sick_kizetsu


1: 2019/08/23(金) 22:54:42.783 ID:w5TcXr94d
イライラしたり不安な気持ちになったりして息苦しく感じる
どうにかならんのか

2: 2019/08/23(金) 22:55:21.041 ID:FCHTWzM10
クーラー止めて

4: 2019/08/23(金) 22:55:33.854 ID:w5TcXr94d
>>2
眠れなくなる

7: 2019/08/23(金) 22:56:08.052 ID:FCHTWzM10
>>4
なら諦めてください

15: 2019/08/23(金) 22:57:27.905 ID:w5TcXr94d
>>7
クーラー止めるとどんな関係あるの?眠れなくなるから止められないけど

3: 2019/08/23(金) 22:55:32.994 ID:awwrcNwh0
たまにでいいから何も考えない時間を作る。無になることはホントに大事だよ

8: 2019/08/23(金) 22:56:10.541 ID:w5TcXr94d
>>3
そういうのが出来ないからこうなっちゃったんだよ、とにかく集中力とか皆無

11: 2019/08/23(金) 22:56:42.883 ID:awwrcNwh0
>>8
6秒でいいからやってみて

20: 2019/08/23(金) 22:59:10.294 ID:w5TcXr94d
>>11
やってみた、すこーしだけ楽になるけど、ちょっと難しいなこれ

5: 2019/08/23(金) 22:55:34.242 ID:gD/4grx80
今日はゆっくり湯船につかってゆっくり寝るくらいしかないぞ

15: 2019/08/23(金) 22:57:27.905 ID:w5TcXr94d
>>5
もうシャワー浴びちゃった

6: 2019/08/23(金) 22:55:48.942 ID:qcpf0KD80
自律神経整うのってサウナだっけ?

15: 2019/08/23(金) 22:57:27.905 ID:w5TcXr94d
>>6
サウナは週に2回ジム終わりに使う

12: 2019/08/23(金) 22:56:43.253 ID:+u9plSgC0
自律神経失調症って要は脳がパニクってる状態でしょ?

23: 2019/08/23(金) 22:59:36.799 ID:JL390P2Q0
>>12
むしろ脳以外がバグってる
心臓とか体温調節とか眠気とかそっち系

27: 2019/08/23(金) 23:01:36.380 ID:w5TcXr94d
>>12
そんなかんじかも、疲労感も半端ない

13: 2019/08/23(金) 22:56:58.596 ID:JL390P2Q0
いつから続いてるの

27: 2019/08/23(金) 23:01:36.380 ID:w5TcXr94d
>>13
ここ一ヶ月から二ヶ月くらい、職場のストレスなのは明らか
4年くらい前に自律神経失調症と診断されたことあるけどその時に近い

14: 2019/08/23(金) 22:57:00.340 ID:JW2Njvrca
そういうのって内臓のストレスというか不調から来てるんだよね
健康診断でも受けたら?

29: 2019/08/23(金) 23:03:59.174 ID:w5TcXr94d
>>14
健康診断ついこの間やったけど、意味なく終わった

16: 2019/08/23(金) 22:58:04.095 ID:QCFnYrI50
よくわからんけど薬で治すもんなの?

29: 2019/08/23(金) 23:03:59.174 ID:w5TcXr94d
>>16
薬飲めば楽になるかもね、根本的な治癒にはならなそうだけど

17: 2019/08/23(金) 22:58:21.575 ID:gD/4grx80
身体鍛えてんなら好都合だからプロテイン飲んどけ
タンパク質の摂取はメンタルにもいい作用するぞ

29: 2019/08/23(金) 23:03:59.174 ID:w5TcXr94d
>>17
身体動かすのが良いらしいのを知ってスポーツ通って軽い筋トレしてプロテインも飲んでる
ただ仕事期間は何やっても駄目だ

18: 2019/08/23(金) 22:58:22.314 ID:zwS1McT90
マジレスすると自律神経訓練法でググれ

31: 2019/08/23(金) 23:08:33.374 ID:w5TcXr94d
>>18
こういうのって効き目あるの?

