New !! スタッ Fu～ﾏｺｯﾁｬ日記

2010年03月30日15:31

カテゴリ: 美容と健康

バナナ～

まこッﾁｬﾝの大好きなバナナの事を書きます(｡･ω･)ﾉﾞ

バナナの主成分(１本100ｇ当り)

・エネルギー　　８５Kcal　　　・水分　　　　７５,０ｇ
・たんぱく質　　１,１ｇ　　　・脂質　　　　２２,６ｇ
・繊維　　　　　０,３ｇ　　　・灰分　　　　０,９ｇ
・カルシウム　　４ｍｇ　　　　・リン　　　　２２ｍｇ
・鉄　　　　　　０,３ｍｇ　　・ナトリウム　１ｍｇ
・マグネシウム　３２ｍｇ　　　・カロチン　　２７ｕｇ
・ビタミンＡ効力　１５IU　　　・ビタミンＢ1　０,０４ｍｇ
・ビタミンＢ2　０,０４ｍｇ・ナイアシン　０,６ｍｇ
・ビタミンＣ　１６ｍｇ

バナナには次の効能があります☆

１　スタミナ持続

２　ビタミンが豊富

３　カリウムで体にたまった塩分を排出

４　マグネシウムで骨太に

５　食物繊維で美肌効果

６　低カロリーで安心

最近店頭や値段が復活したバナナちゃん

私は会社行く前に毎朝バナナ食べて便通よくしてます('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪

2009年04月06日13:51

カテゴリ: 美容と健康

メタボ

メタボリック対策・内臓脂肪を減らす７つの方法⌒☆

①　規則正しい食事を心がけ、食事の栄養バランスを見直す。
(緑黄色野菜を摂りましょう)

②　食事の量に気をつける。
(食べすぎ{夜食間食など}は肥満の原因です、早食いは食べ過ぎになりがちなので、ゆっくり食べるようにしましょう)

③　運動不足を解消し、運動する【歩くなど機会を増やす】
(運動する事で、エネルギーが消費され、内臓脂肪が減少します)

④　ストレス解消
(ストレスによる食べすぎも多いようです。ストレスによる食べすぎを避けるためにも、睡眠や休憩をとり、ﾘﾗｯｸｽしてストレス解消しましょう)

⑤　禁煙
(喫煙は動脈硬化を進行させ、その他の病気のリスクを高めます)

⑥　アルコールを抑える。
(休肝日を週二回作りましょう)

⑦　メタボ健診をうまく活用して、自分の体調を知りましょう。
(メタボリック対策には、動脈硬化を起こしやすい状態のメタボリック症候群にならないように日頃の食事や運動に対する注意・予防が必要です。そして、メタボリック対策にとって最も重要な事は『継続』することです)

これ読んで結構あてはまっててやばい!!と思いましたよ～
みなさんもメタボには気をつけてくださいね(ﾉд｀)汗

だいたい…男性85Cm、女性90Cm以上がメタボ確率高いそうです～

ちょっとでも運動しないと、汗(；“)

2008年11月18日13:46

カテゴリ

二日酔い

昨日ボスがお酒を飲んだという話を聞いて書いてみました☆

二日酔いになる原因はお酒の飲み過ぎです( -д-)ﾉ!!
しかもすきっ腹で飲むと酔いの回りも早い…

二日酔いのときは水をいっぱい飲むと良いです(･∀･)
熱いｼｬﾜｰ浴びるのも効果有り
血行が良くなりｱﾙｺｰﾙ分解を促進してくれるらしい(｡･ω･)ﾉﾞｽｺﾞｲ

果物の『柿・桃』は二日酔いに聞く果実らしいのです☆☆

柿＜「ｶﾀﾗｰｾﾞ」という酵素が含まれ二日酔いの原因のｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞの分解を促進させるこうかかあるんだって（´∀｀*) 果実によって低血糖状態を回復される

＞

桃＜比較的多く含まれるﾅｲｱｼﾝが二日酔い改善してくれちゃう(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)

＞

やっぱり個人差があるようで効く人もいればそうでない人もいるみたい(´；ω；`)

今度飲みするとき試してみよう

2008年09月24日11:09

カテゴリ: 美容と健康

マットレス

こないだ彼氏の布団を買いに胃IKEAにいってきました。
彼氏のベットはぼこぼこで寝ていると体中痛くなるくらいで最悪でした↓
それに朝3時から仕事なのでかわいそう泣
なので、IKEAに行ってマットレスを買いました!!
今までは寝たりない感じだったのにマットレスを変えただけでグッスリ(pД-)zZZ

