kaden_taijukei

1: 2018/11/07(水) 08:16:28.25 ID:cjg3J4tSr
10/20
78kg

今朝11/7
75kg

10月は1日1食まで炭水化物あり
11月に入ってから炭水化物は一切なし
ただしアルコールはあり

これでここまで落ちたんだがヤバない

2: 2018/11/07(水) 08:16:52.21 ID:cjg3J4tSr
身長は163や

3: 2018/11/07(水) 08:17:00.09 ID:A4YNufUL0
まあそんなもんやろ

4: 2018/11/07(水) 08:17:05.65 ID:aUrITzCXp
身長草

8: 2018/11/07(水) 08:17:30.38 ID:EmX5RVxMp
身長の方がヤバイ

11: 2018/11/07(水) 08:18:09.23 ID:RjlWSzr30
163…?
女の子かな?

12: 2018/11/07(水) 08:18:11.16 ID:cjg3J4tSr
起きた時の空腹感、頭が働かない感は結構ある
寝る前は10gほど糖質の入ったプロテイン飲んで寝てる

15: 2018/11/07(水) 08:18:21.99 ID:i3AuGuSQ0
その割にはそんなに落ちてないな

18: 2018/11/07(水) 08:18:39.44 ID:FCkZGiYz0
そら163で80キロ弱やったらカロリー摂りすぎなんやから減るよ

23: 2018/11/07(水) 08:20:16.50 ID:cjg3J4tSr
アルコールは週3で飲んでる

27: 2018/11/07(水) 08:20:45.31 ID:X3C0ngQya
ワイも痩せたくて筋トレばかりやってたけど
ぜんぜん痩せんかった
やっぱダイエットなら食事制限が一番効くんやね

32: 2018/11/07(水) 08:21:51.07 ID:cjg3J4tSr
>>27
筋トレもやってるけどな
去年は食事制限だけで2ヶ月で10キロ痩せたからその反省としてやってる

40: 2018/11/07(水) 08:24:17.45 ID:sSILaV/l0
>>32
反省ってどういう事や?リバウンドしたんか?

43: 2018/11/07(水) 08:24:51.98 ID:cjg3J4tSr
>>40
2ヶ月でリバウンドしたぞ

28: 2018/11/07(水) 08:21:07.81 ID:oSGr/C1K0
ある意味寿命を前借りしてるだけやぞ

31: 2018/11/07(水) 08:21:47.77 ID:vBBJFg3Z0
そもそも全然落ちてなくね

42: 2018/11/07(水) 08:24:20.90 ID:eZPBVO9Q0
筋肉内の水分が抜けただけで脂肪は殆ど減ってないで

46: 2018/11/07(水) 08:25:30.97 ID:cjg3J4tSr
>>42
体組成計で測ってるけど脂肪は1.5キロ減ってるぞ

45: 2018/11/07(水) 08:25:28.00 ID:wab8CEO0M
糖質制限なんかせんでもバランスのいい食事と運動で痩せれるんだよなあ
なんでダイエットする連中って極端なダイエット法をしたがるんやろか

49: 2018/11/07(水) 08:26:05.79 ID:QpdFk/ur0
好きなもん食って幸せで満たされるのが一番よ

85: 2018/11/07(水) 08:34:03.77 ID:wab8CEO0M
高タンパク低脂質で炭水化物そこそこが理想なんだよなあ

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541546188/

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