1: 2016/03/02(水) 03:11:24.944 ID:3Xsz8j260.net
雑魚?

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456855884/

2: 2016/03/02(水) 03:12:28.386 ID:gP3GMD480.net
片手?

3: 2016/03/02(水) 03:12:40.529 ID:Lhtmc/iN0.net
どういう風にやったら14回で限界なんだよ

4: 2016/03/02(水) 03:13:08.313 ID:BEIjb4mI0.net
普通

5: 2016/03/02(水) 03:13:09.385 ID:+jhNHEyq0.net
とりあえず警察の体力試験には落ちるな

7: 2016/03/02(水) 03:13:43.099 ID:3Xsz8j260.net
1週間腕立て伏せやってる
どうすれば伸びる

8: 2016/03/02(水) 03:15:35.166 ID:AODawPwK0.net
糞雑魚だけどおかしい事では無い
そのまま生きろ

9: 2016/03/02(水) 03:17:55.606 ID:3Xsz8j260.net
8秒腕立て伏せだぞ
高速じゃねーぞ

10: 2016/03/02(水) 03:21:41.546 ID:99n+YhDd0.net
一週間で筋肉がついたら苦労はないよ!

13: 2016/03/02(水) 03:34:44.162 ID:3Xsz8j260.net
>>10
だよね

11: 2016/03/02(水) 03:23:38.738 ID:mbg6rtDS0.net
筋肉つけるには回数稼ぐより回数少なくていいから負荷のかかる正しい方法でしっかり筋トレした方がいいと聞いた
やってないから知らんけど

12: 2016/03/02(水) 03:24:34.202 ID:tC1VK37t0.net
それ、筋力がないっていうより、時間的に乳酸が出始めたら辞めちゃってるだけなんじゃ?

13: 2016/03/02(水) 03:34:44.162 ID:3Xsz8j260.net
>>12
痛くなったらやめてるよ
連続して14回だよ
1日の限界は3セット

14: 2016/03/02(水) 03:35:54.115 ID:THEYoynId.net
筋トレが一週間で結果出るかよ

19: 2016/03/02(水) 03:42:12.901 ID:3Xsz8j260.net
>>14
まだ続けて1週間って言っただけなんだが

16: 2016/03/02(水) 03:37:28.400 ID:uL9XiaFj0.net
限界までやれば力つくからむしろ少ないほうが時間無駄にしなくて済む

19: 2016/03/02(水) 03:42:12.901 ID:3Xsz8j260.net
>>16
おk

18: 2016/03/02(水) 03:40:31.962 ID:0dkV299a0.net
筋力をつけることが目的ならそれで充分
今よりも強くなることが目的ならプッシュアップバーとかイスとかウエイトジャケットを使った方がいい

19: 2016/03/02(水) 03:42:12.901 ID:3Xsz8j260.net
>>18
ダンベルのついでにプッシュアップバー買おうかな!

20: 2016/03/02(水) 03:46:27.025 ID:vhIVn0MX0.net
ダンベルでバーの代わりできるぞ

21: 2016/03/02(水) 03:48:19.735 ID:3Xsz8j260.net
>>20
四角いダンベル買えばいいのか

22: 2016/03/02(水) 03:53:04.216 ID:EMOt8WPY0.net
1回に8秒もかけてんの?
そりゃきついわ

24: 2016/03/02(水) 03:55:58.124 ID:3Xsz8j260.net
>>22
どっかで8秒かけろって見たから…

23: 2016/03/02(水) 03:54:51.694 ID:Vth+Wy5y0.net
俺なんて脇絞めて縦に落とすやつ10回で限界だぞ

25: 2016/03/02(水) 03:56:52.937 ID:PoLPrNSM0.net
明日15回できればいいだけ

26: 2016/03/02(水) 03:57:23.607 ID:NTrzwWzF0.net
逆に考えるんだ、腕立ての回数をふやさずに8秒を9秒にしていくと

27: 2016/03/02(水) 04:03:49.972 ID:FnIG4zl4M.net
一回目からすでにキツい

28: 2016/03/02(水) 04:24:17.915 ID:i1+AIQ2La.net
人より腕力あるのに腕立てだけは1度もまともに出来たことがない
身体が重いんだろうか

30: 2016/03/02(水) 04:43:06.038 ID:pJDv05DD0.net
>>28
人より腕力があるってのが本当なら相当なデブ

31: 2016/03/02(水) 04:45:38.528 ID:TPBQCQrr0.net
でもデブだからこそ自重トレは効果があると思う。
俺みたいに軽いと何回もできてしまって意味ない感がハンパないからな

32: 2016/03/02(水) 04:50:52.283 ID:NbsAJo090.net
ボクシングやってるけど50回2セットが限界だな

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