1: 2017/10/13(金) 08:58:36.28 ID:eFlBqKx6a
腹減ったけどどうすりゃええんや
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507852716/
2: 2017/10/13(金) 08:58:54.50 ID:BITqzJ4ga
サラダチキン
7: 2017/10/13(金) 08:59:56.58 ID:eFlBqKx6a
>>2
肉なんて食ってええんか?
肉なんて食ってええんか?
14: 2017/10/13(金) 09:01:22.00 ID:cfkgVZgsp
>>7
ササミならええぞ
水泳やエアロバイクとか有酸素運動したら体重ガンガン下がる
それで85→70まで下げた
ササミならええぞ
水泳やエアロバイクとか有酸素運動したら体重ガンガン下がる
それで85→70まで下げた
21: 2017/10/13(金) 09:02:55.71 ID:eFlBqKx6a
>>14
ササミ不味くて嫌いなんよな…
水泳は無理や
エアロバイクなら家にあるしやれるわ
一時間ぐらいやればええんやろか
ササミ不味くて嫌いなんよな…
水泳は無理や
エアロバイクなら家にあるしやれるわ
一時間ぐらいやればええんやろか
24: 2017/10/13(金) 09:04:16.18 ID:cfkgVZgsp
>>21
糖尿になりたくないなら食えや
ジム行ったら水泳も教えてくれるやろ
糖尿になりたくないなら食えや
ジム行ったら水泳も教えてくれるやろ
30: 2017/10/13(金) 09:05:15.69 ID:eFlBqKx6a
>>24
ジムなんて金無いと無理やん
時間もないし
ジムなんて金無いと無理やん
時間もないし
20: 2017/10/13(金) 09:02:39.25 ID:nvgXQoju0
>>7
サラダチキンは糖質が1gぐらいしかないから
なお、米は一杯で30gちょい
サラダチキンは糖質が1gぐらいしかないから
なお、米は一杯で30gちょい
105: 2017/10/13(金) 09:23:47.74 ID:rD7Gxdzm0
>>7
肉と野菜
炭水化物は取るな
肉と野菜
炭水化物は取るな
3: 2017/10/13(金) 08:59:10.05 ID:eFlBqKx6a
運動しろって怒られたンゴねえ
5: 2017/10/13(金) 08:59:49.25 ID:fEkvF9hwp
何歳?
9: 2017/10/13(金) 09:00:08.64 ID:eFlBqKx6a
>>5
24
24
11: 2017/10/13(金) 09:00:42.66 ID:wnzXRdpHp
大正義野菜
13: 2017/10/13(金) 09:01:19.73 ID:eFlBqKx6a
やっぱ野菜かーでも高くね?
40: 2017/10/13(金) 09:07:36.95 ID:FxFKSCSF0
>>13
糖尿なるより安上がりだろ
糖尿なるより安上がりだろ
16: 2017/10/13(金) 09:01:30.02 ID:sALVfDCEa
医者に相談しろよ
18: 2017/10/13(金) 09:02:03.01 ID:eFlBqKx6a
>>16
食事はええから運動しろって言われたわ
食事はええから運動しろって言われたわ
19: 2017/10/13(金) 09:02:08.57 ID:i20dpZcG0
糖尿病はなってからじゃ遅いぞ
一生付き合うことになるからな
一生付き合うことになるからな
23: 2017/10/13(金) 09:03:52.62 ID:eFlBqKx6a
毎日二束そうめん食ってたのが不味かったか
野菜高いしもやし生活するか
野菜高いしもやし生活するか
39: 2017/10/13(金) 09:07:25.21 ID:la7efiaKH
>>23
糖尿病なったらもっと金かかるで
糖尿病なったらもっと金かかるで
27: 2017/10/13(金) 09:04:32.52 ID:e9oeTQT0d
ニート?
炭水化物、甘い物大好き?
デブ?
引きこもり?
まぁワイがそうなんやけど、教えてくれ
炭水化物、甘い物大好き?
デブ?
引きこもり?
