1: 2020/02/14(金) 20:45:31.291 ID:A4PG3kNedSt.V
身長167cm
元体重87.1kg→現74.9kg
-12.2kg
痩せてきた!!
もうデブじゃないでしょ
no title

no title

2: 2020/02/14(金) 20:46:09.097 ID:GpqGgNjc0St.V
すげーハイペースだな
何やってるの?

5: 2020/02/14(金) 20:46:46.287 ID:A4PG3kNedSt.V
>>2
食事制限のみだよ!

4: 2020/02/14(金) 20:46:39.320 ID:apw+3RUeMSt.V
何して減らしたの?

6: 2020/02/14(金) 20:47:01.065 ID:A4PG3kNedSt.V
>>4
食事制限!

7: 2020/02/14(金) 20:47:44.467 ID:9x6rN3aLaSt.V
それはすげーな
一日何kcal?
筋肉も落ちてない?

10: 2020/02/14(金) 20:49:17.409 ID:A4PG3kNedSt.V
>>7
落ちてない
53kgある
むしろ優れてる!
俺筋肉質だから!
no title

8: 2020/02/14(金) 20:47:52.191 ID:ElKArCNs0St.V
医者が100人いたら100人が運動より食事制限をすすめる
運動は健康な体重になってから始めれば十分

10: 2020/02/14(金) 20:49:17.409 ID:A4PG3kNedSt.V
>>8
だよね
運動面倒ー

9: 2020/02/14(金) 20:48:38.718 ID:apw+3RUeMSt.V
どれぐらい食事制限したの?

11: 2020/02/14(金) 20:51:01.243 ID:A4PG3kNedSt.V
>>9
毎日の食事1300キロカロリーにしただけよ!
夕飯抜きね!
ダイエット前はすき家のチーズ牛丼のメガ盛りとか夜に食べてたからねーw

12: 2020/02/14(金) 20:52:42.112 ID:GpqGgNjc0St.V
身長168cmか

19: 2020/02/14(金) 20:59:07.599 ID:A4PG3kNedSt.V
>>12
そう

23: 2020/02/14(金) 21:00:17.784 ID:Scqm+sF90St.V
>>19
すぐにはリバウンド来ないけど、ちょっと油断して食べると一気に増える
だからある程度痩せてからでもいいからちゃんと運動習慣つけて基礎代謝は上げておいたほうがいいよ

13: 2020/02/14(金) 20:53:15.251 ID:SYZI35D6MSt.V
まだデブじゃーねーか

19: 2020/02/14(金) 20:59:07.599 ID:A4PG3kNedSt.V
>>13
たしかに腹出てる

14: 2020/02/14(金) 20:53:41.617 ID:9x6rN3aLaSt.V
俺もここ数年増えてきたから制限しようかな
増えたっても65kgくらいだけど

19: 2020/02/14(金) 20:59:07.599 ID:A4PG3kNedSt.V
>>14
痩せてるじゃん

15: 2020/02/14(金) 20:54:40.457 ID:Scqm+sF90St.V
まだデブじゃん
ちなみに運動せずに食事だけで落とすとめっちゃリバウンドするぞ

19: 2020/02/14(金) 20:59:07.599 ID:A4PG3kNedSt.V
>>15
食事制限慣れたし
ガツ食いしなければ大丈夫だろ

16: 2020/02/14(金) 20:55:17.143 ID:v/oCSuN90St.V
筋力落ちたかどうかなんてバーベルあげる重さでわかるやろ

17: 2020/02/14(金) 20:56:20.741 ID:Scqm+sF90St.V
>>16
おまえの体って腕しか筋肉ないの?
普通の人間だと一番筋肉あるのは足なんだけど

22: 2020/02/14(金) 21:00:01.308 ID:A4PG3kNedSt.V
>>16
ダンベルあるけど持ち上げる回数なんも変わらん
ダンベルカール12.5kg

25: 2020/02/14(金) 21:02:22.414 ID:v/oCSuN90St.V
>>22
いつからはじめたんだ
仮にダイエットしてからならダンベルの持ち上げに慣れただけだ 回数か重さ足さないと

18: 2020/02/14(金) 20:57:31.467 ID:v/oCSuN90St.V
足だけキープとかそんなやつそうそうおらんやろ




http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1581680731/

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