asparagus-2169305__340


1: 2019/07/15(月) 09:01:25.86 ID:joWNucQI0
納豆ご飯
鯖缶
じゅんさい
トマトジュース

理想だろ

3: 2019/07/15(月) 09:02:15.17 ID:pH2OkdB/a
肉食え

5: 2019/07/15(月) 09:02:59.77 ID:joWNucQI0
>>3
一日に一欠片食うか食わないかくらいに抑えてる

7: 2019/07/15(月) 09:03:38.03 ID:veFqfN5c0
脂とったらどうなるん??

11: 2019/07/15(月) 09:04:09.72 ID:joWNucQI0
>>7
死ぬ

8: 2019/07/15(月) 09:03:47.39 ID:gwu46I5od
中性脂肪とLDLどっちがヤバいんや

12: 2019/07/15(月) 09:04:21.75 ID:joWNucQI0
>>8
LDLや

14: 2019/07/15(月) 09:04:58.03 ID:MIIKtml5d
>>12
でしょうね

16: 2019/07/15(月) 09:05:21.16 ID:gwu46I5od
>>12
ワイと同じやな
薬は?
ワイは飲んでないが

20: 2019/07/15(月) 09:05:58.97 ID:joWNucQI0
>>16
ワイまだ24やで
若いから薬はのまん

36: 2019/07/15(月) 09:09:06.25 ID:gwu46I5od
>>20
ほうか
ワイはおっさんやから飲んだ方がええんかね
中性脂肪は運動でガッツリ落とせたんやがLDLは大して減らんのよ

9: 2019/07/15(月) 09:03:58.80 ID:rizfs62ua
今日だけやっても意味ないぞ

13: 2019/07/15(月) 09:04:47.16 ID:joWNucQI0
>>9
最近は肉殆ど食わん
なおお菓子を食べちゃうもよう

17: 2019/07/15(月) 09:05:22.36 ID:7pXXVh84a
鯖が脂質多く見える

23: 2019/07/15(月) 09:06:38.33 ID:joWNucQI0
>>17
鯖の脂肪分は良性のものだから沢山摂取した方が良い

26: 2019/07/15(月) 09:07:07.64 ID:gwu46I5od
>>17
青魚の油みたいなオメガ3脂肪酸は脂質の代謝を助けるんや

18: 2019/07/15(月) 09:05:45.52 ID:QIl7KBSc0
よっしゃ分かったワイがおごったるからすたみな太郎いこうや

25: 2019/07/15(月) 09:06:57.98 ID:joWNucQI0
>>18
お寿司食べるわ

19: 2019/07/15(月) 09:05:49.81 ID:fSW5q2d90
納豆

チーズ

野菜ジュース

ワシ

29: 2019/07/15(月) 09:07:26.97 ID:joWNucQI0
>>19
卵食べれるの羨ましい
食べたくても食べれない

21: 2019/07/15(月) 09:06:09.35 ID:NqX1W5Ry0
朝 カップラーメン
昼 すき家
夜 昼の帰りに買ったコンビニ弁当

34: 2019/07/15(月) 09:08:48.29 ID:joWNucQI0
>>21
生活習慣病待ったなし

22: 2019/07/15(月) 09:06:09.46 ID:zzZBxXWj0
生きる意味ないじゃん

30: 2019/07/15(月) 09:07:37.06 ID:k5/lBb+o0
運動とかで改善するんとちゃうか?

31: 2019/07/15(月) 09:07:57.38 ID:joWNucQI0
>>30
運動は関係ないらしい

32: 2019/07/15(月) 09:08:32.34 ID:joWNucQI0
一日鯖缶一個食ってるけどサプリメントに切り替えようかと思うんや
サプリメントって効くんか?

