bd_girl_sleep
1: 2022/01/15(土) 20:40:23.20 ID:xGB5qMhg0
年明けからそんな感じや
そのまま寝れたり寝れなかったり…
不眠になるようなストレスに心当たりはない
28才、タバコも酒もやらん男や

2: 2022/01/15(土) 20:40:45.08 ID:rB2GRPi80
病院行きなよ

6: 2022/01/15(土) 20:42:06.49 ID:xGB5qMhg0
>>2
予約したけど心療内科は1ヶ月半先しか予約とれなかったんや…
泣きそうや

23: 2022/01/15(土) 20:46:58.31 ID:Gt5zwEh50
>>6
マジで?
めっちゃタイムリーやねんけど、ワイは昨日予約取って今日メンクリ行ってきたで

4: 2022/01/15(土) 20:40:59.03 ID:rB2GRPi80
いつも何時に寝てるの?

8: 2022/01/15(土) 20:42:20.86 ID:xGB5qMhg0
>>4
23時半くらいかな

12: 2022/01/15(土) 20:43:28.34 ID:rB2GRPi80
>>8
スマホとかずっと触ってたりせんか?

14: 2022/01/15(土) 20:44:26.91 ID:xGB5qMhg0
>>12
寝る60~90分前から触らんようにしてる

5: 2022/01/15(土) 20:41:38.38 ID:xGB5qMhg0
試したのは
ナイトミン眠る力
小指、こめかみ、土踏まず湿布
ストレッチ
10分ほどのランニング(寝る3時間前くらい)や

7: 2022/01/15(土) 20:42:11.02 ID:D0BYwjCE0
精神科行って薬貰え

9: 2022/01/15(土) 20:42:53.09 ID:xGB5qMhg0
>>7
行けるのはまだ先や…
初診は後回しや

10: 2022/01/15(土) 20:43:07.50 ID:Nh6Y3q030
運動してる?

13: 2022/01/15(土) 20:44:03.28 ID:xGB5qMhg0
>>10
寝る3時間くらい前に10分ほどのランニング
一応工場の現場仕事やから多少は体動かしてる

11: 2022/01/15(土) 20:43:23.04 ID:xGB5qMhg0
日を浴びた方が良いかと思って40分くらい散歩してきたわ

15: 2022/01/15(土) 20:44:57.28 ID:Uy5D4bvV0
老化だよ

18: 2022/01/15(土) 20:45:50.77 ID:xGB5qMhg0
>>15
早すぎるやろ

16: 2022/01/15(土) 20:45:15.42 ID:xGB5qMhg0
スマホもブルーライトカットのシール貼った
ライトも暗くしてある
眼鏡もブルーライトカットや

17: 2022/01/15(土) 20:45:41.51 ID:xGB5qMhg0
持ってるパソコンも画面暗めにしてブルーライトカットのシール貼った

19: 2022/01/15(土) 20:46:21.93 ID:xGB5qMhg0
不眠症ってキツいな
病むわこれ

20: 2022/01/15(土) 20:46:43.87 ID:nauz5jhr0
あんま深刻に考えるな
3時間で体調問題なく過ごせるなら睡眠足りてるよ
眠った直後の眠りが深ければ時間はそんな問題ではない

28: 2022/01/15(土) 20:48:05.41 ID:xGB5qMhg0
>>20
そうなんか…
でも布団のなかで朝までどうしてらええか分からんくてな

33: 2022/01/15(土) 20:49:09.17 ID:nauz5jhr0
>>28
とにかく深刻にならないのがいい
諦めて普段読まない本でも読みな
得した気分になるよ

39: 2022/01/15(土) 20:50:33.18 ID:xGB5qMhg0
>>33
この先こんなの続いたら耐えられへんわ
脳の病気なるんちゃうか
てかなるやろ

21: 2022/01/15(土) 20:46:50.80 ID:GSf0eILw0
頑張ってるじゃん寝るために
あんま無理すんなよ

31: 2022/01/15(土) 20:48:20.81 ID:xGB5qMhg0
>>21
寝ることがこんなに大変とは

22: 2022/01/15(土) 20:46:58.18 ID:xGB5qMhg0
ランニングの時間増やすべきか?

24: 2022/01/15(土) 20:47:07.68 ID:62hYEoc/M
いつから?

26: 2022/01/15(土) 20:47:27.32 ID:xGB5qMhg0
>>24
年明けからや

27: 2022/01/15(土) 20:47:36.67 ID:Gt5zwEh50
ちな初診や
ちょっと遠出してでも早めに病院行った方がええぞ

34: 2022/01/15(土) 20:49:11.92 ID:xGB5qMhg0
>>27
心療内科は評判エエとこ選ばんと怖くてな…
適当なところだと嫌だし
先生は違ってしまうけど3年ほど前に行ったとこだしそこにしようかなと

47: 2022/01/15(土) 20:53:22.95 ID:Gt5zwEh50
>>34
それはそうやなぁ
前に行ったことあってええとこならそこが一番やな、1ヶ月は長いが

54: 2022/01/15(土) 20:55:04.60 ID:xGB5qMhg0
>>47
ニキは何で心療内科へ?

