メタボった・・・その３

7時15分から50分、初めてエアロビに挑戦。

しかし、かなりバレエちっくだった･･･

くるくる回る･･･

なにやってんだ、あたし？

その後、50分、時速10kmで走る。

ヴァームウォーターを飲んでから運動したが、
1kgしか減らなかった。

つまり、まだ2kgオーバー･･･


そして、今日のランチは、
幼馴染が来たので、パスタ･･･

意味ないじゃん・苦笑

しかも、手作りｼｭｰｸﾘｰﾑのおみやげつき・爆笑

明日の朝は何キロだろ？

メタボった・・・その２

「メタボはリストラされる」と、
今、テレビでやっている･･･

皇居の周りを走る人が増え、
ランナー銭湯が流行っているそうだ。


痩せすぎている人もまた、
セルフコントロールができていないが、
太っている人もまた、同じ。

健康管理は、ちゃんとしたいものだ。


今夜のイタリアンは、2ヶ月も前から決まっていたので、
どうしてもはずせない。

そして彼女もノンアルコールなので、大丈夫かと思いきや、
帰宅後の測定では、なんと3.6kg増だ･･･
1月1日から、まだ半月。

昨日のような急な食事は、ほんと要注意・笑
仕事も終わらなかったので、今朝は早めに会社へ･･･
もちろん、ジムに行けなかった。


うぅ〜ん、やっぱり、運動だ！
ほんと、HipHopでもやっちゃう！？笑


そんなわけで、今日は、もう寝ます･･･
明日は、7時から走ります！

おやすみなさい

メタボった・・・

ジムをさぼっているわけではないが、
立て続く外食で、なんと3kg重くなった･･･

さすがにカラダが重い･･･

昨日、久し振りに焼き肉。

あんなに一時期食べていたし、
炭水化物よりはマシだと思っていたが、
朝、ものすごいﾑﾈﾔｹ

安くないお店なのに･･･苦笑
二人で6人前のお肉って多いかしら？

で･･･
今朝は仕事でジムに行けなかった＆
今夜もイタリアンなので（爆笑）
それ以外は食事制限に入りますル･･･

3kg戻るのはいつだ？？

わんちゃん

ジムへとりあえず通っているものの、
睡眠不足で吹き出物が･･･

思い、思われ、振り、振られ･･･
なんて、言っている場合ではないのです！笑

で、今日も、わんちゃんに会いました。

どうも、飼い主さんは、このあたりに住む、
外国人の方のようです。










同僚がなでたら、ずっとこの姿勢になってしまいました･･･

健康診断結果

11月始めに受けた、健康診断の結果がきました〜


去年の年末に受けた、
視力回復のレーシックは、ばっちり！
ちゃんと、視力1.5をキープしています！
急なお泊りも平気・笑


他の判定は、ほとんどAだけど、
血中脂肪がB･･･

そして、C（様子見・再検査）は２つ。
尿ｳﾛﾋﾞﾘ陽性
　　　原因：お疲れ･･･

あとは、去年からの「左乳腺のう胞の疑い」
よく意味がわからない＆
「毎年、同じような結果が出る」と言われているので、
病院は行かな〜い！
でも、去年より大きくなってる・笑


あれ？
よく見てみたら、血中脂肪のB、
中性脂肪　基準値　50〜148mg/dl　で、
今回　前回　前々回
40　　18　　 36

あれ？少ないのか？？
だからBなのか？？？

あんなに、ラーメン食べたのに・笑
まだ、食べ続けるぞぉ！



ところで、会社で、「やせた〜？！」なんて言われるけど、
まるでです･･･


平日は、朝と昼をがっつり食べますが、
基本、夜、1人の時は食べず。
週末も1人の時は、食べません。
3連休は、1回位は友達に会うので食べますが、
食事は友達とコミュニケーションをとる為なので、
1人だと、ほとんど食べず。

ま、歯の矯正をしているので、
大好きなフランスパンとか食べられないのがもどかしい、ってのもあります。
矯正を気にしたら、ところてん、お豆腐、アイスしか食べられません

