1: 2025/12/02(火) 10:02:41.17 ID:l7Lt80JT0
何もしなかったら太る
2: 2025/12/02(火) 10:03:12.42 ID:l7Lt80JT0
20代の時は何もしなくても太らなかったのに
3: 2025/12/02(火) 10:03:43.62 ID:ULqt/RQq0
スクワットを取り入れてみよう
4: 2025/12/02(火) 10:04:27.03 ID:lNMOvI9Kd
30超えたら太るってあの大谷でもそうだからな
食べる量を減らすしかない
食べる量を減らすしかない
5: 2025/12/02(火) 10:05:04.96 ID:ZGLmj2kq0
ワイ 30後半になって夕飯が量食えなくなったらスルッと10キロ落ちたで。
運動何もしてない。
運動何もしてない。
7: 2025/12/02(火) 10:06:48.63 ID:gst8CB840
ウォーキング1時間ってジョギング1時間よりきついやろ
少なくともワイは体もメンタルもきつかった
逆にジョギングは両方とも楽
少なくともワイは体もメンタルもきつかった
逆にジョギングは両方とも楽
8: 2025/12/02(火) 10:08:29.60 ID:woC8X5lEd
野菜中心の生活をしなさい
9: 2025/12/02(火) 10:08:32.93 ID:U1MkYeGh0
食いすぎ飲みすぎなんやろ
一時間程度お散歩したくらいで痩せるわけないやろ
一時間程度お散歩したくらいで痩せるわけないやろ
11: 2025/12/02(火) 10:09:54.94 ID:TBXcrdVi0
筋トレもやろうか
12: 2025/12/02(火) 10:10:10.02 ID:1fhtLOvzd
ウォーキングで痩せたいなら毎日8時間歩きなさい
本気で痩せたいなら12時間だけどまあお前は素人だからな
本気で痩せたいなら12時間だけどまあお前は素人だからな
13: 2025/12/02(火) 10:13:35.29 ID:l7Lt80JT0
>>12
毎日８時間歩けるなら日本一周出来そう
毎日８時間歩けるなら日本一周出来そう
14: 2025/12/02(火) 10:14:12.83 ID:Ilbseg8Z0
糖と脂は抜け出すまでが戦いやで
落ち始めると燃焼身体に自然となるで
落ち始めると燃焼身体に自然となるで
15: 2025/12/02(火) 10:17:17.60 ID:FtMCrsVgH
食わなきゃいいだけ
16: 2025/12/02(火) 10:17:28.92 ID:s+ReVPJE0
その年齢のメンテナンスカロリーで2200ぐらいやろ？
間違いなくそれより食いすぎてんねん
間違いなくそれより食いすぎてんねん
17: 2025/12/02(火) 10:18:28.83 ID:4QgW7iIUM
ウォーキング自体が楽しいならええけど
体重維持のためにやってるならかなり効率悪いわな
体重維持のためにやってるならかなり効率悪いわな
19: 2025/12/02(火) 10:24:17.36 ID:WNUTubp70
米とか好きそう
20: 2025/12/02(火) 10:24:34.95 ID:1qiPDaZv0
筋肉量が減る
基礎代謝量が減る
筋トレしろ
基礎代謝量が減る
筋トレしろ
22: 2025/12/02(火) 10:26:24.66 ID:eFykArTO0
え？健康的やん
24: 2025/12/02(火) 10:28:12.16 ID:WQqi1RE2d
ウォーキング1時間はやりすぎ
今の医学では適度な有酸素を週180分で十分
今の医学では適度な有酸素を週180分で十分
26: 2025/12/02(火) 10:33:37.15 ID:vVNLz+O/0
ウォーキングは週数回にして変わりにジムで筋トレすれば痩せるやろ
29: 2025/12/02(火) 10:40:32.32 ID:7REnkNJc0
1時間ウォーキングでの消費カロリーって300kcal程度なんやな
食べる量調節した方が楽じゃね？
食べる量調節した方が楽じゃね？
30: 2025/12/02(火) 10:43:07.36 ID:fqKXJDZb0
>>29
かなりの早歩きじゃ無いと300もいかんのちゃう？
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