1年間で55kg痩せたけど質問ある？

1: 2022/05/20(金) 20:16:57.87 ID:Elgt7fyK0

37歳、男
123kg→68kg

周りからは「死ぬの？」と言われる。
死なないために痩せたのに。

3: 2022/05/20(金) 20:17:48.03 ID:OWUekBh00

極端なやつやな

9: 2022/05/20(金) 20:18:22.41 ID:xMS5vWxU0

痩せて女ができたかどうか

15: 2022/05/20(金) 20:19:13.51 ID:Elgt7fyK0

太ってる時に結婚した。
結婚した後で痩せた。
特にモテる兆しはない。

16: 2022/05/20(金) 20:19:15.41 ID:mnLqad6Q0

むしろそこまで太れるのが凄い

17: 2022/05/20(金) 20:19:46.01 ID:Elgt7fyK0

皮は少したるんでる。
でも背筋伸ばせばわからんくらい。

20: 2022/05/20(金) 20:20:00.68 ID:phO5dSyJ0

身長いくつ？

21: 2022/05/20(金) 20:20:06.40 ID:Elgt7fyK0

身長は172cm!

25: 2022/05/20(金) 20:20:40.86 ID:XpWMHlqP0

何したらそうなったの？

26: 2022/05/20(金) 20:20:44.11 ID:vGgyZg0ad

ワイも半年で20kgくらい痩せたけど、体調崩して運動できなくなってもとに戻ったわ
痩せるなって神のお告げだと思ってる

27: 2022/05/20(金) 20:20:58.35 ID:Elgt7fyK0

確かに健康的ではないのは認める。
でも、意志が弱いから、スピード勝負しかけるしかなかった。

32: 2022/05/20(金) 20:22:29.51 ID:Elgt7fyK0

ダイエット開始時は所謂糖質制限。
米、麺、パンを辞めた。

今は
自重トレ25分
ダンベル15分
1日10000歩

で食事制限1000kcal以内でたんぱく質120g意識って感じ。

34: 2022/05/20(金) 20:23:27.26 ID:XNxx6YL10

>>32
いきなりストイックすぎて草

44: 2022/05/20(金) 20:26:51.43 ID:7cfoPhTIp

>>32
開始時にいきなりやることちゃうやろ…
よう頑張ったなおい

49: 2022/05/20(金) 20:29:10.46 ID:LKxQ7VV2a

>>32
1000kcal以内でたんぱく質120gってほぼたんぱく質しか食ってないじゃん死ぬぞ

36: 2022/05/20(金) 20:23:52.24 ID:Elgt7fyK0

ちなみに体調は好調そのもの。
血圧下がって、健康診断も全く問題なし。
体脂肪率は今15%くらいだからもう少し絞りたい。

37: 2022/05/20(金) 20:24:26.70 ID:OWUekBh00

そんな太れる才能あるんだから
プロレスラー体型に持っていけばよかったのに
ガチで筋トレしたら凄いことになると思う

40: 2022/05/20(金) 20:25:44.63 ID:Elgt7fyK0

プロレスラー体型を最初は、目指したんだ！
というか、自分の最高系はそこだと信じていた。

でもさ、レスラーすげぇよ。
あんなに筋肉つかないよ。
減量並行してるとはいえ、マッチョは諦めました。

41: 2022/05/20(金) 20:26:24.48 ID:Elgt7fyK0

皮は意外と余ってない。
プランクとかすると重力に従って見にくく垂れ下がるけど、普通に立ってれば無問題。

46: 2022/05/20(金) 20:28:28.46 ID:Elgt7fyK0

食事制限は理想は三大栄養素をしっかりとって基礎代謝程度のカロリーに抑えるのが基本。

1000kcalはかなりリスキー。

低カロリーで好きなものを見つけるのが食事制限のコツかな。

ワイの場合は刺身こんにゃくが好きだったから腹減ったらそれ食べてた。

48: 2022/05/20(金) 20:29:07.84 ID:qBHiJd1Ed

どんだけ自堕落な生活しても85キロが限界だったわ
上半身と顔にしか肉つかんし

50: 2022/05/20(金) 20:29:39.58 ID:Elgt7fyK0

あ、開始時は糖質制限のみ。

そこから腕立て、腹筋、背筋、スクワット10回ずつ、みたいなところからスタートした。

腹筋ローラーも1年続けた。
といっても毎日立ちコロ20回程度だけど。

53: 2022/05/20(金) 20:31:37.20 ID:OWUekBh00

>>50
膝コロやろ
立ちコロ毎日20回はヤバいぞ

51: 2022/05/20(金) 20:30:25.17 ID:Elgt7fyK0

燃費の悪い人はまじで羨ましい。
いっつもカツカレー食いたいと思ってる。

56: 2022/05/20(金) 20:31:58.66 ID:Ga5x9StJ0

凄いな
ワイ今4ヶ月目だけど15キロ位しか痩せてないわ

67: 2022/05/20(金) 20:37:39.17 ID:Elgt7fyK0

中学の頃からのエリートデブです。
当時は65kgくらいだったかな。
高校で80kg超えてそのままずるずる太った。
24歳のときに仕事の都合でダイエットして
100kg→74kgに落としたけどその後リバウンド。
んで123kgになった。

人生の殆どはデブよ。

68: 2022/05/20(金) 20:38:22.78 ID:Elgt7fyK0

太ってる時期の長かった人は皮は戻らない可能性が高いみたい。
でも外科手術しようと思うほどは悩んでない。

72: 2022/05/20(金) 20:40:13.31 ID:Elgt7fyK0

タンパク質はサラダチキンとヨーグルト系、プロテインで何とか達成してる。
他はサラダとかキノコとか食べてるよ。
あと、オメガ3やビタミン、ミネラルはサプリに頼ってる。

75: 2022/05/20(金) 20:41:12.13 ID:Elgt7fyK0

55kg落とすとまじで運動が楽しい。
全く疲れない。
ついでに花粉症も治った。

その代わり絶望的な冷え性になった。

77: 2022/05/20(金) 20:41:49.38 ID:7XCLmbFE0

はえーしゅごい

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