1: 2016/03/09(水) 02:49:04.479 ID:jE5vXQaj0.net
こんな時間にいるやつに聞くのもあれだけど治しかた教えて

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457459344/

3: 2016/03/09(水) 02:49:37.880 ID:kqB0QExba.net
陽にあたる

5: 2016/03/09(水) 02:49:48.964 ID:QfIrTa28r.net
わかってるじゃん
こんな時間にいる奴に聞くなよ

9: 2016/03/09(水) 02:50:18.493 ID:KpWaADSZ0.net
生活リズム改善プロが起きてる時間かよ

12: 2016/03/09(水) 02:51:00.847 ID:WrmUWPBB0.net
やっぱ無理やりずっと起きてる事

16: 2016/03/09(水) 02:51:49.643 ID:HTKz+IQrd.net
夜勤やってるけど変幻自在だわ
逆になんでリズム整えられないのかわからない

17: 2016/03/09(水) 02:51:55.900 ID:xe5bf7Nb0.net
徹夜で一気に戻してもまた戻るからやめた方がいい

23: 2016/03/09(水) 02:55:59.076 ID:bxcUSmb50.net
>>17
これ俺だわ

19: 2016/03/09(水) 02:52:27.356 ID:jE5vXQaj0.net
定時に寝ることも起きることもできん
お前らもそうなんだろ?

22: 2016/03/09(水) 02:55:16.242 ID:kvIpERjB0.net
一時間ずつ寝るの早めれば戻る
徹夜は不健康すぎるからダメ

24: 2016/03/09(水) 02:56:06.050 ID:jE5vXQaj0.net
布団にはいって3時間くらいねれなくて死にたい

25: 2016/03/09(水) 02:56:10.757 ID:jY9xvbhw0.net
太陽の下に10分いればいいよ

26: 2016/03/09(水) 02:57:31.877 ID:xe5bf7Nb0.net
半身浴して温まると急激に眠くなるの俺だけか
あの勢いで夜寝て治してたわ

27: 2016/03/09(水) 02:58:26.901 ID:jE5vXQaj0.net
何年も崩れてるおれは数ヵ月かけて直さないと無理なの?

28: 2016/03/09(水) 02:59:27.103 ID:HTKz+IQrd.net
ほんと出来ない人の気持ちがわからん
休日は昼間のサイクル、夜勤の日は夜のサイクルにする生活を2年くらいしてるけどなんも問題ないわ

29: 2016/03/09(水) 03:00:24.246 ID:jE5vXQaj0.net
>>28
俺もできるやつの気持ちがわからんな

32: 2016/03/09(水) 03:02:58.020 ID:HTKz+IQrd.net
>>29
もしかして無職?

34: 2016/03/09(水) 03:03:35.759 ID:jE5vXQaj0.net
>>32
無職とは違うけど家からでなくても生活できる感じ

40: 2016/03/09(水) 03:07:02.728 ID:HTKz+IQrd.net
>>34
なら無理だな
日光浴びないと改善は無理

43: 2016/03/09(水) 03:10:15.801 ID:jE5vXQaj0.net
>>40
疲れることも大事なの忘れてた
とりあえず外でストレッチでもしてみるよ

30: 2016/03/09(水) 03:01:28.188 ID:bxcUSmb50.net
体力が持たなくて休日寝込むようになってたら平日に寝付けなくなった
起きるのも苦手になった

31: 2016/03/09(水) 03:02:13.256 ID:k7wScPNb0.net
仕事なり学校なり強制力があるものが生活の中心にないとまともなリズムは作れんよ

33: 2016/03/09(水) 03:03:09.090 ID:XT3WmC3s0.net
外でないとむり

36: 2016/03/09(水) 03:04:02.083 ID:jE5vXQaj0.net
>>33
きついなーw

41: 2016/03/09(水) 03:09:07.776 ID:QnZXRMHW0.net
俺も夜勤やってた時は自由自在だったけどあれはただ単に疲れてただけだった

43: 2016/03/09(水) 03:10:15.801 ID:jE5vXQaj0.net
>>41
疲れることも大事なの忘れてた
とりあえず外でストレッチでもしてみるよ

42: 2016/03/09(水) 03:09:51.681 ID:Ss4RQBPy0.net
起きていた時間に対して何時間寝るかを把握していれば自由に寝たり起きたりできる

44: 2016/03/09(水) 03:14:12.833 ID:kvIpERjB0.net
まぁこれから日照時間増えてくから自然と戻ると思うよ
日中は多少でも動くのがベスト

45: 2016/03/09(水) 03:15:45.917 ID:jE5vXQaj0.net
>>44
5日くらい外出てないけど日照時間関係あるんか?w

48: 2016/03/09(水) 03:19:45.483 ID:kvIpERjB0.net
>>45
セロトニンって大事なものが脳で分泌されなくなる
それが倦怠感に繋がって不眠へ
強烈な光を浴びる治療もある

47: 2016/03/09(水) 03:19:14.465 ID:HTKz+IQrd.net
日光浴びないと常にダルくなって行動しなくなるからな
ダルいから寝る→寝すぎて更にダルくなるの悪循環

49: 2016/03/09(水) 03:19:47.487 ID:jE5vXQaj0.net
>>47
がんばります!

50: 2016/03/09(水) 03:20:29.193 ID:ColX6dDt0.net
ついでに日に当たらんと鬱になるで

51: 2016/03/09(水) 03:20:48.906 ID:vbyKv7oT0.net
3日先まで何するか計画を立てる

明日の予定がないから、いつ寝てもいいかってなる

52: 2016/03/09(水) 04:08:51.217 ID:1hgIq3xu0.net
俺外に出ると疲れてねむくなる

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