実は、もう4年が経つけれど、
まだまだ治りそうにありません･･･。
食事の制限をしないで、普通に食べていた為、
ワイヤーがきれてしまい、矯正されていないのです。
（奥歯が重症）

すごく反省をして、今週から制限をしてますが･･･。

ってな、わけで、痩せるかなぁ〜！？なんて
思ったりして！

健康第一！

やばっ！

日曜になぜか2kgも重くなった･･･


炭水化物

どっちがよかった？

今日は、英会話の後、
ジムへ行った。


実は、3月、初めての日曜･･･笑
先週はさぼったのだ。


で･･･
16時40分から、ボディパンプ、
18時10分から、ボディコンバット！って
気合を入れて行ったら、
なんと、パンプの後、コンバットの整理券が終わっていた･･･

前のジムでは、必ず、連続で設定されていたし、
セットで取っていたので、
かなりショック･･･


もう、やめてやる！って思った位だったけど、
なんと、パンプに、前のジムで一緒だった人がいて、
ロッカーで声をかけられた。

で、わかったことは･･･
日曜、11時からやっていた、
鈴木先生のボクササイズが
この世で一番のレッスンだったということ。

なんと、その人は、4ヶ月も鈴木先生のレッスンの為だけに
2つのジムを掛け持ちしていて
前のジムをやめるかどうか、最後の最後まで迷ったらしい。


あぁ、会いたい･･･
本当にステキだった。
音楽も、動きも、気合もすべてパーフェクトで、
彼のレッスンがなければ、1週間は始まらなかった･･･


鈴木　敏和先生･･･


ふぅ、このまま、今のジム、続けられるのだろうか？

ビートボクシング！

今日は、仕事がたんまり残っていたけど、
大きなものが終わったので、
同僚のゆみちゃんと、ジムへ行った。

初めてのスタジオレッスン。

前のジムをやめるかどうか、
一番迷った理由の、ボクシング系のエクササイズ。

はじまってみると、
かなり違う・・・

まず、音楽。

多分、前の方がよかった･･･笑
うまく説明できないけど、
今のジムは、洋楽なので、ノリが悪い。

あと、動きの中に、「足」もあってびっくり！
もともと、エアロビが大の苦手なのに、
あぁ、動きに集中できません！って思った。

とりあえず45分、無事に終わったが消化不良。

その他は･･･
貸ロッカーが狭い･･･
前より100円高いけど、広さは2/3

でも、とりあえず、しばらく通うべしだ！

なにせ、どんどん、体重が増加してるので･･･笑

新しいジム開始！

今日から、新しいジム開始。
気持ち新たに、このぽちゃぽちゃしたカラダを
シェイプします。

ここ3年位の体重の変化は、
ほんとすごい。
2004年4月から
　体重　max　-11.1
　筋肉　max　＋1.2
　脂肪　max　-13.7

で･･･今は、リバウンド傾向。

見た目、そんなに変わってない感じなのが笑える。



新しいジムはジャグジーがついているのがうれしい。

で･･･
また、大好きなドライサウナがあるのだが、
ここは、誰もバスタオルをまかない･･･

同性と言っても、
ハダカにびびる･･･

会社の同僚の子がいるので、
いつかは一緒になる･･･

はなぢ･･･？


ま、いい刺激なわけだ。

人のカラダ見てなんぼ！
目指すカラダを探すぜ！

ベリーダンス

今まで、約3年通ったジムを2月でやめることになりました。

去年できた、新しいジムへ移るんだけど、
土曜のベリーダンスと、
日曜のボクササイズは本当に楽しかった！


ベリーダンスの先生は、MILLA！








オフィシャルサイトっぽいけど･･･？

右側が先生

普段はここ？で
会えるのかしら？？

とにかく、きれい･･･
ため息モノです。
カラダのラインもきれい、もちろんダンスも最高
顔もとってもオリエンタルです。


あぁ、ジム変えるのは、よかったのだろうか？
こんな先生のレッスンを無料で受けれるとは･･･
いつか、ショーを見にってみたいです。