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ダイエットに自信ニキのワイがダイエットに関する6つの極意を伝授する!!

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1: 2017/04/28(金) 19:57:38.20 ID:E85nx0Pc0
1.高蛋白・低脂質・中糖質を心掛けよう
具体的に言うのなら蛋白質が80~100g程度。脂質が10~20g程度。糖質が120~150g程度

2.カロリー収支(摂取カロリー – 消費カロリー)は-1000~1200k程度がベスト
時間が掛かったりしても良いのならもっと食べもいいが、迅速に絞りたいのならこのくらいが丁度いい。
また、こうした厳しめの減量には「吸収率が上がる」だとか「基礎代謝が下がるのでは?」という疑問が付き物だがどちらも心配しなくて良い。
何故なら人間のカロリー吸収率は如何なる時でも100%近いままだし、(体重減少に起因するものを除けば)基礎代謝も誤差ほどにしか下がらないからだ(餓死寸前の人間でも基礎代謝は普段の25%ほどしか落ちこまない)


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身長165cmイケメンと180cmフツメン

1: 2017-04-22 11:04:07 ID:
彼氏にするならどっち?
顔と身長以外の条件は全て同じとします。


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マスクしてる奴おおすぎねぇか?

1: 2017/04/29(土) 01:43:16.485 ID:D0S71wfq0
10年前だったら、考えられないぐらいみんなマスクしてるよな
本当は、あんなもんつけても無駄なのに


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歯医者ってなんで何回も通院させるの????????

1: 2017/04/27(木) 16:07:21.23 ID:odqvaT9/0
別の箇所も一緒に治療しろや


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男の癖にサプリで栄養取ってるやつwwwwwwww

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1: 2017/04/29(土) 01:27:11.63 ID:6NniwoKvd


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ぼく「37.5°Cか・・・、ポカリ飲んで汗かいて寝ときゃさがるやろ」

1: 2017/04/28(金) 19:20:49.434 ID:v7dOqXy00
4時間後

38.5°Cぼく「」


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私女だけど、大食いじゃないのにデブなんだけど?

1: 2017/04/26(水)22:36:37 ID:hHt
デブはみんな大食いだと思うなよ!


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女って肌きれいかどうかって結構重要だよな

1: 2017/04/28(金)21:10:25 ID:r1H
肌きれいだと可愛く見えるし
顔の作りが良くても肌小汚いとよく見えない


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女でベリーショートにする奴wwwwwwwwwwwww

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1: 2017/04/27(木)12:15:15 ID:PNp
人生で一人も似合ってると思った事ないンゴ
あいつらは男になりたい願望でもあるんか?


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自律神経乱れてるやつってや

1: 2017/04/25(火)21:02:48 ID:4WL
甘えてるんやろ?


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大人になってもワキガの奴ってさ

1: 2017/04/24(月)13:56:41 ID:RPM
今まで絶対誰かに臭いって言われてんじゃん?
それを放置してるって、まともな人間じゃないってことだよね?


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40歳の男はまだ若い

1: 2017/04/24(月)11:59:11 ID:OIp
高校生と変わらない


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たばこってそんなに体に悪いんか?

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1: 2017/04/24(月) 16:18:35.10 ID:jqE5i8lo0
ワイのひいひいばあちゃん元気に吸ってたが


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飲み会でゴムの腕時計バカにされたから鉄の時計買って来たwww

1: 2017/04/24(月) 10:02:33.222 ID:MNBfkgzX0
no title


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この時間帯に起きてて「今日は起きて過ごそう」とか思い奴

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1: 2017/04/23(日)05:12:44 ID:T0U
昼前には寝るんやで


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右の奥の歯茎が腫れて痛すぎるんだが

1: 2017/04/22(土)23:18:40 ID:Ale
歯医者に行く時間がない
自分で何か処置出来るかな?


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ファッションに無頓着なワイに安くてカッコいい靴を教えてクレメンス

1: 2017/04/23(日)00:40:35 ID:6y6


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ロキソニンとかいう人類の救世主wwwwwwwww

1: 2017/04/21(金) 19:44:11.96 ID:vAnNCyhfE
最高や
バファリンなんかいらんかったんや


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酒は飲むくせに煙草嫌いって多そう

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1: 2017/04/21(金) 17:22:47.55 ID:Wf8PlvoS0
境目は何?


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このスニーカー買おうと思っとるんやけどどうや?

1: 2017/04/20(木) 21:53:56.37 ID:sVJtebMm0
no title


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