1: 2016/01/30(土) 18:46:25.228 ID:2TYGrrvI0.net
なぜだよw

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454147185/

2: 2016/01/30(土) 18:47:04.671 ID:auRES98M0.net
炭水化物を減らせ

3: 2016/01/30(土) 18:47:17.343 ID:B1C1yqdQ0.net
ご飯を食べない

4: 2016/01/30(土) 18:47:32.381 ID:15Tkyhl1a.net
すげぇ食生活だな

6: 2016/01/30(土) 18:48:09.479 ID:2TYGrrvI0.net
>>4
かなり節制してるハズなんだが

筋肉もまずまずあるのに 脂肪がおちん

5: 2016/01/30(土) 18:47:45.813 ID:aUEDa6Nr0.net
だけって言っても量が多かったら意味がない

7: 2016/01/30(土) 18:48:46.255 ID:2TYGrrvI0.net
>>5
それでもカロリー低いほうだろ
味噌汁で太る奴いないだろw

8: 2016/01/30(土) 18:48:55.543 ID:aR9qzDuA0.net
米が一番太る

9: 2016/01/30(土) 18:49:04.616 ID:rkyzWvuda.net
ご飯モリモリ食うな

10: 2016/01/30(土) 18:49:51.560 ID:2TYGrrvI0.net
>>8>>9

パンや麺類に比べたらどうなの?

13: 2016/01/30(土) 18:51:00.430 ID:7tM/EgXG0.net
>>10
ご飯減らすと嘘みたいに痩せるから試してみるといい

16: 2016/01/30(土) 18:52:09.618 ID:2TYGrrvI0.net
>>13
お菓子や麺類の方が太り お米は別に・・・
って感じの話 聞いたことあるんだが そうでもないのか

11: 2016/01/30(土) 18:49:55.733 ID:ALOV26Vc0.net
米out 鶏肉in

14: 2016/01/30(土) 18:51:17.521 ID:2TYGrrvI0.net
>>11

味噌汁(人参 鶏肉 こんにゃく 等) キャベツ

で生活すれば痩せるのか?

筋肉減るのは勘弁

20: 2016/01/30(土) 18:58:37.626 ID:9156+fkv0.net
>>14
100gの米は356kcal  100gの鶏ももは229kcal
米は炊けば倍になるから腹持ちは間違いなくいいんだけども 

25: 2016/01/30(土) 19:02:56.369 ID:2TYGrrvI0.net
>>20
炭水化物を摂取する場合は 何を食べたらいいんだ?

摂らないわけにもいかないし

32: 2016/01/30(土) 19:05:44.461 ID:9156+fkv0.net
>>25
カロリーの割合をタンパク質メインにしたほうがいい
全て無くせとは言わないが よっぽど運動しないかぎり茶碗半分でいいだろ

17: 2016/01/30(土) 18:54:40.933 ID:EQw/p9zqK.net
断言する
ご飯の量が多いせい

21: 2016/01/30(土) 19:00:57.137 ID:2TYGrrvI0.net
ご飯抜いたら 余計偏食になりそうだが大丈夫なんかな

牛乳とかヨーグルトは 抜かない方が良い?

24: 2016/01/30(土) 19:02:12.997 ID:JsSH2chV0.net
>>21
は?
お前結局何食ってんだよ
後出しであれこれ出てくるんじゃねーよwwwwwwwwww

26: 2016/01/30(土) 19:03:52.102 ID:2TYGrrvI0.net
>>24
おいおい 牛乳ヨーグルトで太るのかよ

それ以外は何も口にしてないよ
お菓子も酒も 食べてない

35: 2016/01/30(土) 19:06:47.312 ID:JsSH2chV0.net
>>26
当たり前だろ
乳製品は脂肪分の宝庫だぞ

37: 2016/01/30(土) 19:08:10.224 ID:2TYGrrvI0.net
>>35
そうなんか
でも、ビタミンやカルシウム たんぱく質も必要だぜ?

22: 2016/01/30(土) 19:01:29.327 ID:kx+msuYg0.net
米だけはやめとけ

28: 2016/01/30(土) 19:04:21.870 ID:kx+msuYg0.net
何kgから何kgに痩せたいの?それによる

30: 2016/01/30(土) 19:05:18.424 ID:2TYGrrvI0.net
>>28
現在67kg

60kgにしたい

29: 2016/01/30(土) 19:04:32.726 ID:JtOvm0UNd.net
ダイエットは結局カロリーだからなあ
種類減らしててもカロリーとってたら痩せない
あと炭水化物を減らすならともかくゼロにするダイエットはやめとき

31: 2016/01/30(土) 19:05:41.999 ID:w+Pj4cIpa.net
飲み物はプロテインとか言うオチはカンベンな

33: 2016/01/30(土) 19:06:02.726 ID:2TYGrrvI0.net
>>31
お茶と牛乳だけ

34: 2016/01/30(土) 19:06:35.825 ID:rkyzWvuda.net
身長低そうだな

36: 2016/01/30(土) 19:08:01.337 ID:JtOvm0UNd.net
炭水化物減らすなら夜抜くといいよ
朝昼は軽く食っていい
夜はあと寝るだけだから一番カロリー必要ない

39: 2016/01/30(土) 19:08:20.856 ID:K5YXAzC/0.net
食事を変えるとかほんと不毛だからやめとけ

41: 2016/01/30(土) 19:09:44.207 ID:2TYGrrvI0.net
>>39
なぜ?
食事も大事なファクターだろ

40: 2016/01/30(土) 19:09:26.138 ID:HNdyLIRr0.net
食事でカロリーカットしようとすんなよ
消費カロリーを増やせ

42: 2016/01/30(土) 19:09:55.879 ID:9156+fkv0.net
67kgでデブってどんだけチビなんだ

43: 2016/01/30(土) 19:10:40.749 ID:2TYGrrvI0.net
>>42
170だよ チビでスマン

47: 2016/01/30(土) 19:13:51.368 ID:WsTptYysM.net
ちゃんと運動してる?
カロリー消費しないと痩せないよ

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