってもそんなの微力だろ

48: 2016/01/19(火) 06:48:58.290 ID:klkR7adzr.net
>>45
アホか、平均的な成人男性の基礎代謝は1日1500Kcalだぞ
お前はこれをクリアして今の食生活続けたら痩せる

54: 2016/01/19(火) 06:51:55.226 ID:sH+DmR/I0.net
>>48
筋肉はある方だけどなあ
友達に空気食ってるとまで言われた才能だから

55: 2016/01/19(火) 06:52:59.515 ID:1UG0MzldK.net
>>45
お前どう考えても速筋型だからランニングは5kmくらいにしといて
ビルドアップに振れよ

59: 2016/01/19(火) 06:54:12.157 ID:sH+DmR/I0.net
>>55
ダッシュとかの方がいいのか?

63: 2016/01/19(火) 07:08:43.702 ID:1UG0MzldK.net
>>59
速筋型で10km以上走れればスタミナは足りてる
それで体絞れないのは負荷が足りなさ過ぎてエンジンかかってない
ダッシュよりは上のほうにもあったけど、
走る前に筋トレしてエンジン回すのが重要

64: 2016/01/19(火) 07:11:33.972 ID:sH+DmR/I0.net
>>63
あーそれは聞いたことあるわ
走る前に筋トレするってやう

49: 2016/01/19(火) 06:49:35.425 ID:4vF/petTr.net
>>43
人それぞれ体質による
お前さんの場合は瞬間的な素早い運動に適した身体っぽいからゆっくり動け
普段の生活で意識して遅く動いて普段使わない筋肉使え
執事みたいに優雅な身のこなしを意識してみな

58: 2016/01/19(火) 06:53:20.911 ID:sH+DmR/I0.net
>>49
ワロタ
ほんとに効くのかよそんなの

61: 2016/01/19(火) 06:57:10.191 ID:4vF/petTr.net
>>58
笑ってるけど大真面目だぞ
人間誰でも無意識に楽な動き方をしてる
それを意識的に変えるんだよ
長期間継続させないとだから思ってる以上にキツいぞ

50: 2016/01/19(火) 06:49:45.702 ID:5ht5hoW2r.net
基礎代謝上げるのが一番手っ取り早いのにな
な~んにもしなくても代謝される量が増えるんだから普通に考えれば分かるだろ

53: 2016/01/19(火) 06:50:51.171 ID:ntuC0fFA0.net
こういう奴に限って食ってんだよな

57: 2016/01/19(火) 06:53:13.470 ID:/RBYR8eW0.net
それ恵まれた体質だってわかってる?
太れない人間もいるんだぞハゲ

60: 2016/01/19(火) 06:54:53.125 ID:sH+DmR/I0.net
>>57
ハゲどころか二週間に一回かみきってるわ

65: 2016/01/19(火) 07:18:48.871 ID:xzRppqlSa.net
基礎代謝いってるやつは消費カロリーの計算できてんのかね

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