1: 2021/07/21(水) 23:54:24.96 ID:ktdK/p4rd
「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」

 大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。

 具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。

 特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。

「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」(在米スポーツジャーナリスト)

 例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。


https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07

2: 2021/07/21(水) 23:54:49.69 ID:ktdK/p4rd
4500kcalで足りるんか?

5: 2021/07/21(水) 23:55:24.08 ID:vB8OWWrv0
足りるだろ

9: 2021/07/21(水) 23:56:16.23 ID:ktdK/p4rd
やっぱ鶏肉よ

11: 2021/07/21(水) 23:56:54.29 ID:ktdK/p4rd
ラーメンとか酒とかやらなそう

12: 2021/07/21(水) 23:57:14.90 ID:ktdK/p4rd
ブロッコリーもモリモリくってそう

13: 2021/07/21(水) 23:57:15.57 ID:zZBzKc+R0
胸とささみとかで4500ってきっついな

15: 2021/07/21(水) 23:57:22.00 ID:lhVp/5Cf0
食事の内容を栄養士に逐一報告してるらしいな

21: 2021/07/21(水) 23:57:59.86 ID:d91cqM8T0
この体型と運動量で4500で足りるんか?

23: 2021/07/21(水) 23:58:02.01 ID:XD/44AFQ0
すげえなあ

24: 2021/07/21(水) 23:58:07.51 ID:dDDUfH3Ld
ちなロナウドの食事

朝飯:ハムとチーズ、低脂肪ヨーグルト
昼飯(1回目):鶏肉(脂肪なしのササミ)とサラダ
昼食(2回目):魚とサラダ、卵(白身のみ)、オリーブ
夕食(1回目):肉
夕食(2回目):魚
その他間食にアボカドトーストや果物を1日2回

また睡眠は必ず1日8時間以上取り、シエスタ(昼寝)を1日5回以上する
それ以外の時間はサッカーの練習と筋トレ、水泳などトレーニングにあてている

29: 2021/07/21(水) 23:58:32.55 ID:ktdK/p4rd
>>24
味付けなしとか狂気

37: 2021/07/21(水) 23:59:24.26 ID:yn1Pjd4f0
>>24
5回も昼寝できんやろ

46: 2021/07/22(木) 00:00:18.53 ID:5Yk9p3C40
>>24
昼寝5回って練習する時間ないやん

32: 2021/07/21(水) 23:58:49.80 ID:IhZrPL7i0
一番やべえのが水泳だっけ

36: 2021/07/21(水) 23:59:22.98 ID:ktdK/p4rd
競泳選手とかもっと取ってるだろう

38: 2021/07/21(水) 23:59:31.96 ID:vporYCuz0
野球選手としてのプレー寿命は短いから
ベストな体力エネルギー筋力すべてを維持してこそのあのHRなんやろ

41: 2021/07/21(水) 23:59:42.64 ID:qEDp1a8a0
ラーメンとか食わずに4500も行けるんか

44: 2021/07/21(水) 23:59:54.16 ID:t+Cw6kSP0
大谷って基礎代謝2000kcalくらいありそうだよな

45: 2021/07/22(木) 00:00:06.11 ID:VyBVpZRB0
なんでこれで太らないんだw

56: 2021/07/22(木) 00:01:11.87 ID:PWKKK2x/0
トレーニングでの消費カロリーやばそうやしこのぐらい食べないと痩せるんやろなぁ




https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626879264/

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