すごい全身楽だし朝の目覚めも最高です⌒☆
なかなか寝付けない人や体痛いと言う人!!!
マットレスだけでも変えてみて下さい？

自分の家の布団も変えようかな…笑))　

2008年09月16日10:56

カテゴリ: 美容と健康

☆キャンドルの不思議なチカラ☆

　
９月９日!!!
今日は癒しをテーマにキャンドルについて語ります(´ω｀)ノ゛

『キャンドルの魅力…それは人をﾘﾗｯｸｽさせること。』

皆様にもっと身近に感じてほしーと思い世界初!!の実験を行ったそうです。
科学的に実証なく、どのように人をﾘﾗｯｸｽさせるか皆様は知っていましたか？
科学的にもっとキャンドルの効果を知ることができないか、
キャンドルの不思議な“チカラ”はどのように影響を与えるのか…。

Q→【キャンドルに癒し効果があるのか？】
(‥){例えばリビング、食卓、バスルーム、など
A→キャンドルがそこにあるだけで身体と脳のストレスを和らげる効果があるそうです。

Q→【食卓に灯るキャンドルは、なぜ心地よいのでしょうか？】
(“){例えば、友人と、家族と、夫婦で、もちろん1人でも
A→キャンドルがそこにあるだけで和ませる効果、ﾘﾗｯｸｽさせることがわかりました。

と、言う実験結果がでました!!
私の癒しはお香をたいたり夜空見たり時間があれば近場の海などの夕日を見たりしいます。でもキャンドルならお香と同じで家で簡単にできるので試してみたいと思いました(゜ω゜)
ほかにも『私のｵｽｽﾒ癒し』ねどあったら是非教えてください?!
私もまた見つけたらじゃんじゃん乗せるんで⌒♪

2008年09月01日14:25

カテゴリ: 美容と健康

お風呂で楽しもう⌒♪

8月26日 DIET&BEAUTY FAIR 2008
に、行って来ました(≧∀≦)ノ⌒☆。

そこで見つけたものを少しずつ紹介させて頂きます!!

今日は、入浴剤(゜ω。)｛やばいよッ

うちが気になった物の中から２つ紹介します。

まず、上品に楽しむなら…
『香水ソープ』
ちょっとふざけたいなら
『食べ物系入浴剤』

まずは、『香水ｿｰﾌﾟ』
人気ブランド香水をモチーフに作られた３つの香り+゜
RED セクシー&スパイシー
(∵){フローラルでスパイスの効いた大人の女性の香り☆

BLUE フレッシュ&シトラス
(∵){男女共に使って頂ける南国フルーツを思わせるような
シトラス系の爽やかな気持ちになれます。

PINK キュート&スウィート
(∵){フルーティー・フローラルの香り、女の子らしさがでる香り☆

これはﾊﾞﾌﾞﾙバスとしてだけではなくﾎﾞﾃﾞｨｰｿｰﾌﾟとしても使えちゃいます♪

お風呂上りに身体全体から香る香りでﾘﾗｯｸｽタイムで癒されちゃう(≧д≦)

『まさか!？』の食べ物系入浴剤☆★
見た目は【え゛!!!!!!!!!!!!!!】って感じですが、
ちゃんと身体に良く作られているんです(・д・)ノ″
これも３つ味がありまして…

おでんの湯
【ミネラル成分たーっぷりお肌にしんみり】
チゲ鍋の湯
【カプサイシンでﾄﾞバーーっと発汗(‥ノ；)ノ!!】
グリーンカレーのお風呂
【ほうれん草成分からビタミンしみこむ～】

サンプルなくて試せないけど‥
これはパンフレット見て気にないました↑↑
身体にいいみたいだし機会ががあったら試したい!!!

これ見た人で入った人感想お願いします(☆ω★)??
そーでないかたも‥笑

これのほかにもガリガリ君やウマイ棒の入浴剤もあるんだって♪))

2008年08月25日13:25

カテゴリ: 日常日記

初仕事!!!

８月２５日(´∀｀)

今日から初仕事⌒☆
若干緊張すつつ…いざ三越前

会社に着きボスご挨拶
(≧∀≦){おはよーございます!!

仕事の流れ、ルチードについて
少しお話聞いて混む前にお昼ご飯☆☆
イタリアン食べてお腹いっぱいになり
満足して会社に戻り…

今現在!!!!
ブログ作成しております(-ωー)♪

今日の一言
『これから気合入れて頑張りやす
なんで、ボス!!!お願いしやす笑』