肩こり・首こりにお悩みの方必見

小学生から20年近く肩こり・首こりに悩まされてる私がありとあらゆる肩こり・首こり解消グッズを試しています。 長年の蓄積があり治るには時間がかかりそうですが、色々な商品を試しては紹介し、少しでも皆様の肩こり・首コリが治ることに貢献出来たらいいなと思います

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肩こり・首コリに効くお勧め解消グッズ

長年肩こりに悩んでいる私ですが、私の場合ほとんどの原因はパソコン作業だと思います。

パソコン作業する日としない日とでは明らかに肩の凝り方が違います

だからと言ってパソコン作業をしないわけにもいかないので、どうにかして少しでも肩のコリをほぐしたいですよね


まず大切なのに長時間同じ姿勢で作業しない事!
たまに肩を回したり伸びをしたりして血行の流れを促すことが大切です

お家に帰ってからもお風呂で温めながらゆっくりとほぐすだけでずいぶん違います

自分でほぐすのが面倒な人はこちらのアイテムがお勧めです

スライヴ Palmo 首もみマッサージャー EM-004





私も使っていますが、首を温めながらほぐしてくれるマッサージ器です

温めてくれるのがポイント
心地よい温度でコリをほぐしてくれます!
首の凝っている部分をピンポイントでグリグリ〜とマッサージしてくれてかなり気持ちがいいです


そして、首や肩が凝る原因には夜寝る時にも隠されています!
それは、布団!!

寝ている時って首が出た状態になっていて、首から肩にかけての温度がかなり下がっているんです
これだと安眠出来ない上に血行にも良くありません

首を暖かくした状態で寝るだけでも続けるとかなり変わりますよ
騙されたと思ってやって見てください

こんな便利アイテムもありますよ〜
こちらの商品はテレビでも紹介されてました

寝るときの 体の冷えない不思議な首肩パジャマ ツートンクリーム M-Lサイズ (商品内訳:単品1個)




皆様の肩凝り・首凝りが少しでも良くなれば幸いです

肩こりの原因となる5つのこと

肩こりの原因は生活習慣や姿勢からくるものなど様々な原因があると思いますが、その中でも代表となるものをいくつか紹介します

1.PC作業
   現代社会では欠かせないパソコンですが、これが原因で肩こりになったという人はかなり多いようです。仕事に限らず、家庭でも利用している方は多いはず。しかし、同じ姿勢での長時間の作業は首から肩にかけての筋肉の負担が大きく、これが蓄積されればかなりのコリになるでしょうね・・・。

   私もPCは高校生のころから利用していますが、思えばそのころからひどい首こりが始まったような気がします 授業中は頬杖をつかないと耐えられないくらい首がこっていました特にノートパソコンを使ったときの懲り方は半端無いですね キーボードが小さいので体も自然と縮こまってるんですよ 画面も小さいし、位置的にも下を見る姿勢になるので作業をしている間は首はずっと下を向いていますよね?これを長時間続けると首に負担がかかるのも頷けますよね

2.テレビゲーム 
  私は何を隠そうテレビゲーム大好きなんです幼稚園のころからしているのでゲーム暦は20年以上ですねおかげで小学生のころから肩こり持ち大好きなゲームが肩こりの原因とは認めたくなくって親に言われてもそれは違う!なんて勝手に断言していました。

  でも、ゲームをしているときって体にかなり力が入っているんですよね。特に敵と戦ってるときとかオンラインで 対戦しているときなんかはコントロールを握る力がとてつもなく強くなっていますという事は、体にももちろん力が入っていますよねその状態が何時間も続くと、やはり筋肉の負担は大きいみたいです。。。

  現に私は大学生になって一人暮らしをしていたときに、一日中ゲームをしていて体の調子がおかしくなり、自律神経がおかしくなってしまいました

3.携帯電話
  これはもうお分かりの通りですが、使っている最中はずーっと下を向いていますよねしかも、使う時間は長くなりがち最近は電車に乗るとみ~んな携帯を扱っているのでなんだか不気味にさえ見えます最近の若者に多い【新型うつ】と言われる病気も、携帯電話や携帯ゲーム機の普及と共に増えているのではないかと言われているそうですね

4.バッグの持ち方 
  バッグって大体決まったほうの手でや肩で持ちませんか?私はバッグを斜めにかけるとき、決まって左から掛けるんですが、家に帰ったとき左の肩だけかなり凝っているんですまあ、片方の肩だけに負担を掛ければ凝るのは当たり前とは思いますがやっぱり肩こり・首コリを防ぐ為にはリュックが一番良いようですねでもリュックって荷物を出すときにいちいち肩からはずすの面倒くさいんだよなぁ・・・

5.まくらの高さがあっていない
  よく、旅行などでホテルに泊まると枕の高さが合わずに眠れなくなったりしますよね?ホテルの枕って私には高さが高すぎて朝起きたとき体全身がだるくなったりしちゃうんですよねこれと同じで、家の枕も高さがあっていないと起きたときに疲れが取れていなかったり、だるかったりするみたい
  最近は高さを測って自分専用の枕を作ってくれるお店がありますよね私は半信半疑で作ったんですけど、寝つきが良くなって、朝起きたときのだるさが綺麗に取れたのには驚きました
  ホテルに泊まるときも、事前に連絡して低い枕にしてもらうようにしています。


肩こり・首コリをお持ちの方、どうでしょうか?
この他にもお風呂につからずシャワーで済ませていたり、首を冷やしていたりなど様々な原因があるようです。
共通するのは、首・肩の筋肉に負担のかかる姿勢を長時間続けること です。
PC作業や携帯電話の使用など、定期的に休憩して負担を和らげることが肝心ですね

お家で出来るお手軽肩こり解消グッズ★

肩こり・首こりって本当に腹立たしいですよね

肩こりがひどいと頭痛や体全体がだるくなったりしますよね

今日は簡単に出来る私のお勧め肩こり解消法と、お勧めグッズをご紹介します

私が使っているのはこの二つです

ひとつは【あずきのチカラ】

この商品は、電子レンジでチンして暖めて肩に乗せるだけ
じ~んわりぽかぽか暖かくてとっても気持ち良いんですよ

繰り返しの使用が可能なので、毎日のようにしています。

そして、温まった後にこれ【満天社 T372ダブルゲルマ】でほぐします

これは私はお風呂で温まりながらも使っています。
首筋のコリ部分に突起部分を合わせてマッサージすることができ、首筋のコリをのがしません
突起部分がちょうど良い位置に当たって気持ち良いです

コリは温まっているときのほうがほぐれやすいので、あずきのチカラを使った後やお風呂に入っているときなど にほぐしています

ただこれだけですが、毎日していると結構変わりますよ

肩こり・首コリでお悩みの方、是非一度お試しあれ

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