29: 2022/01/15(土) 20:48:15.12 ID:C/7CYlg10
ワイもここ最近ずっと睡眠細かいで2時間感覚で起きるし頭重もずっとや
まぁそのうち治るやで

35: 2022/01/15(土) 20:49:38.49 ID:xGB5qMhg0
>>29
起きても寝れるならまだなあ

30: 2022/01/15(土) 20:48:17.17 ID:iWW5TW9N0
体内時計がずれてるだけやし昼間眠なかったら無問題やし

38: 2022/01/15(土) 20:50:02.79 ID:xGB5qMhg0
>>30
眠くはなるけど外出とかして昼寝はしないようにしてる
夜寝たいからね

32: 2022/01/15(土) 20:48:38.44 ID:62hYEoc/M
寒いからやない?

62: 2022/01/15(土) 20:57:40.25 ID:xGB5qMhg0
>>32
起きた感じは寒くないかな

36: 2022/01/15(土) 20:49:42.21 ID:Gt5zwEh50
病院やなくても整体とかで体ほぐしてもろたらええかも

40: 2022/01/15(土) 20:50:49.82 ID:xGB5qMhg0
>>36
それもええな
来週土曜はマッサージでもしてもらおうかな

37: 2022/01/15(土) 20:49:43.54 ID:iHlqIONo0
糖尿病かもしれん

41: 2022/01/15(土) 20:51:07.30 ID:xGB5qMhg0
>>37
昨日健康診断の結果届いたけどそんなことはなかったわ

42: 2022/01/15(土) 20:51:33.96 ID:xGB5qMhg0
睡眠時無呼吸症候群も疑ったけどワイはガリガリやからな
イビキもそんなにないらしいし

43: 2022/01/15(土) 20:51:49.88 ID:xGB5qMhg0
あと最近耳ほぐタイムとやらも買ったわ
効果はないけど

44: 2022/01/15(土) 20:51:55.44 ID:iWW5TW9N0
朝早く起きてしまうのは辛いよな
翌日眠くないんやったら寝る努力するより布団から出たほうがええらしいで

45: 2022/01/15(土) 20:52:39.54 ID:xGB5qMhg0
>>44
ソファーに移動したりしてるで
そこで寝れはしなかったけど

46: 2022/01/15(土) 20:53:09.37 ID:bFI4POAM0
好きな物食べて銭湯行くとかどうや
気分良くなって眠れるかもしれん

60: 2022/01/15(土) 20:57:26.11 ID:xGB5qMhg0
>>46
銭湯か
コロナ怖くて行ってなかったなあ
湯船には毎日入ってるけど

48: 2022/01/15(土) 20:53:28.46 ID:nauz5jhr0
漢方試してみたら
効かなくても害はないし
例えば酸棗仁湯あたり

51: 2022/01/15(土) 20:54:22.36 ID:xGB5qMhg0
>>48
限りなく薬に近いしな
それもありかも
明日薬局行こうかな

49: 2022/01/15(土) 20:53:51.03 ID:xGB5qMhg0
4年くらい前まで夜勤やってて不眠症になったんや
日勤専属になってすぐ治ったけど
再発とかあるんか

50: 2022/01/15(土) 20:54:01.97 ID:uq4krRF70
金曜の夜から日曜の朝まで起きてろ
3時間以上寝れるぞ

52: 2022/01/15(土) 20:54:40.42 ID:xGB5qMhg0
>>50
今のワイはそれすらどうやろな

53: 2022/01/15(土) 20:54:52.47 ID:iWW5TW9N0
ワイは不眠の相談した時医者から昼間に頭使い足りんのやろって言われたことあるわ

55: 2022/01/15(土) 20:55:18.74 ID:xGB5qMhg0
>>53
ヤブ医者で草
関係あらへんわ

56: 2022/01/15(土) 20:55:20.65 ID:tMW5PKqN0
夏だけ不眠症になるわ
もう15年以上そんな感じで多分自律神経失調症やろな

57: 2022/01/15(土) 20:55:44.35 ID:xGB5qMhg0
>>56
暑くてとかじゃなくて?

58: 2022/01/15(土) 20:56:36.43 ID:xGB5qMhg0
ワイストレスで寝れんかったことはないんやがな…
何か他の理由やろな

59: 2022/01/15(土) 20:56:58.70 ID:FDNfQlWMM
寝る直前に風呂入って体温めるといいよ

63: 2022/01/15(土) 20:57:58.93 ID:xGB5qMhg0
>>59
時間とか調整しながら入ってるよ





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