39: 2019/07/15(月) 09:09:35.17 ID:4yzXGbZ+p
>>32
サプリは高いぞ
病院で処方してもらえ

41: 2019/07/15(月) 09:10:23.63 ID:joWNucQI0
>>39
ピンキリやで
海外のやつ一日あたり20円くらいやからこっちのがコスパいいわ

35: 2019/07/15(月) 09:08:58.39 ID:De4PUzGD0
米は何合くらいたべるん1日

40: 2019/07/15(月) 09:09:51.50 ID:joWNucQI0
>>35
0.5~1

42: 2019/07/15(月) 09:10:47.17 ID:De4PUzGD0
>>40
すくねえな
痩せるやろ

46: 2019/07/15(月) 09:12:45.41 ID:joWNucQI0
>>42
糖質も控えてるんでね…
ただ食生活変えてから痩せてきたわ

37: 2019/07/15(月) 09:09:10.71 ID:XUmU29UXa
今まではどんな食生活だったの

44: 2019/07/15(月) 09:11:50.14 ID:joWNucQI0
>>37
休みの日は朝→冷凍炒飯
昼→コンビニのビーフカレーに卵かけて
間食→ファミチキとポテチ
夜→うどん

とか

43: 2019/07/15(月) 09:11:06.03 ID:k5/lBb+o0
鶏卵はそんな悪者じゃないのになあと調べたら一日一個までは優位に心臓病との関連なかったらしいぞ
一日一個だ

52: 2019/07/15(月) 09:13:39.86 ID:gwu46I5od
>>43
そもそも卵食うなっての最近否定されたやろ
脂質異常症にあんま関係ないんちゃうか

56: 2019/07/15(月) 09:15:19.84 ID:joWNucQI0
>>52
そんなんもあったな
ただコレステロール含有量やばすぎて食う気にならん
病は気からって言うしな

49: 2019/07/15(月) 09:13:22.31 ID:/MlPIPHK0
いずれ普通の食生活に戻してええもんなんか?
生き地獄やろこんなん

54: 2019/07/15(月) 09:14:34.32 ID:joWNucQI0
>>49
いやいや慣れたら普通にいいぞ
肉大好きだったけどしばらく断つと食わなくても全然気にならん
でも牛乳とか洋菓子は滅茶苦茶食いたくなる

57: 2019/07/15(月) 09:15:25.98 ID:MbSUTuwA0
家族、まぁじいちゃんばあちゃんくらいでええわ
その中に中性脂肪高い人おったら遺伝性や
遺伝性は食事、運動やっても効果が薄くて薬飲むしかないって医者が言ってたわ

61: 2019/07/15(月) 09:16:02.48 ID:joWNucQI0
>>57
はえーワイ助からんのか

63: 2019/07/15(月) 09:17:11.01 ID:gwu46I5od
>>57
自分自身は中性脂肪低くてもか?
ワイはLDL何とかしたいんやが

67: 2019/07/15(月) 09:20:06.51 ID:MbSUTuwA0
>>63
中性脂肪低いならええんちゃう?
ワイはコウシケッショウについて医者に質問したから

59: 2019/07/15(月) 09:15:35.97 ID:nCaXO2vI0
脂大好き体質かと思ったらちがうんか

65: 2019/07/15(月) 09:18:19.80 ID:joWNucQI0
>>59
大好きやぞ

62: 2019/07/15(月) 09:16:04.88 ID:bA1ygenf0
ワイも中性脂肪とか血糖値やばかったけど糖質制限したら治ったで
2ヶ月くらいで正常値や

64: 2019/07/15(月) 09:17:25.84 ID:joWNucQI0
まあコレステロールだけならそこまで食事制限する必要はないぞ
揚げ物だって天ぷらだって植物性油使えば問題ないし
動物性油がとにかくアカン

74: 2019/07/15(月) 09:24:18.06 ID:rgLxMq1Bd
ワイは脂肪制限したら8kg落ちて止めたら10kgリバウンドしたで
ちょっと良くなったからって気を抜くとこうなるで

87: 2019/07/15(月) 09:32:03.47 ID:joWNucQI0
毎年初夏は山菜が美味しいから結構ヘルシーな食生活なんだけどなあ
タラノメの天ぷらたべたい


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