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1: 2025/02/01(土) 18:49:09.70 ID:Nq8DrX3I0
ストレスからの解放、気力体力回復、冷静な思考や判断に繋がる

2: 2025/02/01(土) 18:49:50.60 ID:FuE0nik60
でもほんとうは?

3: 2025/02/01(土) 18:50:26.32 ID:Nq8DrX3I0
>>2

睡眠、食事、この2つ大事や

4: 2025/02/01(土) 18:51:18.36 ID:Nq8DrX3I0
仕事の人間関係や将来への不安、これらで睡眠の質が落ちてる人間は要注意

5: 2025/02/01(土) 18:51:40.18 ID:ILNBMYnw0
普通の社会人が8時間以上睡眠時間取れるわけないんよな
ニートバレちゃったねぇ油断したねぇ

7: 2025/02/01(土) 18:53:26.22 ID:Nq8DrX3I0
>>5
8時間なら取れるやつはおるやろ
帰宅してから家で刺激よりリラックスを得られれば8時間は取れる
よほど通勤時間長かったり残業多くなければ

13: 2025/02/01(土) 18:56:05.47 ID:ILNBMYnw0
>>7
通勤退勤1時間
食事1時間
勤務10時間
運動2時間
趣味3時間

終わりやね

16: 2025/02/01(土) 18:57:16.62 ID:Nq8DrX3I0
>>13
運動と趣味に5時間使えてればかなりプライベート使えてるやん

18: 2025/02/01(土) 18:57:48.55 ID:ILNBMYnw0
>>16
精神はボロボロなんやが?

21: 2025/02/01(土) 18:58:44.27 ID:Nq8DrX3I0
>>18
それ転職考えた方がええぞ

23: 2025/02/01(土) 18:59:36.00 ID:ILNBMYnw0
>>21
黙れよ

26: 2025/02/01(土) 18:59:59.44 ID:0J95wF4T0
>>23
余裕の無さがガチ感って草

28: 2025/02/01(土) 19:02:21.34 ID:Nq8DrX3I0
>>23
なんか転職出来ない事情とかありそう

6: 2025/02/01(土) 18:51:55.81 ID:Nq8DrX3I0
預金残高35円でも幸せ


8: 2025/02/01(土) 18:54:05.24 ID:rs6vwvRGM
でも朝起きると仕事行きたくねえってつらいんよ

12: 2025/02/01(土) 18:55:25.85 ID:Nq8DrX3I0
>>8
睡眠の質と量取れてるか?
プライベートを満足に過ごせてて仕事が嫌になるのは仕事が向いてないんやないか?
プライベート充実してれば仕事にもよっしゃ!とならんか?

9: 2025/02/01(土) 18:54:15.15 ID:Nq8DrX3I0
ワイは勝った!

10: 2025/02/01(土) 18:55:12.95 ID:0J95wF4T0
睡眠は大事やが、睡眠だけでは不十分や

14: 2025/02/01(土) 18:56:09.26 ID:Nq8DrX3I0
>>10
睡眠というかプライベートと言い換えてもええかもな

11: 2025/02/01(土) 18:55:14.35 ID:s3YOtUF50
8時間は逆に頭ぼーっとするわ

17: 2025/02/01(土) 18:57:37.78 ID:aNXbuZ9E0
寒くて寝れないから無理

24: 2025/02/01(土) 18:59:38.12 ID:Nq8DrX3I0
>>17
湯船に浸かってヒートテックの超極暖着込んで毛布にくるまればええやん

20: 2025/02/01(土) 18:58:28.60 ID:UeA0ikRwd
マジでアラームかけずにたっぷり寝てみたいわ

27: 2025/02/01(土) 19:01:37.63 ID:Nq8DrX3I0
>>20
ワイも学生時代からギリギリまで眠ったり遊んで単位ギリギリやったから社会人になってもショートスリーパーにはなれなかったなあ
やからアラームでパチっと起きるのは苦手やった
特にストレスとか責任感が重くなってくると

22: 2025/02/01(土) 18:59:12.43 ID:io+BDYKm0
そもそも気持ちよく眠るために日中頑張ってるんよな
睡眠時間がもったいないとか言ってショートスリーパー目指してる奴はアホ

25: 2025/02/01(土) 18:59:58.10 ID:UeA0ikRwd
>>22
ショートスリーパーだいたい目バキバキやから笑う

29: 2025/02/01(土) 19:05:10.51 ID:hO7snCuG0
逆に不眠症になると人生まじで狂うよな
騒音問題で殺人とかおっかないと思ってたけど他人のせいで眠れないことのストレスは尋常じゃないわ😵

