サイン

身体が疲れていると心も疲れる。
心が疲れていると身体も疲れる。
心から、身体からの大切なサインを見逃さずに！


去年の秋ぐらいから、肌の調子が悪いな〜〜って思ってた。
もともと、季節の変わり目には、肌が荒れたり
ホルモンバランスの周期で、肌が荒れたり・・
敏感肌ぎみではあったんだけど。

周期的なものではなく、肌荒れが日常化してきたので
久しぶりに仕事場所近くの皮膚科に行ってみた。
炎症を抑える塗り薬と、ビタミンなどの飲み薬をもらって１週間様子を見た。
なんとなく治まったか・・・という楽観的な見方と、仕事の忙しさにかまけて
そのまま年越し・・・・・

で、年末年始の不規則な生活では、肌も荒れるか・・・と
また勝手に判断してたけど、やっぱり！と意を決して以前通ってた皮膚科へ。
肌表面の炎症というより、皮脂腺が炎症を起こしていて、
しかも慢性化してしまっているとのこと。
ステロイドを使えばすぐきれいになるけれど、じっくり治そうということになった。
あらあら・・・・
そんなことになていたとは・・・・

そういえば、今までにも肌荒れがひどくなって
皮膚科へ通院しなくちゃいけなくなったこと何度かあったな〜〜〜。
今考えれば、どれもしんどい状況で、ストレスがかかっている時や、その後。
ストレスをあんまり感じてないくせに、気がつくと免疫が落ちてどこかしら感染してる。
今回も、心当たりは十分ある。
まあ、日常生活に支障のあるほどの症状がでなかったことが不幸中の幸いかな。
とはいっても、やっぱり顔は気になる
身体が教えてくれたサインをしっかり受け止めて、
のんびり心も体も休めよう。

ダンスは元気の素

好きなことができる幸せを大切に！

今年の踊り初めに行ってきた。
といっても、年末までスタジオに入ってたので
久し振りってわけではないんだけど・・・
あけましておめでとうございます！ってあいさつから
レッスンが始まると、今年初めてだったんだ！！と実感する。

年末年始にかけて、ぐうたらして食べてばっかりだったので
身体は重たいし、なんとなくしまりがない。
腰痛予防にもしっかり運動しなくては・・・(*´∇｀*)

そしてなにより・・・・
ダンスを踊っているといろんなことを忘れて夢中になれる。
音楽にあわせて身体を動かしていると幸せだな〜〜〜って思う。
いつまでも、細く長く続けられるように、
無理をせず、多くを望まずでいこう。

心の余裕

何気ない日常の景色を美しいと思える気持ちを持とう

ふらふら散歩しながら買い物に行った帰り道。
目の前にきれいな夕日が！！
風光明媚な観光地に来ているわけでもなく、
ただ普通の街の中でみる夕日。
普段は、見過ごすことの多い夕日だけれど、
良く見ると結構きれい！
いやいやすっごくきれい！！

まわりの物の美しさや素晴らしさを見る心って必要だな〜〜。
と改めて思ったのでありました。

おみくじ

殻に入り込まなければ幸せくる。

毎年２日に、奈良の三輪明神に初詣に行く。
そこで、おみくじを引くのが毎年の恒例行事の一つ。
一年間、おみくじを財布に入れて持っておき、一年たったら神社に納める。
おみくじに書かれてあることと実際の一年を振り返りつつ・・・
それが、結構当たってるようなきがするからおもしろい。
実際には、自分の関心のあることに自然と目がいくからかもしれないけれど。

だから、毎年真剣におみくじを引く。
今年は、吉。
去年の末吉から少し運がまわってきたか？
そうそう、今までの運のまわりも上がったり、下がったりとわりといい感じ・・・。

おみくじに書かれてある言葉であっ！！と心を惹かれたのがこの言葉。
ついつい自分の殻に引きこもりがちな私にぴったりの言葉。
それも、最近またその思いが強くなりつつあったので、
あっ！！とドキッとした。

本当は、人が大好きなんだけど・・・・
来る人は拒まず、去る人は追わず・・・
自分の思いを持って人と関わると、そばにいてほしくなる。
そばにいないことがすごく寂しくて、つらいから
大事な人がいなくなってしまうことが恐いから、
人と深く関わらないようにして、殻に閉じこもって・・・
私は独りで大丈夫！独りでかんばろうって強がっている。

