drops-of-water-578897__340

1: 2019/04/18(木) 10:08:30.01 ID:EFcy1q4F0
どうして”1日2リットル水を飲むべき”なの? むくみ解消に役立つ水の力
https://laurier.press/i/E1469168456130

3: 2019/04/18(木) 10:09:15.82 ID:sCA/ABbh0
4リットルくらい余裕なんだが
むしろ足りない

90: 2019/04/18(木) 10:47:01.83 ID:GI5e6JeY0
>>3
俺は勤務中に4Lくらい飲む
一日6逝ってるんじゃないかな?
薬の副作用で喉が渇く

6: 2019/04/18(木) 10:10:18.29 ID:lFOPC0fU0
ご飯でもうどんでも水分は含まれてる
ていうかほとんど水分

175: 2019/04/18(木) 11:59:01.71 ID:1VXESSJq0
>>6
食事以外で2リットルだぞ

324: 2019/04/18(木) 18:45:19.23 ID:5HlqnngB0
>>6
ものを食べると消化の為に更に多くの水が必要になる。

17: 2019/04/18(木) 10:13:50.69 ID:UDPRQMeY0
朝起きてまず白湯を飲む為に寝室にウォーターサーバーおいたわ

18: 2019/04/18(木) 10:14:13.78 ID:3qHcXr+M0
真夏の外作業ならそのくらい飲む

20: 2019/04/18(木) 10:14:22.10 ID:PXEHvICk0
結石やると言われるよな

59: 2019/04/18(木) 10:33:36.59 ID:iEWF3Svp0
>>20
結石だけじゃなく膀胱炎になっても言われる

62: 2019/04/18(木) 10:36:01.38 ID:BGjKOglD0
>>59
もはや、病院の入り口に書いとけばいいレベルだな

322: 2019/04/18(木) 18:38:31.65 ID:fjDsvODg0
>>20
飲まないから代謝が悪くなり、石や腫瘍が出来るんやで

22: 2019/04/18(木) 10:14:50.97 ID:wRVCjE730
お茶がぶ飲みしとる

24: 2019/04/18(木) 10:15:37.00 ID:JLNVgKRh0
2リットルの水を飲めということではないからな。普通の人は普通の食事で足りる。

343: 2019/04/18(木) 19:19:02.67 ID:sn48Fw+h0
>>24
医者によって言うこと違うよな
2リットル以上飲んで1.5リットルの尿出さないと駄目と言う医者もいれば、食事の他1.5リットル飲めばじゅうぶんという医者もいる

414: 2019/04/19(金) 05:06:08.26 ID:mcThaUAO0
>>24
脳神経外科の医者からは水は1.5リットルは飲めと言われた。脳梗塞の予防でな。

39: 2019/04/18(木) 10:23:00.12 ID:S/CSBiDA0
総摂取水分量ではなく単純に水として必要とされる量
no title

41: 2019/04/18(木) 10:25:45.28 ID:UDPRQMeY0
>>39
3リットルも水ばっかり飲んだらおしっこ出て出てしょうがないだろ

76: 2019/04/18(木) 10:39:18.84 ID:trXkNNne0
>>41
水飲みすぎると今度は腎臓に悪いって言われてるんだよなぁ

85: 2019/04/18(木) 10:44:04.13 ID:lkAc+MUI0
>>76
腎機能が低下してたから医者になるべく水を多く飲むように言われたんだけど

73: 2019/04/18(木) 10:38:07.24 ID:trXkNNne0
>>39
85Kgだけど3.7リットルも水飲めないよ

コーヒーやお茶で1リットルくらいしか飲んでない

323: 2019/04/18(木) 18:44:58.01 ID:fjDsvODg0
>>39
これくらい飲めば血液サラッサラで、美肌になるよ

モデルとか1日3㍑余裕で飲んでる

40: 2019/04/18(木) 10:24:02.38 ID:f/RMDMXU0
45分筋トレしてるけどその間だけで2リットル飲んでるわ

57: 2019/04/18(木) 10:32:01.90 ID:s4PSwo2P0
>>40
どんだけ激しい筋トレしてるの・・・

61: 2019/04/18(木) 10:35:59.33 ID:f/RMDMXU0
>>57
普通にジムでトレだよ。長い時はもうちょっとやるけど。
外人の筋トレ動画とかみりゃわかるけど、チビチビ飲みながら3リットルぐらい摂る人も多いよ。

43: 2019/04/18(木) 10:27:47.99 ID:Yw7OE5cI0
結石やったときに医者に食生活とかの予防法を聞こうとしたら
それよりなにより水を2ℓ飲めと言われた。尿の色が無くなるくらい飲まないとダメだと。

55: 2019/04/18(木) 10:31:27.42 ID:REgUPOub0
>>43
マジこれな

109: 2019/04/18(木) 11:01:25.79 ID:l3Qp2dUN0
>>43臓器を働かせないといけないからな

77: 2019/04/18(木) 10:39:25.40 ID:XXzVUhDJ0
仕事中だけでも、500mlのペットボトルを午前中に1本、昼食で1本、午後に2本飲んでる
高いから2Lのペットボトルにしたいけど見た目が

87: 2019/04/18(木) 10:45:12.96 ID:a/6mMRrL0
若い頃はよく水は飲んでたが年取ると頻尿に悩まされるからな
夜寝る前は飲めない

94: 2019/04/18(木) 10:48:38.37 ID:4VOjuD7B0
これ美容だかダイエットだかで一時期流行ってたよな
2リットルっていざ実践しようと思うと結構きつい量

115: 2019/04/18(木) 11:05:23.42 ID:E37TV96a0
焼酎なら毎日1リットル以上飲んでますがダメですか?

