obentou_conbini


1: 2019/04/14(日) 21:19:15.692 ID:2cRsAlvK0
普通に一人暮らししてコンビニのご飯とか中心で生活してたら
タンパク質の摂取量体重×1gとか絶対無理だよね

それも筋肉付けたければそれ以上必要とか
これはもうプロテイン必須じゃん

2: 2019/04/14(日) 21:20:11.208 ID:dBie3V8p0
何を当たり前なことを

3: 2019/04/14(日) 21:20:42.483 ID:yNejvqqN0
サラダチキンでも食ってろ

4: 2019/04/14(日) 21:20:58.025 ID:se9uqUql0
コンビニ飯とか選択肢にない

6: 2019/04/14(日) 21:22:17.536 ID:2cRsAlvK0
>>4
コンビニ飯は栄養とか気にする前の話な
今は全部自炊

5: 2019/04/14(日) 21:22:05.076 ID:YPsQWtkT0
>>1
タンパク質のコスト割合でいうと卵が最強に割安だけど
プロテインも併せて食事構成するのがいいね
飽きもあるし

9: 2019/04/14(日) 21:23:43.203 ID:2cRsAlvK0
>>5
俺はダイエット目的で筋肉モリモリを目指してるわけじゃないけど

鍛えてる人は黄身は捨てて卵白だけ摂取してるよね

7: 2019/04/14(日) 21:22:29.479 ID:lworasio0
>コンビニのご飯とか中心で生活してたら

この大前提からしてアホっぽい

10: 2019/04/14(日) 21:24:27.050 ID:2cRsAlvK0
>>7
今は違うよ

でも栄養とか気にしてなければ
一人暮らしでコンビニ飯中心って別に珍しい話ではないと思う

11: 2019/04/14(日) 21:26:56.185 ID:3OptYeKY0
まったく取れてない栄養とか絶対ありそうなのに普通に生きれる不思議

13: 2019/04/14(日) 21:27:58.169 ID:2cRsAlvK0
>>11
なんでだろうな
カップラーメンとおにぎりだけでも生きていける

12: 2019/04/14(日) 21:27:31.495 ID:YPsQWtkT0
体重60kgの成人平均だとして60gを確保するのに
食品最安値→卵20個300~400円 
プロテイン10kg12000円 60gあたり72円以上
こんな感じだな

14: 2019/04/14(日) 21:30:06.948 ID:2cRsAlvK0
>>12
食材でとるのは大変だな
ましてや鍛えてたらその倍は必要とか

16: 2019/04/14(日) 21:32:30.953 ID:2cRsAlvK0
納豆、豆腐、鳥ハム、その他キノコ、野菜類を食べてやっと体重×1gくらいだ

これ肥満の人は体重分だけでもプロテイン必須だな

17: 2019/04/14(日) 21:33:37.135 ID:5IWFuF560
大豆イイゾ~

20: 2019/04/14(日) 21:35:13.527 ID:2cRsAlvK0
>>17
大豆って凄いよな

18: 2019/04/14(日) 21:34:13.885 ID:2cRsAlvK0
カロリー気にして卵ってついつい敬遠しちゃう

なのに美味しいから納豆とかは食べちゃう

19: 2019/04/14(日) 21:34:18.171 ID:iIK06BDE0
平均的な日本人で大体市販のサラダチキン3パックぐらい食わないといけない計算だもんな
タンパク質って意外と摂ってないんだなって気付かされたわ

20: 2019/04/14(日) 21:35:13.527 ID:2cRsAlvK0
>>19
本当に気付かされたわ
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