nebusoku_tetsuya_ake_woman_smile
1: 2021/09/06(月) 04:13:46.32 ID:/GavpHZX0
おせーて

2: 2021/09/06(月) 04:14:13.15 ID:/GavpHZX0
治したい

4: 2021/09/06(月) 04:15:10.24 ID:rkBUB4I+0
まずなんjをやめます

5: 2021/09/06(月) 04:15:26.87 ID:/GavpHZX0
>>4
そこから?

6: 2021/09/06(月) 04:15:30.26 ID:Pj+YNX3vM
日勤の仕事をする

8: 2021/09/06(月) 04:17:12.16 ID:/GavpHZX0
>>6
フリーターやけどしとるで

7: 2021/09/06(月) 04:17:08.33 ID:laWICiBJa
それは昼間に聞かなあかんのとちゃうか

10: 2021/09/06(月) 04:17:47.93 ID:/GavpHZX0
>>7
言われてみればそうやわ
ワイマジで気狂いやわ

9: 2021/09/06(月) 04:17:25.43 ID:nyQtWwuH0
起きる時間を固定する

11: 2021/09/06(月) 04:18:09.44 ID:/GavpHZX0
>>9
休みの日はついつい遅く起きてしまうんや

12: 2021/09/06(月) 04:18:23.88 ID:tiacopjf0
でもバイトやったら夜勤の方が給料高いんやで?

14: 2021/09/06(月) 04:20:03.78 ID:/GavpHZX0
>>12
夜勤数日やっただけで具合悪くなったからもうやらない

13: 2021/09/06(月) 04:19:04.01 ID:Ol6ShBzG0
お日様に当たりたまえ

15: 2021/09/06(月) 04:20:27.47 ID:/GavpHZX0
>>13
最近お日様出てないよ☁

16: 2021/09/06(月) 04:20:34.77 ID:XTjpc8pKa
ブラジルに行け

17: 2021/09/06(月) 04:21:59.84 ID:/GavpHZX0
>>16
座布団一枚あげたいねえ

20: 2021/09/06(月) 04:24:10.89 ID:P2dyjwBe0
夜勤ある友達は夜勤明けは起きててオールするって言ってた

21: 2021/09/06(月) 04:25:34.31 ID:/GavpHZX0
>>20
寿命めちゃくちゃ縮んでそうで怖い

22: 2021/09/06(月) 04:25:56.70 ID:/GavpHZX0
昼夜逆転ってなかなか治らんよな

23: 2021/09/06(月) 04:26:13.14 ID:zyaCio+s0
夜になったら携帯を触らない

25: 2021/09/06(月) 04:28:06.03 ID:/GavpHZX0
>>23
これできる奴なかなかおらんやろ

26: 2021/09/06(月) 04:28:25.90 ID:6jxduVkU0
>>23
これ無理

24: 2021/09/06(月) 04:28:01.35 ID:xBokeZ3T0
朝日光を浴びる
昼寝は20分まで
運動をする
15時以降はカフェインを取らない

27: 2021/09/06(月) 04:28:49.37 ID:/GavpHZX0
>>24
夕方くらいめっちゃ眠くなるんやけどどうすればええ?

28: 2021/09/06(月) 04:30:30.90 ID:sEaUFAvI0
寝る前の一時間はスマホとかPCみちゃダメで
本読むとええで

32: 2021/09/06(月) 04:31:55.97 ID:/GavpHZX0
>>28
漫画でええか?

38: 2021/09/06(月) 04:33:10.25 ID:sEaUFAvI0
>>32
ええで、取り敢えず落ち着ける環境を作るんや
徐々にでも慣らしていけば自然と寝れるようになるで

41: 2021/09/06(月) 04:34:41.45 ID:/GavpHZX0
>>38
マジかサンガツ!ゆっくりやっていくで

29: 2021/09/06(月) 04:30:33.33 ID:4/VZmA2J0
オールして無理矢理起きてて夜にちゃんと寝る
これで1発

31: 2021/09/06(月) 04:31:31.77 ID:M6wQVgLDa
>>29
ニートの場合これが最強やわ
一発では無理でも徐々に伸ばせるで

34: 2021/09/06(月) 04:32:15.31 ID:/GavpHZX0
>>29
今日バイトなんよ😔

36: 2021/09/06(月) 04:32:50.17 ID:/GavpHZX0
>>33
お酒って眠り悪くするんやろ

39: 2021/09/06(月) 04:33:31.74 ID:nyQtWwuH0
夜以外寝ない
昼寝は短時間

42: 2021/09/06(月) 04:35:21.27 ID:/GavpHZX0
>>39
これがめちゃくちゃ難しい
バイト終わって帰ってきたらすぐ寝ちゃうんや

44: 2021/09/06(月) 04:37:19.46 ID:M6wQVgLDa
無理に寝ようとした一時間より
自然と眠くなる一時間の方が大事だから、あんま焦らんようにな

45: 2021/09/06(月) 04:38:36.18 ID:/GavpHZX0
>>44
サンガツやで!
少し前まで不眠状態やったから昼夜逆転とは言え寝られるようになっただけマシやわ

48: 2021/09/06(月) 04:40:33.87 ID:M6wQVgLDa
>>45
睡眠の質が上がれば例え睡眠時間短くても目覚めの質が良いから
頑張ってな

50: 2021/09/06(月) 04:42:41.75 ID:/GavpHZX0
>>48
サンガツやで!
何とかやってみせるで!

52: 2021/09/06(月) 04:43:10.79 ID:WxUlkOB20
昼型夜型って絶対遺伝子的にあるよな
夜にしか生きれねえ

54: 2021/09/06(月) 04:46:08.75 ID:/GavpHZX0
>>52
めちゃくちゃわかるわ
正直昼より夜に起きてる方が好きやし外が明るくなり始めて寝る方が気持ちいい

53: 2021/09/06(月) 04:45:15.25 ID:FfTKQMpA0
イッチは夜中起きてるとき何してる?やっぱなんJ?

57: 2021/09/06(月) 04:47:05.75 ID:/GavpHZX0
>>53
アニメ見てなんjやな
というか寝よう寝ようって思っててダラダラしてたらこんな時間になるんよな 別に夜更かしするつもりはあんまりないんよ

61: 2021/09/06(月) 04:50:16.64 ID:V5iy030A0
1日25時間制を導入すれば1週間で改善するで。

63: 2021/09/06(月) 04:51:16.85 ID:/GavpHZX0
>>61
なんやそれは

69: 2021/09/06(月) 04:56:58.98 ID:V5iy030A0
>>63
人間の体内時計は25時間周期なんだけど、
日光で補正されて24時間になっとる。
だから毎日1時間余計に寝て1時間遅く就寝すればあっという間に朝型人間になる。
大学生のころやってた。

72: 2021/09/06(月) 04:58:55.67 ID:/GavpHZX0
>>69
なるほどなあ それ面白いなあ

65: 2021/09/06(月) 04:52:26.03 ID:14d9bgnBr
スマホPCゲームテレビポイすれば治るんちゃう

67: 2021/09/06(月) 04:53:47.65 ID:/GavpHZX0
>>65
それできる奴日本にほとんどおらんやろ

80: 2021/09/06(月) 05:03:00.93 ID:CEs03xuNa
生活に支障なければ治さんでもええんちゃう?
朝型夜型ってのはあると思います

83: 2021/09/06(月) 05:04:39.46 ID:/GavpHZX0
>>80
まあ健康的に過ごしたいやん
夜型って精神不安定になりやすいって言うし




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