31: 2025/02/01(土) 19:06:14.06 ID:Nq8DrX3I0
>>29
騒音は怒り度かなり高くなるよな

37: 2025/02/01(土) 19:08:37.11 ID:12QZkBzj0
>>29
近所の犬がクゥーンクゥーンと寝る前起きる前に鳴いてたころはおかしくなりそうになったわ
犬に非はないんやけどな

32: 2025/02/01(土) 19:06:50.65 ID:V279ljhO0
長生き老人はよく寝とる人生の三分の一が睡眠と考えるより寝た時間の二倍が活動できる時間と考えたほうがええやろ


36: 2025/02/01(土) 19:08:07.41 ID:Nq8DrX3I0
>>32
老人でもそうなんか
寝るにも若さや体力必要いうからな

34: 2025/02/01(土) 19:07:14.24 ID:12QZkBzj0
まあ睡眠8時間自体はそこまでハードル高くはないよな
ダラダラ時間無くせられたら

41: 2025/02/01(土) 19:10:34.85 ID:Nq8DrX3I0
>>34
若い内は無理効くけど30越えてくると少しずつ体力衰える
遊びとか控えめにして睡眠に気を使った方がええかもな

35: 2025/02/01(土) 19:07:42.83 ID:tBmpI+Mh0
今日こそは早く寝ようと毎日思ってるのに気が付いたら深夜1時になってる

47: 2025/02/01(土) 19:11:51.63 ID:Nq8DrX3I0
>>35
一度染みついた生活習慣を変えるのは難しい人もおるからな
どこかで変える意識持たないと

38: 2025/02/01(土) 19:09:53.55 ID:IekcRvx10
せや
親父に言われてて馬鹿らしいと思っていたけど、三十路超えてからようやく理解したで

40: 2025/02/01(土) 19:10:32.34 ID:sMlzrx6E0
ホルモン注射して睡眠10時間したのと同じ意味合いになるみたいな医療、発明されへんかな
時間ないけど寝たいねん

43: 2025/02/01(土) 19:10:57.30 ID:/lrLfqa+0
寝るためにゲームやめる時間とか酒飲み始める時間とか副交感神経ストレッチとか決まった時間にルーティン作ってるわ

52: 2025/02/01(土) 19:13:31.73 ID:Nq8DrX3I0
>>43
こういう行動続けていくと最初は義務感あるけど慣れてくるとそのルーティンが心地良く変わってくるんやろな

45: 2025/02/01(土) 19:11:32.32 ID:uNw/2yYF0
漫画家が早死にする原因が睡眠時間らしいな

46: 2025/02/01(土) 19:11:43.03 ID:dAXFdP1u0
ワイも残業避けて定時で爆速で帰って酒も飲まず寝るようになった
寝てる時が一番幸せや

49: 2025/02/01(土) 19:12:04.75 ID:lfrK0z+Y0
睡眠とらないと後から響いてくるんやで

51: 2025/02/01(土) 19:13:20.94 ID:XjqRqVBI0
寝不足やとIQかなり落ちるらしいな

53: 2025/02/01(土) 19:14:17.56 ID:e/mn3p710
7~8時間がベストなんやろな
6時間ぐらいやとしんどいわ
5時間以下やと尚更、けど夏場は暑くて寝られんで4時間とかあるわね

58: 2025/02/01(土) 19:16:25.15 ID:Nq8DrX3I0
>>53
年齢や個人差あるけどそんくらいがええやろな
寝過ぎるとボケーっとしてその日の夜は寝つきにくくなって夜型になってしまうこともある

56: 2025/02/01(土) 19:16:13.45 ID:YYSdVHb00
仕事にかかわる時間が長すぎるよな一日の半分以上持ってかれる
そうなると睡眠時間削るしかなくなるわ

62: 2025/02/01(土) 19:20:33.09 ID:Nq8DrX3I0
>>56
人間関係とか納期とかノルマに気を使う仕事は労働時間外もそれらが頭をよぎるからな
仕事が向いてるかも大事や

61: 2025/02/01(土) 19:19:41.35 ID:TSAPDJiP0
ワイは10時間寝ないと眠いわ
実際そんなに寝れるのは休みの日くらいやが
平日は8時間睡眠やけど疲れが蓄積してく

63: 2025/02/01(土) 19:22:25.64 ID:Nq8DrX3I0
>>61
休日の寝溜めは社会人あるあるや
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