waist_man_fat


1: 2019/01/04(金) 09:32:30.62 0
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい

3: 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0
抜くのは朝?昼?晩?

4: 2019/01/04(金) 09:36:47.26 0
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる

5: 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0
食わないダイエットはリバウンドするだけ

7: 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0
75あたりから落ちないとみた

8: 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0
身長はどのくらい?

11: 2019/01/04(金) 09:41:35.44 0
身長は174だよ

10: 2019/01/04(金) 09:41:12.65 0
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる

13: 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る

15: 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね

20: 2019/01/04(金) 09:54:40.93 0
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった

16: 2019/01/04(金) 09:47:10.11 0
そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする

17: 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法

19: 2019/01/04(金) 09:48:33.14 0
そのうちその食事の量でも太るようになるよ

30: 2019/01/04(金) 10:12:33.06 0
>>1もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や

53: 2019/01/04(金) 11:20:33.87 0
>>30
会社ある日に朝抜くの無理だ
デスクワークだからお腹の音鳴らないように腹に力入れるのに必死で集中出来ない

35: 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた

38: 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0
>>35
偉いなあ

36: 2019/01/04(金) 10:25:25.51 0
補足すると75→65

40: 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ

47: 2019/01/04(金) 11:16:10.68 0
>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ

43: 2019/01/04(金) 11:08:51.45 0
減らしたらもう元の量は一生食えない

46: 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ

48: 2019/01/04(金) 11:16:32.55 0
痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい

50: 2019/01/04(金) 11:18:43.94 0
俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない

51: 2019/01/04(金) 11:19:15.95 0
デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物

83: 2019/01/04(金) 12:31:00.57 0
前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった

84: 2019/01/04(金) 13:24:00.95 0
断食はダイエット目的じゃなくて腸やなんかの状態を良くするためにやるもんだろう
毎日ジョギングした方がいい

87: 2019/01/04(金) 13:48:10.00 0
体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな

http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1546561950/

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