undou_bench_press_man
1: 2019/11/15(金) 06:58:29.594 ID:AvoHXELvp
95→87kg

まだまだクソデブだけどまだ見れる体重になったわ

2: 2019/11/15(金) 06:59:11.269 ID:RmRRt1wK0
どのくらいのペース?

5: 2019/11/15(金) 07:00:30.058 ID:AvoHXELvp
>>2
とりあえず初めの1ヶ月は週4~5

そっから一ヶ月は週3~4かな

3: 2019/11/15(金) 06:59:18.159 ID:cuJZNqq70
なってねえよ

8: 2019/11/15(金) 07:01:15.988 ID:AvoHXELvp
>>3
分かってるけど
ちょっと嬉しくて…

4: 2019/11/15(金) 07:00:12.325 ID:Qr96hHIj0
ぶっちゃけ85前後なら普通
食って寝るだけ一切動かない体重だよ

6: 2019/11/15(金) 07:00:45.741 ID:HTHbGYPqd
なんセンチかによる

8: 2019/11/15(金) 07:01:15.988 ID:AvoHXELvp
>>6
183cm

7: 2019/11/15(金) 07:01:13.235 ID:6Ph7oOvR0
それぐらいの豚なら食う量を普通にするだけで減りそう

9: 2019/11/15(金) 07:01:59.498 ID:AvoHXELvp
>>7
ぶっちゃけ食事の面もデカかったとは思う

昼は割と普通に食ってたけど
夜はちくわとか笹かまとか
ファミマのグリルチキンとかメインで食ってた

10: 2019/11/15(金) 07:02:10.653 ID:Uqh4yCnEr
ボディメイクはトレーニング2~3割、食事7~8割

頑張れ

13: 2019/11/15(金) 07:03:12.859 ID:AvoHXELvp
>>10
トレーニングもめちゃくちゃ割合高いわけじゃないけど大事だよな頑張るわ

11: 2019/11/15(金) 07:02:16.094 ID:6SKiBeUE0
続いてるんならいいんじゃねーの

13: 2019/11/15(金) 07:03:12.859 ID:AvoHXELvp
>>11
とりあえず年末までに
80切れるの目標にやってみるわ

17: 2019/11/15(金) 07:07:22.684 ID:HTHbGYPqd
俺は三週間で4キロ落ちた落としすぎな感じもあるけどこんなもんか

18: 2019/11/15(金) 07:08:48.212 ID:AvoHXELvp
>>17
俺もやり始めがガンガン落ちてったしそんなもんだとは思う
あとは体組織とか測って脂肪が何キロ落ちたかが肝な気がするんだよね

19: 2019/11/15(金) 07:09:39.826 ID:HTHbGYPqd
脂肪が落ちてるかは体みてきめてる

24: 2019/11/15(金) 07:28:44.596 ID:8Lz45j6/0
プロテインなんかただのタンパク質だぞデブ

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573768709/

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