hot-dog-657039__340


1: 2019/07/14(日) 13:08:11.890 ID:hAv9nzbsd
とりあえずホットドッグ食べときゃ満足感得られそうやから

2: 2019/07/14(日) 13:08:39.396 ID:zbj96jQFM
パンは太る

4: 2019/07/14(日) 13:09:47.832 ID:8tsAHnix0
>>2
でも毎食一個やで?プラマイトントンにならんやろか?

14: 2019/07/14(日) 13:18:37.045 ID:QG/N6nS50
>>4
プラマイトントンだと痩せることにならなくね?

18: 2019/07/14(日) 13:21:58.736 ID:8tsAHnix0
>>14
カロリートントンくらいなら普段割に歩く仕事しとるからもう少し意識してプラスアルファ消費したら痩せるかなって

5: 2019/07/14(日) 13:09:52.146 ID:BR5+o1Ump
パンと肉をやめい

7: 2019/07/14(日) 13:10:48.539 ID:8tsAHnix0
>>5
じゃどうしたらいい?>_<
満足感得ながら痩せたい、、

12: 2019/07/14(日) 13:17:36.037 ID:BR5+o1Ump
>>7
たホットドッグを選ぶあたりぶん濃い味に慣れてしまってるんではないかと思う
食材もそうだが塩分を抑える事も重視するとよい
薄味にしろというと味気ないけど出汁とか酢とかスパイスを上手く効かせて自炊するのはどうかな

15: 2019/07/14(日) 13:19:46.638 ID:8tsAHnix0
>>12
ほんとそれ、、
濃い味大好きで蕎麦つゆ飲むし、ラーメン完飲するし、、
現実的に薄味に慣れていく方向でないといずれ身体壊すよな、、

26: 2019/07/14(日) 13:27:14.847 ID:BR5+o1Ump
>>15
ドレッシングも自作簡単
キャノーラ油少しとポン酢とごま適当にかければよい
お酢効かせると塩分少なめでも満足感ある味になるしお蕎麦にもめちゃ合うよ
健康的な満足感という視点で言えばサラダ蕎麦おすすめ
サラダ菜ときゅうりとかいわれとトマト適当に切って湯がいた蕎麦と混ぜ混ぜして上記の調味料かけるだけ

29: 2019/07/14(日) 13:29:16.380 ID:8tsAHnix0
>>26
素晴らしい!ありがとう!
スクショしたからやってみる!
蕎麦に合うのもええな!

31: 2019/07/14(日) 13:31:31.579 ID:BR5+o1Ump
>>29
材料は安くできるやつで挙げたけど生で食える好きな野菜なら何でもええで
冷やし中華に近い感じやけど俺はサラダ蕎麦のが好き
蕎麦は面倒でも乾麺茹でるようにしてな!茹でおきのやつと全然味違うしまずは美味しくなければ続かん

37: 2019/07/14(日) 13:45:23.772 ID:hAv9nzbsd
>>31
いいね!サラダ蕎麦とか絶対好みでハマりそうや!
美味くないと絶対続かんからなあ
早速今夜試してみるわ!

16: 2019/07/14(日) 13:20:52.031 ID:8tsAHnix0
>>12
自炊もしてないからな、、
作るまでにお腹減って耐えられないんだ、、
ちょっとやってみる!
ありがとう

6: 2019/07/14(日) 13:09:54.029 ID:lfXMyhi40
無理な食事制限はダイエットやめた後の反動ヤバイからやめとけ
ソースはダイエット失敗した俺

8: 2019/07/14(日) 13:12:44.224 ID:8tsAHnix0
>>6
わかる、、
一年前に完全糖質制限で炭水化物ゼロやったら一か月で10キロ痩せたけど精神的に耐えられずリバウンドした
頭も働かず営業で社名さえ一瞬出てこなかった経験してやばさ実感した

