もう一つのラテンダンスエクササイズ「コアリズム」

この前、ズンバっていうラテン系のダンスフィットネスを
ご紹介しましたが、もう一つすごいのが出てきたよ。

それは「コアリズム」

何がすごいって、このコアリズムって言うエクササイズは
ウエストと下半身を重点的に絞り込むっていう事。

ラテンミュージックにあわせて、腰を前後左右に振ったり
さらにはグラインドさせて、ウエストを徹底的に絞り込む。

あの杉本彩さんも超お奨めしている、女性専用といっても
いいような、ダンスフィットネスなんです。

ＤＶＤで販売してるんだけど、ちゃんと日本語に吹き替えてあるので
いちいち途中で字幕を読む必要もなし。

これは見逃せないよ。

それにこのコアリズム、別名をセクシーエクササイズっていうくらいの
セクシーな動きをするんです。最初は少し恥ずかしいと思っちゃうけど
動き出したらそんな気持ちも吹っ飛んでしまいます。

水着のシーズンに向かって、またやる事が増えたぞｗｗ

今年の水着はタンキニにするっ！

毎年、水着のデザインで悩むんだけど
今年の一押しはタンキニ。

タンクトップとビキニが合わさってタンキニっていう名前がついた。
これだとちょっと自信のないお腹とかも隠せるし、あまり真剣に
泳がない私なんかにはもってこいだと思う。

欧米では妊婦さんもタンキニを愛用しているらしい。

ビキニだとちょっとそのまま、海辺の町を散策するのも恥ずかしいけど
タンキニだと大丈夫。そのくせ、タンキニにはかわいいデザインが多く
私の好みにピッタリなのが選べそう。

今年の夏は、タンキニで海辺やプールを闊歩してやるっ！

パワーヨガはハリウッドセレブ御用達

ヨガにもいろいろあるけど、パワーヨガって聞いたことある？

アシュタンガヨーガ、アイアンガーヨーガ、ビクラムヨーガの
３タイプが近代ヨガの三本柱と呼ばれてるんだけど、それを全部
組み合わせて、それにストレッチや筋トレを混ぜて生まれたのが
パワーヨガ。

そのおかげでエクササイズ好きな欧米人に絶大な支持を得るように
なったらしい。

インド古来のヨガにつきものの呼吸法や瞑想法をそれほど重視して
いないから、ハリウッドのセレブや有名人に大流行している。

パワーヨガをやってる有名人には、マドンナ、メグ・ライアン、
ジェニファー・ロペス、ジュリア・ロバーツ、ドリュー・バリモア
スティング、アンディーガルシア、アルパチーノなどなど
そうそうたる面子が顔をそろえている。

私もパワーヨガ試してみようかな...♪

ズンバが今年の目玉らしい

ズンバって知ってますか？

ズンバはコロンビアで生まれたダンスフィットネス。
ラテン系のリズムに合わせて身体を動かすと
インナーマッスルをたくさん動かすので
内臓脂肪を燃焼させるのにも効果的らしい。

去年ブレークした「ビリーズブートキャンプ」に取って代わる
今年のダンスフィットネスはズンバで決まり。

アメリカには１９９９年に上陸して、その楽しさと効果によって
爆発的に支持を得ている。

ダンスステップも覚えられ、体が鍛えられて
さらにやせられるらしいから、これは見逃せないね。

それにハードなトレーニング系のエクササイズじゃないから
年齢に関係なく楽しめるそう。

詳しくはズンバで見れるよ。

まずはダイエットから

まずはダイエットの情報から。
今日はセルライトについて。

セルライト除去やセルライトの解消には、冷え性や血行不良の状態を
なるべく普段の生活の中で取り除いていく必要があるわけ。

出来てしまったセルライトを固くしないためにもセルライトケアーは
とても大切、でないとどんどんセルライトが増えちゃうからね。

セルライトの除去や解消にはサプリメントも効果的。
明日葉はセルライトの大敵であるむくみによいとされているけど、それは
明日葉に含まれるカルコンやカリウムは血液の流れをさらさらにしたり
体内の水分代謝を活性化して、女性が抱える冷え性やむくみが改善出来る
ところがミソらしい。

セルライトの予防には半身浴でゆっくりと下半身を温めることもよい。
冷えた下半身を半身浴で暖める時にレモンなどののアロマを入れると血流
もよくなりセルライト対策になるそうだよ。

あとセルライトの対策には下半身を冷やさないという観点からチタンなど
が配合されたスパッツを着用するのも効果的。

スパッツをはき、普通に日常生活を送ることでダイエットやセルライトの
解消、むくみなどの解消の効果が期待できるけど、もちろんそれに加えて
運動すれば効果が倍増するとの事だから、やっぱり身体動かさなきゃね。

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