でも、本当はそんな自分が情けなくて・・・
神様は、そんな私を見てるのかも。

もう一言・・
「つとめて晴れやかな心で日々をくらせば、吉運がめぐってくる相あり。」
今年も、笑顔で、人を信じて、自分を信じて・・がんばっていこう。

あけまして おめでとう ございます。

新年あけまして　おめでとう　ございます。

今年は、どんな年になるのかな？
幸せは歩いてこない！！だから歩いていくんだよ！！
って歌があったな〜〜。

過去にとらわれて先に進めなかったり
先を心配して躊躇したり
なかなかうまくいかないけれど、

今を一生懸命生きる！

この積み重ねこそが、私の行き先を決めてくれると思う。


後ろばっかり見ていたら、
幸せが通り過ぎても気付かない。
しっかり前を見て歩こう。
幸せを拾いそこねないように。

２０１０年の喜怒哀楽

今年もあと少しになりました。
毎年恒例の2010年を振りかえっての「喜怒哀楽」は・・・

喜(*'-'*)
今年も一年大きな病気も怪我もなく過ごせた。
漢方をぐっと減らしたけれど、症状はひどくならず落ち着いている。
ペインクリニックもやめたけれど、体の痛みも整骨院と運動でカバーできている。
なかなかいい調子！！
奮発してマッサージチェアーを購入したのも効果を発揮しているかも！！
とにかく身体が資本！
来年も、元気に過ごせますように。


怒(｀□´)
毎週末通っているジムでのこと。
最近、会員さんが書く「ご意見板」の内容があまりにも身勝手になってきている。
まったく自分のことしか考えてない意見が多い。
ジムはいろんな立場の人が、いろんな目的で集まってきている場で、
それぞれが思い思いの方法で活用できるところのはず。
それなのに、自分と同じ価値観や目的の人じゃないと使っては困る！！みたいな意見や
年齢や体力差で差別するような意見まである。
お互いが気持ちよく使えるように最低限のマナーは大切。
でも、それ以外は、ただのわがまま・・だと思う。
読むたびにムカムカする！！

哀(p_q*)
運動しているにもかかわらず、やっぱり年々身体にしまりがなくなってくる。
筋肉も落ちやすく、脂肪はつきやすい・・・
それだけでも悲しいのに、冬場だけでなく夏場でもなんとなく乾燥肌ぎみ。
脂肪はたっぷり蓄えているのに、皮膚の油分は減っていく・・・
なんということだ！
今までぺたぺたしていやだったオイルの保湿液が必要不可欠。
部屋の加湿器も必要か？？
毎朝、しわを見るたび・・・
まだなんとかなるかな〜〜〜なんとかしなきゃ！
来年も悪あがきは続行！


楽(o^∇^o)
14年ぶりの１年担任。
個性豊かな子どもたちで大変ではあるけれど、
毎日毎日子どもたちのくったくない笑顔をおしゃべりに癒される毎日。
一緒に走りまわって、おにごっこやごっこ遊びをして一段と子どもにちかづいた感じ。

ストレス解消

土日は、ジムに行きスタジオに入る。
土曜日は、ヒップホップ。
日曜日は、ステップ。
これが、いつもの週末の過ごし方。

高校生の時に、エアロビクスからスタートし、
その後すぐにジャズダンスに転向。
大学受験をきっかけに一度はやめたものの、大学３年でエアロビクス再開。
就職でまた一度休憩し、
仕事にも慣れてきた３年目ころからエアロビクスとジャズダンスを再開。
その後、今のジムを見つけ、会員になった。

今までは、週１回、２回の教室に通っていたので
曜日も時間も内容も決まっていた。
でも、ジムは違う！！
いつでもスタジオに入れば、ダンスやエアロができる。
しかもいろんなジャンルのダンスやが楽しめる。
うれしくて、うれしくて毎日通って、スタジオに入った。

で、その結果・・・
もともと持っていた脊椎分離症が進行してしまった。
腰痛だけでなく、足全体にしびが出て、足の裏の感覚がおかしい。
地面にちゃんと着いてない感じ。
レントゲンの結果、脊椎分離すべり症と診断。
すべってしまったものは仕方ない。
腹筋、背筋を鍛えて、背骨がぐらぐらうしないようにするしかない。

そこから、ジムでの筋トレが始まった。
スタジオを封印して、毎日腹筋と背筋を鍛えた。
プールで泳いだり、歩いたり、陸上での運動を控えて半年。
症状がほとんどなくなってきたので、少しずつスタジオを復活させてみた。
スタジオに戻れた時、嬉しかった〜〜。

あれから、１５年近くになる。
踊ることは、一番のストレス解消法。
踊っていると、すべてを忘れる。
踊っていると、とっても幸せ。
だから、疲れを残さないように、コントロールしつつ、
いつもと違う症状のある時は、無理をせず、
１日に１回、土日だけ。

これからもずっと踊っていられますように！
細く長くをモットーにがんばろう。

無心

月１回の陶芸。
陶芸をやりはじめて、１０年以上たつ。
それは確実だけど、いつから始めたんだっけ？？

陶芸といっても、本格的な陶芸教室に通うわけでもなく、
市のレクレーション協会主催の陶芸教室で、場所も市民会館の一室。
費用も、とっても格安。
レクレーション協会の年会費と年間の受講料を払う。
後は、月１回土代を払うのみ・・

