■鶏肉の蒸し煮

鶏胸肉1枚をメインとして食べるのに、わかめとネギをたっぷりめにするといいです。お皿1枚で出来て、カロリーも少なめ！

材料（2人分）
鶏胸肉1枚、わかめ・ネギ適宜
(A) しょう油・酒　各大さじ3、こしょう少々

作り方
1. 鶏肉を薄く斜め切り。(A)のタレをビニール袋に入れて切った鶏肉を入れて少しもむ。

2. 戻したわかめを皿に盛り、その上に鶏肉、斜め薄切りにしたネギのせる。

3. 残ったタレをかけ、ラップをしレンジで5〜6分加熱。出来上がり！

■ポイント■
わかめはたっぷりめが美味しい。加熱し過ぎに注意！！