1: 2018/06/07(木) 01:36:15.27 ID:/5m5DhUJM
助けて

2: 2018/06/07(木) 01:36:31.38 ID:1jS91P2H0
食わなきゃ痩せる

4: 2018/06/07(木) 01:36:49.63 ID:/5m5DhUJM
>>2
一番はそれだよね

3: 2018/06/07(木) 01:36:39.74 ID:FEgB8+W40
身長は?

5: 2018/06/07(木) 01:37:05.35 ID:/5m5DhUJM
>>3
175だよ

9: 2018/06/07(木) 01:38:31.50 ID:FEgB8+W40
>>5
まあそこそこ高いから百貫デブって感じでは無さそうやな
地道に筋トレして間食やめて健康的な生活すればええで。
いきなり頑張りすぎてもあかんで
長いスパンで生活変えな意味ないで

17: 2018/06/07(木) 01:40:01.83 ID:/5m5DhUJM
>>9
ありがとう、勉強になりました
長期間で痩せます

6: 2018/06/07(木) 01:37:52.10 ID:B6WmLvMz0
身長を190くらいに伸ばせばちょうどええで

10: 2018/06/07(木) 01:38:32.81 ID:/5m5DhUJM
>>6
やったるぜ、伸びるかなぁ

8: 2018/06/07(木) 01:38:28.38 ID:anxjoTAu0
昼に好きなだけ食べて夕方以降何も食うな
1週間に2、3回5kmランニング


これだけで1年20kgは減る

13: 2018/06/07(木) 01:39:17.18 ID:/5m5DhUJM
>>8
ランニングはしなきゃ駄目だよね

27: 2018/06/07(木) 01:42:29.42 ID:0NrA2khj0
>>8
体に悪そう

14: 2018/06/07(木) 01:39:54.66 ID:c1qaEhxN0
痩せたいとか言いながらコーラグビーなんやろどうせ

23: 2018/06/07(木) 01:41:11.90 ID:/5m5DhUJM
>>14
炭酸飲んでるわ、いかんわな

15: 2018/06/07(木) 01:40:01.11 ID:EbeMd1wp0
食事減らして動け

18: 2018/06/07(木) 01:40:02.27 ID:1jS91P2H0
ほぼ同じ体型だったけどまじて食わなきゃすぐ痩せるぞ。そのレベルの体重なら

標準体重プラス10辺り位からは運動せな落ちん

19: 2018/06/07(木) 01:40:08.77 ID:4IZr8ar30
脂肪がつくやつは筋肉も付きやすいからオーバートレーニングすればムキムキになるで

20: 2018/06/07(木) 01:40:13.68 ID:XjeJzWHf
糖質制限やれ
マジで落ちるぞ

26: 2018/06/07(木) 01:42:18.51 ID:dm/Qyqbz0
そのレベルのデブは人より食ってんねん
まず通常の食事量にしろ
ちな110kg

30: 2018/06/07(木) 01:43:48.01 ID:lFfmZVAo0
ワイ95kg
食いまくった次の日には100kg超える

31: 2018/06/07(木) 01:44:07.10 ID:irfKQ+3O0
糖質制限痩せるけど反動来るで

32: 2018/06/07(木) 01:44:38.58 ID:fwOyyPOs0
カロリーコントロールと筋トレするだけ

36: 2018/06/07(木) 01:45:51.26 ID:oz5S5z0Ma
ニートだった時に110から75まで半年で落としたけど仕事始めたら元に戻ったわやっぱ労働って糞だわ

41: 2018/06/07(木) 01:48:45.68 ID:RABFEhnrr
ワイもほぼ同じの身長と体重やったけど仕事で毎日歩いて年間3300km歩いたら一年で79kgまで痩せたわ

44: 2018/06/07(木) 01:49:32.74 ID:+zxVLOR+0
ワイは朝飯おにぎり1個
昼飯をサラダとおにぎり1個とカップ春雨
夜をサラダとゼロカロリーゼリーにして
毎週日曜日の昼は好きなものを好きなだけ食べるようにした

半年で86から60まで落ちた。

49: 2018/06/07(木) 01:51:53.89 ID:dm/Qyqbz0
太るのは才能やけど痩せるのは才能なくてもできるぞ

57: 2018/06/07(木) 01:53:56.08 ID:zlkseXNFd
体重落ちるのと痩せることは違うのを理解しないとリバウンドするだけやで

62: 2018/06/07(木) 01:57:28.39 ID:+zxVLOR+0
84からやったわ
no title

no title

69: 2018/06/07(木) 02:02:18.92 ID:+zxVLOR+0
>>64
60台に落ちてから1日おきにチャリで50キロ走ってたわ
あと、65をきる頃から筋トレに興味が出て腹筋と腕立てしてた

68: 2018/06/07(木) 02:01:41.83 ID:X2hmlP7gM
>>62
よう頑張ったな
しかし落としすぎちゃう?

59: 2018/06/07(木) 01:55:14.02 ID:rmXcCmDra
ワイ今年の一月から5ヶ月で10キロおとしたで
飯食わなきゃ痩せるのは余裕

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528302975/

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