土を買って、もくもくと形を作る。
作った陶器を置いて帰ると、
先生が乾燥させてくれ、釉薬をかけて、焼いてくれる。
私の仕事は、手ろくろで形を作るのみ。

自分で釉薬をかけたり、電動ろくろを使ったり・・・
もっといろいろとしてみたいこともあるにはある。
本格的な陶芸教室にかえようか・・・と思うこともしばしば。
でも、まあ、こののんびり感がいいか〜〜〜と、結局今に至る。

今日が、月１回の陶芸の日だった。
日曜の午後、何も考えずもくもくと土をこね、
自分の作りたい物を作る。
なかなかいい時間だ・・・と思う。
自分の作品が焼きあがってくるのを待つのは、わくわくする。
思ってもいない焼き色だったり、いい感じに仕上がってるとさらに嬉しくなる。
その反対ももちろんあるけど、それもそれで味だと思う。

今日も、２ヶ月分の作品が一度に戻ってきた。
その中に、待っていたフリーカップがあった！！
これで、コーヒーを飲もう！！って楽しみに待ってたフリーカップ。
早速、帰ってコーヒーを注ぎ、にんまりしながらティータイム。
何気ない幸せをかみしめながら・・・
食器棚の中は、重ねられない、いびつな食器だらけになってしまっているけど、
自分の作った食器で食べるご飯はまた格別！
これからも、こんな感じで、のんびり、ゆったり陶芸を続けていければいいな。

痛い！かゆい！！

インフルエンザの予防注射、無事終了。
接種前は・・・・
初めてのことに緊張したのか、初めての病院に緊張したのか、
いわゆる白衣性高血圧ってやつか・・
今までに見たこともないような高い血圧にびっくり。
上はいつも１００未満、下は５０未満ってのが私の平均なのに、
その時は、上が１２０越え、下は６０！！
しかも、体温も３６．９！！普段から低めなのに。　w(*ﾟoﾟ*)w
なんか運動でもしたか？？って感じ。

接種自体は、痛くも、かゆくも無く無事終了。
でも、その後すぐに痛み出し、夜には腫れてきた。

次の朝には、けっこうな範囲でぱんぱんに赤く腫れ、痛みもあり。
腕を動かしたり、重たいものを持ったりと腕を使うと痛みが増す感じ。
プラス、なんとなく腕全体がだるく、しびれる感じ。
ちなみに、接種した方の首から肩、背中にかけてすっごくこってる。
まあ、こりがひどいのはいつものことなので、　直接関係あるかどうかは不明。

３日目の朝もまだ、腫れと痛みあり。
そのうち、だんだんと腫れている所がかゆくなってきた。
夜ごろには、かゆくてたまらない！！
その分、痛みは少しまし。

４日目、かゆみが残るものの、痛みはほとんどなくなってきた。
腫れもずいぶんましになってきた。

５日目、やっとかゆみも消え、腫れもひいた。
触ればまたかゆみが出てくるし、腫れて硬くなっていたなごりが残っているけれど・・
まあ、ほとんど元の状態にもどってる。

まったく異常がでない人もいるらしく、人による、その時の体調による・・らしい。
初めて接種したので、身体がびっくりして異常に反応したのかも。
ともかく、体調を崩すことなく無事終了したので、よかったよかった。
後は、インフルエンザにかからず冬をこせたら言うことなし！！

初体験

明日、初めてインフルエンザの予防注射をする。
インフルエンザにはかからない・・・
自分勝手な考えで今までしなかったけれど、
今回は、職場で取りまとめてしに行くというので申し込んだ。
さすがに、万一かかった時に、「ほら、あの時していれば〜〜」ってなるのは避けたい。

でも、本当にインフルエンザには、ご無沙汰だ。
昔、昔、インフルエンザにかかったような覚えはあるものの
いつだったか思い出せないほど前。
中高生・大学のころはたぶん、かかってないと思う。

大人になり、学校で勤め始めてからは一度もかかってない。
子どもたちの間でインフルエンザがはやると、
いつも冷や冷やするけれど、結局今までかからずにすんでいる。
インフルエンザまん延中、３９度からの熱を出したこともあるけど、
検査はいつも陰性。

季節の変わり目に体調をくずすのがいつものことで、
秋から冬にかけてはずっと体調不良ぎみ。
そのまま冬に突入し、冬中なんとなく風邪を引いている感じ。
年がら年中風邪を引いているうえに、周りは子どもたちの風邪ウイルスだらけなので、
身体の中にいろんな風邪のウイルスが常にあり、抗体ができているのかも・・('▽'*)
いつでも風邪を引いているから、インフルエンザにもかからない・・
とまあ、自分勝手な論理のもと今までやり過ごしてきたけれど、
今年はちゃんと体調管理しよう。

ただ・・一つ不安が・・・
インフルエンザの予防注射ってことは、
身体の中にインフルエンザウイルスを入れて抗体を作るってこと。
だから、体調を崩す人もいるらしい。
今まで入ってこなかったインフルエンザウイルスが入れば・・・・・
予防注射で体調をくずしませんように！！
ちょっと冷や冷や！！どきどき！！
さて、どうなることやら。