yoga_meisou

1: 2018/12/24(月) 22:36:26.441 ID:GzH9+hNApEVE
ダイエットに失敗したんだけど。
85キロ→78キロ→83キロ
我慢しても食べてしまう。意志の強さしかないの?

2: 2018/12/24(月) 22:36:44.452 ID:GzH9+hNApEVE
精神論?しか

4: 2018/12/24(月) 22:37:58.792 ID:18AsatgH0EVE
痩せる理由があれば痩せる
痩せる理由がないから痩せられない

7: 2018/12/24(月) 22:39:10.440 ID:GzH9+hNApEVE
>>4
痩せて人生を楽しみたい。

21: 2018/12/24(月) 22:44:24.927 ID:18AsatgH0EVE
>>7
漠然とした理由はダメ

8: 2018/12/24(月) 22:39:12.681 ID:QW5a42qY0EVE
>>4
これ
クソニートだって痩せるときは痩せる

6: 2018/12/24(月) 22:38:50.923 ID:w1zQt/Yx0EVE
85キロから78キロで似たようなもんだ
週3のワークアウトを続けるしかないと思いつつ
時間ある限り増やそうか悩んでる
食事はどうしても減らせない

11: 2018/12/24(月) 22:40:35.761 ID:GzH9+hNApEVE
>>6
ワイはスクワットと食事制限だけだった。
食事制限が原因だろうけど食事制限して痩せたい。

15: 2018/12/24(月) 22:42:21.872 ID:w1zQt/Yx0EVE
>>11
食事制限らしいのはしてない
俺はジム通ってる
マシンやってバイク1時間漕ぐの繰り返し
これを隔日でやってる

24: 2018/12/24(月) 22:45:39.536 ID:GzH9+hNApEVE
>>15
なるほど、運動苦手なんだよな。
実際2カ月でジムやめたし

29: 2018/12/24(月) 22:47:17.563 ID:w1zQt/Yx0EVE
>>24
上でも言ってるが、最初からハードなメニュー課しても意味がない
継続性が1番
俺は4ヶ月週3以上でやってる
忙しくても疲れていてもやってる
習慣というか生活の一部に入れないとダメ

10: 2018/12/24(月) 22:40:07.329 ID:XrWV/dmz0EVE
意思で持たせようとしたら
長期的にはまず我慢出来なくなる
失敗するだけ

13: 2018/12/24(月) 22:41:35.638 ID:GzH9+hNApEVE
>>10
意志意外だとなにがありますか?

14: 2018/12/24(月) 22:41:49.948 ID:zyuddwsS0EVE
昼飯抜いてスクワットしたら1年で10キロ落ちたよ

17: 2018/12/24(月) 22:42:57.296 ID:GzH9+hNApEVE
>>14
やはり長期的に見ないとダイエット成功しないよな。昼飯抜いて大丈夫なを?

20: 2018/12/24(月) 22:43:45.687 ID:kR1UVKniaEVE
>>17
「ダイエット」をやめろ
普通の生活習慣を身に付けろ

28: 2018/12/24(月) 22:46:25.883 ID:zyuddwsS0EVE
>>17
最初の一ヶ月くらいは腹ぐーぐーなってつらいけど二ヶ月くらいでなれる
土日はふつうに食べてるからどこまで効果でてるかはわからん
スクワットは1日おきの10回×3セットを半年くらいやってそのあと15回×3セットにした
いまはそれでも負荷が足りない気がするので腰割りも追加してる

16: 2018/12/24(月) 22:42:23.771 ID:kR1UVKniaEVE
ダイエットをやめろ
生活習慣を改善しろ

27: 2018/12/24(月) 22:46:19.773 ID:GzH9+hNApEVE
>>16
それはある

18: 2018/12/24(月) 22:43:05.918 ID:XrWV/dmz0EVE
生活の形、構造を変える
残りの人生、何十年と我慢出来るか?

19: 2018/12/24(月) 22:43:27.787 ID:no8iFtUZ0EVE
今日他のスレにも書いたが半年で18kg痩せた
一ヶ月換算だと月3kgだけど食欲を抑えるのには苦労した
意志の強さは必要

22: 2018/12/24(月) 22:45:10.985 ID:Wlu+7aMf0EVE
飯減らして具なし味噌汁大量に作ってそれだけがぶ飲みしてたら痩せた

23: 2018/12/24(月) 22:45:33.220 ID:ajfB0ZqyMEVE
昨日炭水化物抑えようと思ってたけど今日ステーキにご飯三杯+缶コーヒーにシュークリーム食っちまったよ

32: 2018/12/24(月) 22:47:59.482 ID:GzH9+hNApEVE
>>23
結局こうなるんだよね。
美味しいと思わないのに食べてしまう

34: 2018/12/24(月) 22:50:10.722 ID:ajfB0ZqyMEVE
>>32
は?美味しいと思うから食うんだろバカか

食べ物に死んで詫びろ

25: 2018/12/24(月) 22:45:41.083 ID:kR1UVKniaEVE
きゅうりを常に食ってろ

26: 2018/12/24(月) 22:45:57.160 ID:KvfpJk6B0EVE
70→56まで減らしたけど朝昼抜いて晩だけ食べてたな
抜くのが当たり前になったら朝昼は腹減らなくなっていった
ちなみに期間は1年間

31: 2018/12/24(月) 22:47:26.621 ID:SUzWmcBA0EVE
74kg→66kg
移動するとき階段しか使わないようにしたけど1年で3kgしか減らなかった
一日の食費500円前後にしたら3ヶ月で5kg痩せたよ

33: 2018/12/24(月) 22:50:08.087 ID:dDxRosuR0EVE
月並みだけど女絡めばモチベーションあがる
既婚男が病気以外でダイエット始めたらほぼ浮気らしいし

35: 2018/12/24(月) 22:52:06.790 ID:6d+dZo6P0EVE

当面いないなら服とかサイズ小さくする
ダボダボの服はあかんぞ

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1545658586/

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