kaden_taijukei
1: 2020/06/02(火) 15:57:35.462 ID:1O8JxhU40
あと10キロ痩せるわ

2: 2020/06/02(火) 15:58:28.256 ID:jTBHumJBa
しゅごいどうやって痩せたの
俺もダイエット中だから教えて





no title

22: 2020/06/02(火) 16:46:06.941 ID:Aq5q0Kcj0
>>2
悪くないだろ

4: 2020/06/02(火) 16:00:09.247 ID:1O8JxhU40
毎日5キロ走って食事はコンビニのサラダチキンとサラダ これ位しかやってない

5: 2020/06/02(火) 16:01:03.386 ID:jTBHumJBa
>>4
毎日5km走るのは無理だわ😇

6: 2020/06/02(火) 16:01:47.387 ID:d6semHxB0
俺も1週間の入院で8kg痩せたわ
お前らも入院しろ

11: 2020/06/02(火) 16:03:28.795 ID:hNElMSJ50
>>6
入院したら5kg増えたわ
ベッドの上で動かず1週間 きっちり3食カロリー取らされるとか拷問かよ
って思って途中から残すようにした

15: 2020/06/02(火) 16:05:23.993 ID:d6semHxB0
>>11あー俺は盲腸だったからな。7日間のうち4日は絶食でうち2日は水すら飲んじゃいけなかったからな
やっぱ食わないのが一番だな

8: 2020/06/02(火) 16:02:38.642 ID:1O8JxhU40
ダイエットの知識無いから飯はサラダ!位しか思いつかなかったけどやっぱり体に悪いよな?

9: 2020/06/02(火) 16:02:39.616 ID:SsYpAYOrd
ダイエットの知識無いから飯はサラダ!位しか思いつかなかったけどやっぱり体に悪いよな?

10: 2020/06/02(火) 16:03:22.507 ID:Gej9i1jaa
元が何キロかによる

14: 2020/06/02(火) 16:05:17.316 ID:1O8JxhU40
>>10
80キロ

ダイエットするまで夕飯にビックマック4個とか食べてた

12: 2020/06/02(火) 16:03:32.492 ID:BszBuTFh0
多分それ炭水化物抜いて体から水分抜けただけだわ
ちゃんと食べるようにしないと栄養不足になっちまうぞ

24: 2020/06/02(火) 16:46:48.552 ID:Aq5q0Kcj0
>>12
た、炭水化物が水分www

25: 2020/06/02(火) 17:06:02.248 ID:fNVHyLN90
>>24
炭水化物を食べる量へらして、それとは別に水分がってことやろ

13: 2020/06/02(火) 16:05:13.577 ID:jTBHumJBa
水分でそんなへるんか?

16: 2020/06/02(火) 16:06:30.728 ID:fNVHyLN90
俺新卒で最初の一ヶ月でめちゃくちゃ死ぬほど食べてたのに一ヶ月で10キロやせた

17: 2020/06/02(火) 16:06:36.550 ID:1O8JxhU40
朝ははおにぎり食べる事あるわ あと会社の付き合いで外食も週1位である

18: 2020/06/02(火) 16:07:51.332 ID:DIniSVUg0
継続できるのえらい
いいこいいこ

23: 2020/06/02(火) 16:46:31.897 ID:aLL7QEXq0
俺もそろそろやるか

27: 2020/06/02(火) 17:30:27.657 ID:aLL7QEXq0
いや炭水化物取る量減らすと水分は減るよ
ダイエットの初期に体重減りやすいのは水分が減るから
ある程度減ると後は脂肪か筋肉落とさないと体重減らなくなる

28: 2020/06/02(火) 17:39:57.978 ID:1O8JxhU40
ちなみに身長170なら体重なんキロ位が良いんだ? 60位?

29: 2020/06/02(火) 17:58:16.395 ID:7G5cSSgA0
タンパク質は体重(㎏)?1.5g以上
最終的な体重、というより体脂肪率は13%以下が良い

30: 2020/06/02(火) 18:00:08.935 ID:1O8JxhU40
体脂肪って家の体重測るやつで大丈夫?

31: 2020/06/02(火) 18:02:07.133 ID:jwFJOBYj0
水分を抜いたら一気に体重は減るぞ
大切なのは体脂肪率だろ




https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591081055/

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