9: 2019/07/14(日) 13:13:17.328 ID:hn4qkem4M
どんな制限も1週間越えれば慣れる
人間の適応力に驚け

11: 2019/07/14(日) 13:17:16.282 ID:sZZ96joX0
間食やめる
砂糖絶つ
炭水化物のおかわり禁止

これであっという間

13: 2019/07/14(日) 13:18:12.922 ID:8tsAHnix0
>>11
無理が無さそうでいいな
ありがとう

21: 2019/07/14(日) 13:23:03.365 ID:sZZ96joX0
>>13
とにかく間食と砂糖
インスリンの分泌量と分泌回数を減らしにいくよろし

23: 2019/07/14(日) 13:24:53.816 ID:8tsAHnix0
>>21
おけー!間食はダメだ思いながらついつい柿ピーとか食ってしまうんだ、、
インスリン量減らすために食事回数減らす!

22: 2019/07/14(日) 13:23:11.773 ID:zbj96jQFM
野菜中心

25: 2019/07/14(日) 13:26:05.646 ID:8tsAHnix0
>>22
わかるんやが食べ応えある野菜を食べてしまうんや、、
じゃがいもとかな、、
ブロッコリーにマヨネーズつけて食うの好きなんなが痩せるかな?

24: 2019/07/14(日) 13:25:47.562 ID:HPPErlAT0
とりあえず痩せるのは意外と簡単なんだが、維持が難しい
運動だって気合が入ってる時期は頑張って 痩せた後はめんどくさくなる
結果リバウンド

27: 2019/07/14(日) 13:27:24.148 ID:8tsAHnix0
>>24
そうなんだよな、、
延々と続く生活でキープするのが1番大変、、
昔佐川のバイトしてた時は何をどんだけ食ってもガリガリ やったのに

30: 2019/07/14(日) 13:31:30.828 ID:fHROhZKNM
心がイケメンなんだろ?

36: 2019/07/14(日) 13:41:36.685 ID:hAv9nzbsd
>>30
数々の誘惑に負けてしまうから性格気質は不細工だよ、、

32: 2019/07/14(日) 13:32:49.239 ID:eeJJw5B+0
むしろ一番効率悪そうなダイエットね
二時間置きにパン→ソーセージ→パンのローテでどうか

38: 2019/07/14(日) 13:47:43.902 ID:hAv9nzbsd
>>32
虫が良すぎるよなパン、肉食って痩せようとかな、、

▼おすすめ記事▼


【33歳】私、美容院で20代と間違われるwwwwww

【実際】「腹筋ローラー」ってどうなん?????

【驚愕】1ヶ月で30kg減量に成功した方法wwwwwww

女のベリーショートとかいう誰得の髪型wwwwwwwwwwww

【デブ女だけど】太ってから良かった事を言うよwwwwww

【糖質制限ダイエット】記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる 東北大研究結果




DH0DNQdlN1BegJY1562953939_1562953950


_8iSesJhEJEQe9f1562953979_1562953982

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1563077291/

おすすめサイト記事

おすすめ記事2
ワイ1歳児の父親、20日まで金が無くて水道水を赤子に飲ませる決心をする
38歳のお姉さんに告ったら「こんなおばさんでいいの?」って言われたから
ラストアイドルの松本ももなが逸材すぎる 70億人に一人の天使
【速報】吉岡里帆の最新グラビアキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
【緊急】ベッドの半分以上取られて寝れない
【画像】視力0.01のやつが見た風景がこれらしい
【衝撃】昭和の女子高生wwwwwwwwwwwwwww
彼女「大事な話あるから電話して良い?」俺「別れ話でしょ?」
従妹(30)を妊娠させてしもた結果wwwwwwwwww
俺「風邪っぽいので休みます」上司「お大事に。もし行けるようだったら病院いきな」←これマジで余計なお世話だよな
37歳女子「私は結婚できませんか?寂しいです。高望みはしません」