kaden_taijukei

1: 2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID:cxZPwGLF0
168cm
80キロ
運動経験は小中高って野球

どうすれば痩せられますかね!?
適正体重はなんぼなん?

2: 2019/05/14(火) 22:56:15.58 ID:7WerDWMo0
小中高野球やってたのに基礎代謝ないんか

3: 2019/05/14(火) 22:56:15.89 ID:cxZPwGLF0
ワンパンマンのサイタマのメニューやればいい?

5: 2019/05/14(火) 22:56:25.88 ID:jYOD0Taq0
55くらいじゃね

7: 2019/05/14(火) 22:56:43.53 ID:zD9+7xtK0
まず身長どうにかしろよ

11: 2019/05/14(火) 22:57:12.98 ID:cxZPwGLF0
>>7
身長は止まったわ

8: 2019/05/14(火) 22:56:49.47 ID:cxZPwGLF0
55って軽すぎだろムリ

10: 2019/05/14(火) 22:57:04.77 ID:lujhCa72a
走れデブ

14: 2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID:S6SSFg7I0
適正60やが筋肉量考えたら50代やろ

15: 2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID:cxZPwGLF0
半月板水たまってるから走れない

18: 2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID:cxZPwGLF0
最近彼女より胸出てきて、悲しくなってきた

20: 2019/05/14(火) 22:58:42.85 ID:x6sUdGAi0
炭水化物削るだけの簡単なお仕事

21: 2019/05/14(火) 22:58:59.80 ID:cxZPwGLF0
よしわかった170.65目指すわ

22: 2019/05/14(火) 22:59:02.74 ID:tgjApDJga
ワイとドンピシャやんけw
61kgなったら友人にビックリされたわ

23: 2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID:cxZPwGLF0
>>22
おい!
詳しくメニュー聞かせてくれ!!

35: 2019/05/14(火) 23:01:04.21 ID:tgjApDJga
>>23
ワイ食べるん好きやから制限無し
代わりに運動しまくった

41: 2019/05/14(火) 23:02:38.55 ID:cxZPwGLF0
>>35
運動するしかないのかー\(^o^)/

48: 2019/05/14(火) 23:03:32.01 ID:tgjApDJga
>>41
最短で痩せたいんやったら
食事制限+運動やね

25: 2019/05/14(火) 22:59:37.81 ID:9I8FiG0p0
白米抜いてプールいけ

30: 2019/05/14(火) 23:00:06.45 ID:cxZPwGLF0
>>25
米は食いたい

27: 2019/05/14(火) 22:59:39.84 ID:PlxBsezEd
運動無理なら食事どうにかするしかない

28: 2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID:NSiSRFqE0
ワイは糖質制限で13キロ痩せて18キロリバウンドしたで

146: 2019/05/14(火) 23:16:40.94 ID:+7EZ3bQI0
>>28
おいー

29: 2019/05/14(火) 22:59:58.96 ID:cTsQxwQL0
身長-110キロが一番モテる

32: 2019/05/14(火) 23:00:33.06 ID:cxZPwGLF0
>>29
ヒョロガリは勘弁なんだよ

44: 2019/05/14(火) 23:02:51.23 ID:o3C+NUjHd
>>32
チビデブがなにいってだ

33: 2019/05/14(火) 23:00:42.27 ID:hok7tohB0
ワイ役者時代身長そんくらいで体重42やった
筋トレと新聞配達とコンビニ夜勤やって1日の食事を菓子パン1こ麦茶1リットルにすりゃすぐ痩せるやで

34: 2019/05/14(火) 23:01:03.01 ID:105bhw9c0
もちろん飯は食ってねんだろうな?

38: 2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID:cxZPwGLF0
>>34
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)

42: 2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID:NSiSRFqE0
>>38
その他間食は?

46: 2019/05/14(火) 23:03:01.77 ID:cxZPwGLF0
>>42
うーん……

ちょっと食べてる…

37: 2019/05/14(火) 23:01:18.26 ID:oLQ0Wurq0
>>1
何歳やねん

40: 2019/05/14(火) 23:02:12.54 ID:cxZPwGLF0
>>37
25や!

79: 2019/05/14(火) 23:07:07.85 ID:oLQ0Wurq0
>>40
だんだん太りやすくなる年頃やな
ワイは31やがこの間3キロぐらい減らしたわ
当たり前なこと言うけど大事なのは日頃の運動やな
通勤で毎日3キロぐらいチャリこいでるのと少し卓球するようになってから暴飲暴食しても体重増えんわ

43: 2019/05/14(火) 23:02:45.41 ID:yaRIBPl20
食事制限ってストレスとか反動がやばそう

47: 2019/05/14(火) 23:03:14.84 ID:6huYe/0U0
筋トレして食いまくったら痩せたで

49: 2019/05/14(火) 23:03:39.75 ID:cxZPwGLF0
チビデブって言われんのキツイな…

50: 2019/05/14(火) 23:03:41.08 ID:0lYd07to0
間食せずに酒断てばすぐ痩せるぞ
痩せない奴の大半が余計な物食べすぎ

51: 2019/05/14(火) 23:03:45.61 ID:7w4SPa4H0
白米を雑穀米に変えて野菜タンパク糖質の順に食うようにしろ

52: 2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID:EmW2iaFtM
結局は食わなきゃどんどん痩せるよな
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ

56: 2019/05/14(火) 23:04:32.58 ID:DriKFL0d0
ワイも食事制限かけずに運動のウェイトあげたで
飯食うのが馬鹿らしくなるくらいしんどい運動したらええ加減や

57: 2019/05/14(火) 23:04:36.49 ID:cxZPwGLF0
断食ってどうなんや?

63: 2019/05/14(火) 23:05:40.69 ID:eKkoSxT4p
>>57
したら痩せるけどすぐリバウンドしやすい体質になるぞ

69: 2019/05/14(火) 23:06:00.90 ID:IS3IO+Z/0
>>57
絶対に良くない
ちゃんと食って痩せろ
食事の回数増やせ

60: 2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID:nBKqdy+f0
まず本当に痩せたいのかどうか真剣に考えろ
痩せんでも幸せなことに気づけ

68: 2019/05/14(火) 23:05:48.25 ID:cxZPwGLF0
>>60
うーん…痩せなくても幸せなんだよなぁwww

71: 2019/05/14(火) 23:06:16.19 ID:xyXDjeLp0
ワイはなんJでアドバイス受けて2か月で80キロ→75キロや
着実に進んでる

73: 2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID:cxZPwGLF0
>>71
理想的な痩せペースな気がするわ

93: 2019/05/14(火) 23:08:37.42 ID:xyXDjeLp0
>>73
言うてやってる事は1日ほぼ2食にして少し散歩してる程度なんやけどな
朝は水分とヨーグルト食ってるぐらい

77: 2019/05/14(火) 23:06:57.90 ID:rJZTLkBhd
わい75から16キロ痩せたやが結局運動やで
食事制限なんか大概続かないしな

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557842156/

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