1: 2018/03/06(火) 10:12:53.553 ID:tp8pdjCl0
米はあるからおかずで

3: 2018/03/06(火) 10:13:26.719 ID:dGF1eSJT0
ペヤング超大盛り

4: 2018/03/06(火) 10:13:44.260 ID:tp8pdjCl0
>>3
飽きない?焼きそばって

5: 2018/03/06(火) 10:14:13.210 ID:XjfeCWF10
もやし

7: 2018/03/06(火) 10:15:06.976 ID:RqnILnKZ0
卵買って卵かけご飯卵焼きゆで卵スクランブルエッグなんでも食え

11: 2018/03/06(火) 10:16:35.717 ID:FfofzBDad
もやしか卵だろうなぁ
米あるならレトルトカレーとか

12: 2018/03/06(火) 10:17:06.652 ID:tSaAhZwEH
チキンラーメンをそのまま

14: 2018/03/06(火) 10:17:55.067 ID:tp8pdjCl0
長持ちすることを考えたら卵かなぁー。
肉や魚食いてえなぁ

29: 2018/03/06(火) 10:30:42.770 ID:1YrCqA6F0
>>14
そぼろ飯でエエんじゃね

15: 2018/03/06(火) 10:18:40.932 ID:+sJ2KDwba
ソイプロテインとフレークだけ食べていれば他の食事は原則いらない

21: 2018/03/06(火) 10:19:48.000 ID:tp8pdjCl0
>>15
コーンフレークあるわ
牛乳がないけど

25: 2018/03/06(火) 10:28:06.025 ID:+sJ2KDwba
>>21
自分はザバスのソイプロテイン飲んでる
タンパク質はもちろん人体に必要な各種ビタミン、ミネラルを配合してて消化吸収も穏やかだから健康にも良い
あと必要な栄養素はせいぜい食物繊維。それは野菜ジュースで十分
フィッシュオイルとかも飲めればいいけど、必須ではないか

フレークとソイプロテインメインの食生活にしたところ、1日2食化で1ヶ月の基礎食費が1万円になった
浮いた金で焼肉やステーキなど好きなものを喰える
2日に一回は好きなものを好きなだけ食える食生活、そしてそれでも食費が格安

27: 2018/03/06(火) 10:29:36.518 ID:tp8pdjCl0
>>25ザバス飲んでた時期あったわwww
栄養面だけで言えば十分なのはわかるけど、飲み物だとやっぱり空腹感満たされないんだよな。
やっぱ固形物くいたい

16: 2018/03/06(火) 10:18:41.323 ID:9ELIGWK0a
腹一杯だけなら安いカップ麺二つだな

17: 2018/03/06(火) 10:18:46.193 ID:Bugyd6qha
とうふ

19: 2018/03/06(火) 10:19:06.973 ID:GO6kvtNY0
増えるワカメ

22: 2018/03/06(火) 10:20:21.364 ID:ZFswUAIbd
小麦粉からの粉ものメニューとか

23: 2018/03/06(火) 10:20:27.710 ID:vRiTRm3C0
とうめしおすすめ
豆腐を甘辛く煮たのをごはんに乗っけて食べる


24: 2018/03/06(火) 10:21:07.462 ID:tp8pdjCl0
>>23
うまそー。絹ごし豆腐なら3パック入りのやつある
味付けは醤油?

45: 2018/03/06(火) 10:37:11.101 ID:vRiTRm3C0
>>24
醤油と砂糖だよー

51: 2018/03/06(火) 10:38:48.422 ID:tp8pdjCl0
>>45
あまじょっぱい感じか。

31: 2018/03/06(火) 10:31:26.446 ID:EUas/vMQ0
マジレスすると今の時期で米あるなら
カニ(風味蒲鉾)とセリで雑炊

今のカニカマはちゃんとカニの味するから代用きくぞ

33: 2018/03/06(火) 10:32:44.552 ID:YB51ccOh0
100g50円程度の胸肉を焼く

36: 2018/03/06(火) 10:33:33.150 ID:GO6kvtNY0
豆腐あるならおろしニンニクたっぷりと醤油でぐちゃぐちゃにしてご飯にぶっ掛けると美味い

39: 2018/03/06(火) 10:35:32.613 ID:WnoMElyPK
ふりかけ

40: 2018/03/06(火) 10:35:34.568 ID:kKya1D4p0
例えばチーズを買えば、ライスピザ、リゾット、ドリア、にアレンジ焼おにぎり等

41: 2018/03/06(火) 10:36:24.056 ID:tp8pdjCl0
>>40
白米好きだからなぜかそそられない

43: 2018/03/06(火) 10:37:00.902 ID:KhJWcBYYp
卵とうまい棒を混ぜたお好み焼き

49: 2018/03/06(火) 10:38:00.548 ID:tp8pdjCl0
>>43
シュガーラスクのうまい棒しかないんだけどすげえまずそう

52: 2018/03/06(火) 10:40:30.315 ID:KhJWcBYYp
>>49
それはまずいに決まってるだろたこ焼き味試してみて

53: 2018/03/06(火) 10:41:02.694 ID:tp8pdjCl0
>>52
たこ焼きかよ…

50: 2018/03/06(火) 10:38:27.246 ID:S/cG43Oq0
さば一切れ買って塩振って焼いてインスタントのお味噌汁

59: 2018/03/06(火) 10:54:56.645 ID:kFaBZp6Md
焼きそば3食分刻んでご飯入れて炒める

60: 2018/03/06(火) 10:56:10.807 ID:kCepJcwFp
キャベツ太郎2袋

66: 2018/03/06(火) 11:02:06.924 ID:vii08RdZ0
コーラ2リットル

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1520298773/

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