128: 2019/04/18(木) 11:18:34.61 ID:4VOjuD7B0
>>115
ダメ
アルコールいれても水分補給にならない

116: 2019/04/18(木) 11:05:27.43 ID:LcWlhW5+0
今んとこ寝起きに水200cc朝食にプロテイン350cc仕事前にコーヒー150cc仕事中に水600cc
昼から1.2リットル飲まないといけないのか
昼食後のコーヒーを水に替えようかな

121: 2019/04/18(木) 11:10:26.57 ID:6zegD+ar0
水分とらなさすぎると尿管結石で地獄の苦しみ味わうぞ

131: 2019/04/18(木) 11:19:19.77 ID:OoQ8H8GC0
3Lぐらいは余裕
朝起きて750ml それからお茶飲んで
あとsoda steamで炭酸水 1L
携帯のアプリで水チェッカーとかやり出したらすんなり飲めるようになった

132: 2019/04/18(木) 11:20:47.55 ID:Zn34WK3S0
>>131
ほう、そんなアプリが。

137: 2019/04/18(木) 11:27:17.55 ID:OoQ8H8GC0
>>132
iphoneで水 飲むとか検索するとでてくるよ
こんな感じ
no title

141: 2019/04/18(木) 11:29:55.25 ID:Zn34WK3S0
>>137
なるほど、俺はAndroidだけど同じようなのもあるだろう、調べてみるわ。

134: 2019/04/18(木) 11:22:36.99 ID:BnHc8CG30
糖尿でピークの時で一日水12L飲んでた
血糖値600のhba1c15

135: 2019/04/18(木) 11:24:28.01 ID:wwkBRior0
指先のむくみ冷え痺れも水飲めば治るんか?

138: 2019/04/18(木) 11:27:51.99 ID:gi1S2Cqg0
>>135
それは血行不良だろ
運動しろよ

159: 2019/04/18(木) 11:44:14.83 ID:OsFIdfaX0
尿管結石やった時に医者に2L/日飲め言われた

169: 2019/04/18(木) 11:52:02.76 ID:LcWlhW5+0
実は俺も水と自然塩を意識して取り始めてまだ10日ほどなんだよね
でも既に変化が現れてるような気がする
no title

172: 2019/04/18(木) 11:57:05.36 ID:LqaAmv+i0
会社でコーヒー2リットル飲むのを気まぐれで100%ジュース2リットルにしたら
太った

176: 2019/04/18(木) 11:59:27.60 ID:7pdyRHNI0
>>172
100%だろうとジュースや野菜ドリンクなんて清涼飲料水と変わらんという見解もある

183: 2019/04/18(木) 12:07:19.81 ID:7mPqaLE+0
起床後500
食事中500x2
風呂上がり1000
フリータイムジュース1000、水500
4Lは余裕でのんでるわ

206: 2019/04/18(木) 12:28:12.17 ID:GU0st5NZ0
水飲まないでいると小便がめっちゃ濃くなるよな

232: 2019/04/18(木) 13:15:45.98 ID:2kzpqbLc0
2リットルはきついなあ
夏ならともかく

250: 2019/04/18(木) 14:07:40.00 ID:UyUgVYtv0
習慣化させないと難しいな
朝起きてコップ一杯
食事時に必ず水も飲む
仕事の休憩時間も水
帰宅時コップ一杯
風呂上がりにコップ一杯
就寝前にコップ一杯

今の俺の生活習慣はこれが全部コーラとかファンタ

267: 2019/04/18(木) 15:03:37.89 ID:pcg6ZSKu0
1日300~400ミリリットルくらいしか飲まない
医者からはもっと水分取れって言われてるけどこれ以上飲めない…

286: 2019/04/18(木) 16:59:55.37 ID:6chRRpXV0
水分摂らなかったら体が弱る
とにかく疲れる

293: 2019/04/18(木) 17:12:44.60 ID:TqnG8Q0V0
小便の色を意識するといいかも
no title


水だけじゃ飲みにくいのなら、レモン絞って味付けるといいよ

338: 2019/04/18(木) 19:11:48.90 ID:b3aoXAjy0
>>293
下の二色はしょっちゅうあるわ

305: 2019/04/18(木) 17:54:27.29 ID:89pLeV7X0
普通に生活してて2L以上飲んだらまぁトイレ近くなるよね

306: 2019/04/18(木) 17:58:12.23
>>305
それが正常
トイレにあまり行かないのが異常

339: 2019/04/18(木) 19:12:38.04 ID:QfklgkqT0
すごく脳みそに良いらしいぞ水飲むの

362: 2019/04/18(木) 20:38:55.45 ID:oa+4lo3h0
>>339
子供~若い頃の体内水分量は70%くらい

それが、中高年~ジジババになると60%くらいになる

後はわかるな?おまいら


http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1555549710/

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