1: 2016/10/31(月)20:16:20 ID:vpB
何かがおかしい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1477912580/
2: 2016/10/31(月)20:17:42 ID:Ddi
バランスはよくても全体量が
3: 2016/10/31(月)20:18:05 ID:qz4
生まれてから何キロ太ったと思ってるんだ?4キロなんか気にするなよデブ
10: 2016/10/31(月)20:20:08 ID:vpB
>>3
生まれてからってw
赤ちゃんのとき3キロくらいだから
44キロ太ったことになるね
生まれてからってw
赤ちゃんのとき3キロくらいだから
44キロ太ったことになるね
4: 2016/10/31(月)20:18:17 ID:UFN
動いてないんじゃないか
11: 2016/10/31(月)20:20:50 ID:vpB
>>4
毎日スクワット30分
ラジオ体操3セットだぞ
毎日スクワット30分
ラジオ体操3セットだぞ
16: 2016/10/31(月)20:22:50 ID:s7i
>>11
筋肉は重いからな
筋肉は重いからな
5: 2016/10/31(月)20:18:22 ID:eeV
動け(´・ω・`)
7: 2016/10/31(月)20:18:30 ID:vpB
1日1700kcal
栄養管理アプリによると完璧な栄養バランス
運動も毎日してる
なのになんで
栄養管理アプリによると完璧な栄養バランス
運動も毎日してる
なのになんで
8: 2016/10/31(月)20:18:45 ID:iky
バランス良く食べなかった結果10㌔痩せたで
9: 2016/10/31(月)20:19:27 ID:KCF
筋肉付いたんだろうな
13: 2016/10/31(月)20:21:46 ID:lX9
ガツガツ飯食べてモリモリ糞すればそんな些細なこと気にならなくなるさ
15: 2016/10/31(月)20:22:45 ID:vpB
>>13
そしたらもっと太るじゃんやだ
そしたらもっと太るじゃんやだ
14: 2016/10/31(月)20:22:44 ID:8H5
栄養アプリを疑おう
17: 2016/10/31(月)20:24:01 ID:vpB
>>14
やっぱそうなのか
やっぱそうなのか
18: 2016/10/31(月)20:25:08 ID:8H5
1700では少なすぎて、体が省エネモードに入ってるのかもしれんぞ
22: 2016/10/31(月)20:30:47 ID:vpB
>>18
女子の推奨摂取カロリーだぞ
女子の推奨摂取カロリーだぞ
19: 2016/10/31(月)20:29:15 ID:vpB
朝ヨーグルトとバナナ二本
昼野菜たっぷりのパスタ
間食アーモンドとカカオ70%チョコ少し
夜低脂肪牛乳二杯と肉野菜パスタ
きちんと重量はかって1650キロカロリーなのに
昼野菜たっぷりのパスタ
間食アーモンドとカカオ70%チョコ少し
夜低脂肪牛乳二杯と肉野菜パスタ
きちんと重量はかって1650キロカロリーなのに
29: 2016/10/31(月)20:35:26 ID:db6
>>19
それでバランスいいとはぜんぜん思わない
太るだろ、それじゃ
それでバランスいいとはぜんぜん思わない
太るだろ、それじゃ
32: 2016/10/31(月)20:38:22 ID:vpB
>>29
一食パスタ80gにしてるし
肉もヘルシーなヒレ肉一切れにしてる
栄養バランス的には綺麗に収まってる
一食パスタ80gにしてるし
肉もヘルシーなヒレ肉一切れにしてる
栄養バランス的には綺麗に収まってる
33: 2016/10/31(月)20:40:08 ID:vpB
>>29
単品にしちゃうのと
食材を小分けにして
品数増やすのは違うってこと?
単品にしちゃうのと
食材を小分けにして
品数増やすのは違うってこと?
20: 2016/10/31(月)20:29:59 ID:zPj
体重寄越せや必要なんだよこっちは
23: 2016/10/31(月)20:31:36 ID:vpB
>>20
身長158体重47
痩せてたとき43だった
身長158体重47
痩せてたとき43だった
21: 2016/10/31(月)20:30:28 ID:8H5
夜のエネルギー高すぎない?朝昼に比べてだけど。
25: 2016/10/31(月)20:32:20 ID:vpB
>>21
やっぱ夜に食べたら太るのかな
朝と夜入れ換えてみようかな
やっぱ夜に食べたら太るのかな
朝と夜入れ換えてみようかな
24: 2016/10/31(月)20:32:19 ID:Sfw
別に健康体重ならそれでも充分やん
27: 2016/10/31(月)20:34:04 ID:vpB
28: 2016/10/31(月)20:34:56 ID:lX9
別に太ってもないだろ
体重気にしすぎて拒食症になったら大変だぞ
体重気にしすぎて拒食症になったら大変だぞ
30: 2016/10/31(月)20:36:49 ID:vpB
>>28
痩せてた頃のスキニーがきついの
痩せてた頃のスキニーがきついの
34: 2016/10/31(月)20:40:15 ID:8H5
パスタやめろ。吸収しやすい炭水化物の1つだ。
36: 2016/10/31(月)20:41:12 ID:vpB
>>34
炭水化物は何がおすすめなの?