19: 2019/08/23(金) 22:58:46.700 ID:BIPStuzOM
継続した強い焦燥感+体温38℃の発作に襲われたくなければ休んどけ

31: 2019/08/23(金) 23:08:33.374 ID:w5TcXr94d
>>19
焦燥感ってのがわからないけど、落ち着かない感じはずっとある、常に緊張してるみたいだ

21: 2019/08/23(金) 22:59:13.894 ID:VoWQsSLdd
季節性の自律神経の鍛え方教える馬鹿だらけでワロス

31: 2019/08/23(金) 23:08:33.374 ID:w5TcXr94d
>>21
なんか解決策ある?

22: 2019/08/23(金) 22:59:34.155 ID:+VP7VHvY0
早く寝ろ

32: 2019/08/23(金) 23:09:18.133 ID:w5TcXr94d
>>22
寝たい

24: 2019/08/23(金) 23:00:16.935 ID:+1XfeWJQ0
体を休めろよ

32: 2019/08/23(金) 23:09:18.133 ID:w5TcXr94d
>>24
いま休んでる、あと30分くらいしたら寝る

25: 2019/08/23(金) 23:00:43.789 ID:wa0d/Fk60
なんか嫌なことあったの?

34: 2019/08/23(金) 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d
>>25
職場で人手不足により業務量が急に増えたことと、あとはその背景によるストレス

28: 2019/08/23(金) 23:02:49.392 ID:McGLgWOxr
規則正しい生活をする

34: 2019/08/23(金) 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d
>>28
仕事ある日は規則正しいし、休日はプラス3時間寝て、ジム行ってる

30: 2019/08/23(金) 23:04:08.575 ID:E+HRh+sla
>>1
仲間だ
俺は特に寝落ちする瞬間に不安感でパニックになる事が多かった
一番気持ちいい安楽な気分から突然地獄に落とされるような不安や孤独や何やら分からん感覚に襲われた
でも最近は落ち着いてる

あんたもきっと大丈夫、落ち着いて自分に優しくしてあげて
不安でたまらなくなった時、おまじないのような行為を決めておくと良いよ
大好きな何かを食べるとか曲とか動画とか何でも良い
あなたにとって安心な優しい世界と繋がってる何かを感謝して味わう
この世はいつでも天国とも地獄とも繋がっててどちらも真実の世界なんだと

それにアクセスする手段を能動的に上手く使って下さい

36: 2019/08/23(金) 23:14:41.315 ID:w5TcXr94d
>>30
ありがとう、同じ境遇の人からのアドバイスは助かるよ
そういえばそういうおまじない的なものは無かったわ
音楽も最近聴かなくなってしまった

38: 2019/08/23(金) 23:20:54.682 ID:gD/4grx80
>>36
俺の場合は熱めの湯船につかって汗かかせる入浴剤入れて

41: 2019/08/23(金) 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d
>>38
ありがとう、そこに掲載されてる症状みんな当てはまるわ
サプリ試してみる

33: 2019/08/23(金) 23:10:37.051 ID:gD/4grx80
根本的に治すにはやっぱり生活習慣の改善しかないな
面倒でも毎日湯船につかるとなんとなく違ってくる
薬ってほどじゃないけどDHCのセントジョーンズワートとか俺には効いたぞ

36: 2019/08/23(金) 23:14:41.315 ID:w5TcXr94d
>>33
湯船ってそんなにイイのかな?明日から湯船に浸かってみるか
わかった、またサプリ買うわ

38: 2019/08/23(金) 23:20:54.682 ID:gD/4grx80
>>36
俺の場合は熱めの湯船につかって汗かかせる入浴剤入れて

41: 2019/08/23(金) 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d
>>38
ありがとう、そこに掲載されてる症状みんな当てはまるわ
サプリ試してみる

