1: 2023/05/11(木) 08:42:29.40
独り暮らしだとほぼ無理やろ
3: 2023/05/11(木) 08:43:31.42 ID:p51+JLsW0
ごぼうサラダ食っとけ
4: 2023/05/11(木) 08:43:46.58 ID:4i0MDHOq0
面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか
金かけたくないという意味なのか
6: 2023/05/11(木) 08:44:55.27 ID:d0MXtDno0
一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神
美味く作れないから摂るのやめたろの精神
8: 2023/05/11(木) 08:45:09.53 ID:FFgoa6Ue0
しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
クソもりもりやぞ
クソもりもりやぞ
9: 2023/05/11(木) 08:45:20.16 ID:Wopp3pSY0
一人暮らしだと無理とか意味わからんが？
キャベツやわかめスーパーで買えよデブ
キャベツやわかめスーパーで買えよデブ
10: 2023/05/11(木) 08:45:20.13 ID:cthcuHBJ0
粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
ブリブリやで💩
ブリブリやで💩
18: 2023/05/11(木) 08:46:58.58 ID:pPwGuxTw0
>>10
あれダマにならん？
あれダマにならん？
34: 2023/05/11(木) 08:50:12.14 ID:cthcuHBJ0
>>18
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで
115: 2023/05/11(木) 09:07:07.88 ID:pPwGuxTw0
>>34
少し置いといたら溶けるんか
導入しようかな
少し置いといたら溶けるんか
導入しようかな
163: 2023/05/11(木) 09:21:41.04 ID:nmTAC7MS0
>>115
ココアに入れるとクセが消えて飲みやすくてええで
粉の段階で混ぜるからダマにもならない
ココアに入れるとクセが消えて飲みやすくてええで
粉の段階で混ぜるからダマにもならない
12: 2023/05/11(木) 08:45:37.61 ID:1UFSIsgd0
増えるわかめでええやん
14: 2023/05/11(木) 08:45:54.36 ID:OYXMxyeD0
全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに
15: 2023/05/11(木) 08:46:06.95 ID:GxdmXFAua
ローソンのパンええぞ
16: 2023/05/11(木) 08:46:18.68 ID:uZhzxTjra
オートミール食え
思ったより美味かったわ
思ったより美味かったわ
176: 2023/05/11(木) 09:29:16.97 ID:oGIs8JUTa
>>16
アホいえ
あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ
アホいえ
あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ
17: 2023/05/11(木) 08:46:53.98 ID:21vjo3UR0
豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ
78: 2023/05/11(木) 09:00:19.83 ID:jYWJONzM0
>>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023
レシピハラハラハラデイレボリューション2023
124: 2023/05/11(木) 09:09:20.90 ID:21vjo3UR0
>>78
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる
20: 2023/05/11(木) 08:47:12.45 ID:qFUJGKkTM
冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ
は夕飯で必ず食べとるわ
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ
は夕飯で必ず食べとるわ
23: 2023/05/11(木) 08:47:47.54 ID:p22Ybppw0
ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック
ごぼうは糖質多いのがネック
26: 2023/05/11(木) 08:49:11.19 ID:CVFIknOc0
キャベツまるかじり
27: 2023/05/11(木) 08:49:12.15 ID:aLmGY5Bo0
朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか
28: 2023/05/11(木) 08:49:23.41 ID:uv44V5aA0
マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ
31: 2023/05/11(木) 08:50:03.35 ID:a/kexH0wa
大麦ごはんだけでええんやで
36: 2023/05/11(木) 08:51:21.85 ID:C0QXKwK3d
食物繊維スレでおからが出たことないけど君ら食物戦士エアプやろ？
40: 2023/05/11(木) 08:52:42.22 ID:gu9nvdsQ0
海苔くってる
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点
43: 2023/05/11(木) 08:53:05.85 ID:BSHsDxmS0
最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな
他とはレベチやぞめっちゃ増えるし
他とはレベチやぞめっちゃ増えるし
46: 2023/05/11(木) 08:54:13.24 ID:BSHsDxmS0
ほんと切り干し大根出てこないの萎えるわ
全員エアプやん
全員エアプやん
48: 2023/05/11(木) 08:54:18.10 ID:jRnc28vH0
野菜ジュースに難消化性デキストリン
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2～3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2～3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・
56: 2023/05/11(木) 08:55:51.56 ID:4pZDaP/za
>>48
軽めでも運動したらどうかな？
軽めでも運動したらどうかな？
57: 2023/05/11(木) 08:55:57.78 ID:Fw8aL7EnM
>>48
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき
117: 2023/05/11(木) 09:07:47.76 ID:Sa37Rdto0
>>48
不溶性食物繊維不足や
それだと水溶性だけ取ってる
不溶性食物繊維不足や
それだと水溶性だけ取ってる
49: 2023/05/11(木) 08:54:35.79 ID:1a5MSEVw0
もち麦や
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683762149/
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メカブorモズク3個１パック200円
豆腐3個１パック150円
納豆3個１パック100円
3食分のおかずがワンコイン（500円）未満で買えてしかも理想的な栄養バランスや。
食物繊維とタンパク質、ビタミンも申し分ない。