(。▼ω▼)っ ハッピィハロォウィン
炭水化物は何がおすすめなの?
(。▼ω▼)っ ハッピィハロォウィン
38: 2016/10/31(月)20:45:27 ID:8H5
>>36
雑穀米とか
雑穀米とか
40: 2016/10/31(月)20:46:04 ID:vpB
>>38
雑穀米ですか
試してみます
★(゜Д。) trick or treat
雑穀米ですか
試してみます
★(゜Д。) trick or treat
35: 2016/10/31(月)20:40:50 ID:Sfw
あくまで個人差やからな
栄養バランスは
ストレス次第で消費も変わるし
栄養バランスは
ストレス次第で消費も変わるし
37: 2016/10/31(月)20:42:26 ID:vpB
>>35
なるほど微調整が必要ということですかね
( *゚ー゚) TRICK OR TREAT!
なるほど微調整が必要ということですかね
( *゚ー゚) TRICK OR TREAT!
39: 2016/10/31(月)20:45:34 ID:vpB
パスタとうどんだとどちらがいいですか?
42: 2016/10/31(月)22:02:58 ID:db6
>>39
なぜその2択
なぜその2択
45: 2016/10/31(月)22:28:34 ID:vpB
>>42
すぐできるし安いし
どちらかがいいなと
★(*^皿^*)ノ おかしチョウダイ
すぐできるし安いし
どちらかがいいなと
★(*^皿^*)ノ おかしチョウダイ
41: 2016/10/31(月)22:01:48 ID:db6
1.君が拠り所にしているサイトの計算基準がおかしいor入力がおかしい
2.もっと真面目に栄養学の本を嫁
2.もっと真面目に栄養学の本を嫁
43: 2016/10/31(月)22:27:21 ID:vpB
>>41
あすけんというサイトです
多分入力は間違っていないと思います
あすけんというサイトです
多分入力は間違っていないと思います
44: 2016/10/31(月)22:27:57 ID:vpB
>>41
栄養学の本ですか
暇なときに読んでみます
栄養学の本ですか
暇なときに読んでみます
46: 2016/10/31(月)22:34:15 ID:1M1
基礎代謝が落ちてるだけなんじゃ
★(▼w▼) TRICK OR TREAT!
★(▼w▼) TRICK OR TREAT!
47: 2016/10/31(月)22:41:01 ID:vpB
>>46
この年で基礎代謝が落ちるのですか、、、
基礎代謝あげたいてす
それって運動量増やしたら上がりますでしょうか?
それとバランスよくする前の
生活習慣が悪かったことも関係してそうでしょうか?
この年で基礎代謝が落ちるのですか、、、
基礎代謝あげたいてす
それって運動量増やしたら上がりますでしょうか?
それとバランスよくする前の
生活習慣が悪かったことも関係してそうでしょうか?
48: 2016/10/31(月)22:45:00 ID:1M1
>>47
運動量というか筋肉量?
体組成計持ってないの?
運動量というか筋肉量?
体組成計持ってないの?
51: 2016/10/31(月)23:25:45 ID:vpB
>>48
体重計家にないので
友人家で体重を測ったら増えてたのが発覚という感じです
体脂肪率は20%でした
体重計家にないので
友人家で体重を測ったら増えてたのが発覚という感じです
体脂肪率は20%でした
49: 2016/10/31(月)22:50:38 ID:1M1
夜は炭水化物を控える
夕食はなるべく早い時間に食べる
夕食を食べた後すぐに横にならない
こういうのけっこう大事
夕食はなるべく早い時間に食べる
夕食を食べた後すぐに横にならない
こういうのけっこう大事
52: 2016/10/31(月)23:27:03 ID:vpB
>>49
朝と夜入れ換えます
朝と夜入れ換えます
54: 2016/10/31(月)23:38:31 ID:EA6
>>49
はいはい
はいはい
50: 2016/10/31(月)23:08:02 ID:JuW
全部大量摂取しても長風呂すれば太らない
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