sport-2264825__340


1: 2019/09/03(火) 16:12:07.89 ID:LJGapZGz0
あるある

2: 2019/09/03(火) 16:12:20.43 ID:CrGFjX0x0
わかる

3: 2019/09/03(火) 16:12:20.60 ID:YQMlRnoc0
ざっこ

4: 2019/09/03(火) 16:12:52.89 ID:o+bBYSog0
膝ついてもいいからやれ

5: 2019/09/03(火) 16:13:43.79 ID:GJEyu//d0
おはデブ

6: 2019/09/03(火) 16:13:46.47 ID:RhOvl4Mj0
ヒョロガリであればあるほど懸垂と腕立ては余裕

8: 2019/09/03(火) 16:14:03.37 ID:kAG98pgx0
ワイかな?
ガリなのに腕立てできない

9: 2019/09/03(火) 16:14:36.38 ID:OVvt0SaL0
まさかなんJで腕立て50回も出来ん雑魚おらんよなぁ?

10: 2019/09/03(火) 16:15:28.72 ID:YSDRtlAhp
>>9
ちゃんとしたフォームでやれよ

16: 2019/09/03(火) 16:17:11.57 ID:Cb6S7gGA0
>>10
早いだけでこれ腕立てか?ってやつあるよな

12: 2019/09/03(火) 16:16:49.34 ID:ydyzpe130
筋肉ムキムキのやつが腕立て30回しかできなくて草
それなんのための筋肉ですかーぃ!w

18: 2019/09/03(火) 16:17:34.07 ID:ckMEo6RvM
>>12
筋持久力と瞬発力は別や

13: 2019/09/03(火) 16:16:51.63 ID:ckMEo6RvM
どんなに重くても腕立て5回は少なすぎる

17: 2019/09/03(火) 16:17:18.76 ID:QwHgRtD2M
やればやるほど痩せてくわ
胸と腕の外はついたけどさ

19: 2019/09/03(火) 16:17:55.33 ID:73qL5fA40
なんJ民「回数じゃねえから。重要なのはフォーム」

27: 2019/09/03(火) 16:20:15.79 ID:GJEyu//d0
>>19
当たり前やろ
床スレスレまでしっかり下げるのとめっちゃ浅いとこで体ヘコヘコするのとでは同じ一回でも全然違う
腕立てで回数自慢始めるやつはだいたいフォームというか負荷のかけ方が糞

21: 2019/09/03(火) 16:18:27.90 ID:QsgryIbj0
3日丸々腕立てやってられるで
まあそれでもできない方やったけどなワイは

22: 2019/09/03(火) 16:18:53.92 ID:ckMEo6RvM
加重腕立て伏せええぞ
家で出来てベンチプレスより実用的や

23: 2019/09/03(火) 16:19:04.13 ID:tvqep2Smd
フォーム意識すればそうなるよな

24: 2019/09/03(火) 16:19:09.04 ID:UHuT+Y9lF
1往復に10秒くらいかけて7回しかできない

26: 2019/09/03(火) 16:19:58.08 ID:LACQLXy10
ワイ「フッ…フッ…」100回

28: 2019/09/03(火) 16:20:55.61 ID:VSvtbe5t0
ワイ「フン!」(5000000000000回)

29: 2019/09/03(火) 16:21:00.38 ID:ywelER3t0
10回ぐらいでしぬ

37: 2019/09/03(火) 16:23:23.03 ID:8cHWF1Jvd
知識だけあってショボい体してたら草生える

38: 2019/09/03(火) 16:23:32.00 ID:ZrBSwNPNa
5回までは延々にできるわって思うけど10に差し掛かると死にそうになる

41: 2019/09/03(火) 16:24:16.70 ID:MtPO3NepM
池谷式でええか?

47: 2019/09/03(火) 16:25:53.08 ID:8nex5DV/d
片手腕立て出来るやつとかなんJに何人おるやろな

48: 2019/09/03(火) 16:26:23.94 ID:End5Oyl/0
片手とか曲げ始めた瞬間に終わるわ

52: 2019/09/03(火) 16:27:03.93 ID:Qv8WCK4I0
膝つけて50回とかの方がボクサー体型なれそう

54: 2019/09/03(火) 16:27:58.15 ID:EzCy/UJ30
足持ってもらって腕立てしたら一回もできなかったわ

56: 2019/09/03(火) 16:30:32.60 ID:tW5LYXL+d
ワイはガチで20回ぐらいしかできんけど平均で調べるともっと上では?ってなるわ

58: 2019/09/03(火) 16:32:13.86 ID:WwIa63Fi0
台に足乗せてプッシュアップバー使うのがええで
適度に肥大化してシャツのシルエット綺麗になる

61: 2019/09/03(火) 16:33:00.94 ID:End5Oyl/0
膝立てフォーム意識した方が効いてるんじゃないか? とは思う




http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567494727/

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