まぁワイがそうなんやけど、教えてくれ
37: 2017/10/13(金) 09:06:21.06 ID:eFlBqKx6a
>>27
仕事してる
好き
デブではない
引きこもりではない
仕事してる
好き
デブではない
引きこもりではない
43: 2017/10/13(金) 09:07:54.09 ID:j6oA5MYu0
>>37
なんで働いてるのにジム代ケチるんや
なんで働いてるのにジム代ケチるんや
47: 2017/10/13(金) 09:09:40.96 ID:eFlBqKx6a
>>43
貯金したいんや
なったわけやないし医者にも家で出来る範囲でええぞって言われたから
貯金したいんや
なったわけやないし医者にも家で出来る範囲でええぞって言われたから
50: 2017/10/13(金) 09:10:27.59 ID:wO7Zt+GA0
>>47
医者に言われた時点で手遅れやで
医者に言われた時点で手遅れやで
68: 2017/10/13(金) 09:14:13.70 ID:eFlBqKx6a
>>50
言われたっていうか聞いたんや
全然運動してないんすけどやばいっすかねって
したら今は大丈夫やけど年とったら今のままじゃアカンから運動しろって言われた
言われたっていうか聞いたんや
全然運動してないんすけどやばいっすかねって
したら今は大丈夫やけど年とったら今のままじゃアカンから運動しろって言われた
74: 2017/10/13(金) 09:15:45.15 ID:cfkgVZgsp
>>68
なんやお前
一歩手前でもなんでもないやろ
なんやお前
一歩手前でもなんでもないやろ
79: 2017/10/13(金) 09:16:42.53 ID:eFlBqKx6a
>>74
すまん
ただ身内におるから…
すまん
ただ身内におるから…
28: 2017/10/13(金) 09:05:04.93 ID:tHkrzGyf0
まずは普段食ってるもん書けや
そっから問題点を指摘するんやで
そっから問題点を指摘するんやで
42: 2017/10/13(金) 09:07:45.85 ID:eFlBqKx6a
>>28
ぶた肉卵そうめんもやし
ぶた肉卵そうめんもやし
44: 2017/10/13(金) 09:08:49.36 ID:pqSnSAY7M
>>42
帰り道歩いて帰ればいいじゃん(いいじゃん)
帰り道歩いて帰ればいいじゃん(いいじゃん)
83: 2017/10/13(金) 09:17:28.69 ID:bOiwfOcCd
>>42
そうめんの代わりにそばでええんやで
そうめんの代わりにそばでええんやで
29: 2017/10/13(金) 09:05:07.89 ID:c/ov8lFbx
健康にはお金がかかる
なければオートミールを雑炊にしなさい
なければオートミールを雑炊にしなさい
34: 2017/10/13(金) 09:05:55.92 ID:pqSnSAY7M
運動せーや取り敢えずウォーキング1時間するやで
38: 2017/10/13(金) 09:06:57.77 ID:j6oA5MYu0
>>34
だらだら歩いてるだけでも以外と体重減るよな
だらだら歩いてるだけでも以外と体重減るよな
42: 2017/10/13(金) 09:07:45.85 ID:eFlBqKx6a
>>34
仕事から帰ってきて外にウォーキング行くのダルすぎ…
仕事から帰ってきて外にウォーキング行くのダルすぎ…
35: 2017/10/13(金) 09:06:01.06 ID:hGOB5+94d
麺ならこんにゃく麺に置き換えたらええんちゃう?
51: 2017/10/13(金) 09:10:34.89 ID:DjPtgHIfd
なんで仕事してて24で糖尿なるねん…
身内に多いとか?
身内に多いとか?
54: 2017/10/13(金) 09:10:57.09 ID:eFlBqKx6a
筋トレやれって言われたけどどれぐらいやればええんや
腹筋腕立て50回ぐらいでええ?
腹筋腕立て50回ぐらいでええ?
56: 2017/10/13(金) 09:11:22.34 ID:j6oA5MYu0
>>54
医者に聞けよ
医者に聞けよ
60: 2017/10/13(金) 09:11:58.51 ID:j6oA5MYu0
ウエイトトレーニングでだいぶ改善するみたいやね
63: 2017/10/13(金) 09:13:01.73 ID:rNpdgQu7E
糖尿と筋肉って関係あんのか
69: 2017/10/13(金) 09:14:27.02 ID:j6oA5MYu0
>>63
理由は知らんがあるで
理由は知らんがあるで
71: 2017/10/13(金) 09:15:36.53 ID:eFlBqKx6a
甘いもの好きなんやが控えるべきか…
つまらんなぁ
つまらんなぁ
72: 2017/10/13(金) 09:15:41.93 ID:i20dpZcG0
まあ糖尿とは関係なく
歳食ってから筋力ないと辛いから
筋トレは出来る内にしといた方がええんよな
歳食ってから筋力ないと辛いから
筋トレは出来る内にしといた方がええんよな
77: 2017/10/13(金) 09:16:20.54 ID:ZcDDNrEw0
筋トレしろ
有酸素運動なんてせんでええ
劇的に変わるぞ
有酸素運動なんてせんでええ
劇的に変わるぞ
88: 2017/10/13(金) 09:18:42.05 ID:eFlBqKx6a
家にあるのはエアロバイクだけや
とりあえずこれ漕ぎまくるわ
とりあえずこれ漕ぎまくるわ
99: 2017/10/13(金) 09:21:37.29 ID:1h0S87Wrx
一歩手前で気付けてよかったやん
糖尿病になってしまったらほぼ治らないけど今ならまだ間に合う
徹底的に節制するんや
糖尿病になってしまったらほぼ治らないけど今ならまだ間に合う
徹底的に節制するんや
130: 2017/10/13(金) 09:32:21.27 ID:bOiwfOcCd
GI値みながら食事が理想やな
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
おすすめサイト記事
おすすめ記事2