35: 2019/08/23(金) 23:14:29.910 ID:8d0TDhn9a
アロマキャンドルだな

40: 2019/08/23(金) 23:23:03.382 ID:w5TcXr94d
>>35
アロマとか気になるわ、あれ癒やし効果ありそう

37: 2019/08/23(金) 23:15:45.343 ID:wa0d/Fk60
ストレスがかかり続ける限りはどう対処しても根本的な解決にはならなくない?
会社と話し合いでもしたほうがいい

40: 2019/08/23(金) 23:23:03.382 ID:w5TcXr94d
>>37
そうなんだよ、だからといって仕事も簡単に辞められない
とりあえず上司には軽く伝えた、これ以上きつい状態が続くのは無理だと

39: 2019/08/23(金) 23:21:33.033 ID:ipJOCOd20
時間ある時にゆっくり炭酸泉入ってみて

41: 2019/08/23(金) 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d
>>39
健康ランドの炭酸泉入ったことあるけど、頻繁には通えん

42: 2019/08/23(金) 23:28:36.233 ID:FeZ6Fl1ga
脳の扁桃体って部分が活発なのかな?
迷走したらいいんでない?

45: 2019/08/23(金) 23:34:46.049 ID:w5TcXr94d
>>42
瞑想だよね?集中力ないからそういうメンタルトレーニングは難しいよね
でも気になる

52: 2019/08/23(金) 23:47:41.103 ID:Zoqe4aBb0
>>45
瞑想は誰でも出来る
暗記と一緒でやり続けるとコツを掴んでくるんだよ

43: 2019/08/23(金) 23:29:38.242 ID:FeZ6Fl1ga
あと日光浴びてね

45: 2019/08/23(金) 23:34:46.049 ID:w5TcXr94d
>>43
毎日外出してますし、仕事は外回りです

44: 2019/08/23(金) 23:34:22.544 ID:ipJOCOd20
気圧も関係してるみたい
季節の変わり目とか台風とかも

休日の度に炭酸泉と岩盤浴のコラボは自分はだいぶ効いたよ
寝室は無印のアロマディヒューザーで好きな香りに包まれて寝よう

良くなりますように

46: 2019/08/23(金) 23:35:39.011 ID:w5TcXr94d
>>44
ありがとう、それいいかも、試してみます

とりあえずアロマとサプリはすぐに実践してみます

47: 2019/08/23(金) 23:37:22.589 ID:VpTPgtO/a
俺も疲れてると目眩と眼前暗黒感と耳閉感がするわ
慣れたからそんなに動揺しなくなったけど

48: 2019/08/23(金) 23:40:22.816 ID:w5TcXr94d
>>47
それなにかしら発症してるッぽい

49: 2019/08/23(金) 23:44:43.363 ID:gD/4grx80
最近はビジネスマン用の救心とか出てるし
寝る前の養命酒も地味に効くしいろいろ試してみるとええよ

51: 2019/08/23(金) 23:46:37.822 ID:w5TcXr94d
>>49
そういうのもあるのか、ありがとう

そろそろ寝ます


DH0DNQdlN1BegJY1562953939_1562953950


_8iSesJhEJEQe9f1562953979_1562953982


http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1566568482/

おすすめサイト記事

おすすめ記事2
ワイ1歳児の父親、20日まで金が無くて水道水を赤子に飲ませる決心をする
38歳のお姉さんに告ったら「こんなおばさんでいいの?」って言われたから
ラストアイドルの松本ももなが逸材すぎる 70億人に一人の天使
【速報】吉岡里帆の最新グラビアキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
【緊急】ベッドの半分以上取られて寝れない
【画像】視力0.01のやつが見た風景がこれらしい
【衝撃】昭和の女子高生wwwwwwwwwwwwwww
彼女「大事な話あるから電話して良い?」俺「別れ話でしょ?」
従妹(30)を妊娠させてしもた結果wwwwwwwwww
俺「風邪っぽいので休みます」上司「お大事に。もし行けるようだったら病院いきな」←これマジで余計なお世話だよな
37歳女子「私は結婚できませんか?寂しいです。高望みはしません」